Produk yang berguna: pistachio kalori

Pistachio, seperti kacang lainnya, diakui oleh ahli gizi sebagai jenis makanan yang diperlukan untuk sehat, makanan bergizi. Mereka menyarankan sebagai makanan ringan (bukan gulungan atau cokelat), serta tambahan untuk diet dasar untuk mendapatkan zat berharga. Pistachio - gudang unsur berguna, tapi dosis harian konsumsi tidak harus dikaitkan dengan lebih dari 100 dari hal ini adalah fakta bahwa kalori pistachio cukup tinggi, sehingga konsumsi yang berlebihan dari mereka pasti akan menyebabkan kelebihan berat badan. Namun, jika setiap hari untuk makan porsi yang masuk akal, adalah mungkin, sebaliknya, menurunkan berat badan, dan juga untuk melakukan pencegahan penyakit serius.

Manfaat dan pistachio kalori

Pistachio manfaat adalah untuk set besar asam amino, mineral dan vitamin, serta komponen seperti lemak tak jenuh, protein, karbohidrat dan serat. Dalam pistachio cukup Vitamin E - zat antioksidan merangsang proses metabolisme tubuh dan mempromosikan peremajaan. Mereka juga memiliki banyak zat besi, tembaga, mangan, kalsium, magnesium. 100g pistachio mengandung: protein - 20,8 lemak - 51,6, karbohidrat - 16,4 g Dilengkapi komposisi mineral dan vitamin (B1, B2). Kalori pistachio - 640 kkal per 100 g Meskipun seperti angka yang tinggi untuk diet dan gizi sehat ahli merekomendasikan pistachio setiap hari termasuk satu set produk. dosis tunggal tidak melebihi 30 gram setiap hari dan - 100 g Selain baik cerna dan manfaat kesehatan pistachio diinginkan untuk makan makanan dengan tinggi indeks glikemik. Untuk mendeteksi penggunaan kalkulator makanan berkalori sebagai program yang dapat diinstal pada salah satu gadget Anda. Kombinasi makanan mengurangi tingkat gula dalam darah, mencegah munculnya "kelaparan" yang mengarah ke diet normal. Kalori pistachio tinggi, tapi lemak "baik" dalam struktur mereka akan membawa lebih banyak manfaat bagi tubuh dan angka daripada roti dengan kandungan kalori yang sama dengan ahli gizi mengatakan. Juga terkandung dalam lemak pistachio mengurangi kadar kolesterol dan menghilangkan risiko penyakit kardiovaskular. Studi oleh para ilmuwan Amerika telah menunjukkan bahwa makan segenggam pistachio mengurangi tingkat di 9-12%.

sifat preventif dan kuratif pistachio

Pistachio direkomendasikan untuk diagnosa seperti anemia (karena tingginya kandungan zat besi), hipertensi, TBC, dengan berbagai penyakit lambung, hati, dan juga dalam pemulihan dari penyakit menular. Hal ini diyakini bahwa pistachio infertilitas nutrisi yang diperlukan dan untuk meningkatkan potensi. Mereka kembali memaksa dan memberikan kontribusi pada peningkatan aktivitas otak selama stres fisik dan mental melelahkan. Hari ini, pistachio - cukup produk yang populer, dan banyak yang berpikir itu adalah kacang terlalu asin atau panggang sebagai sangat berguna. Namun, tidak begitu. Perawatan ini tidak hanya meniadakan seluruh nilai produk, tapi masih bisa serius membahayakan kesehatan Anda. pistachio kalori garam tidak berbeda dari segar kalori, tetapi bahayanya adalah bahwa garam sangat meningkatkan nafsu makan. Oleh karena itu, pistachio ini bisa makan cukup banyak, yang tentu akan berdampak negatif pada gambar. Memperburuk situasi dan garam itu sendiri - dalam jumlah besar produk yang berbahaya dan berbahaya bagi kesehatan.