KesehatanSuplemen dan Vitamin

Asam askorbat atau vitamin C: yang berisi paling

Vitamin merupakan zat organik yang melakukan fungsi pendukung dalam kaitannya dengan hormon dan enzim. Mereka terlibat dalam hampir semua proses yang terjadi dalam tubuh kita. Tidak adanya dalam diet vitamin dapat mempengaruhi kesehatan.

Dalam rangka untuk lebih memahami peran mereka bermain, Anda harus terlebih dahulu memahami apa yang vitamin pada umumnya. Menurut klasifikasi yang ada, melepaskan 3 dari jenis mereka:

  • larut dalam lemak;
  • larut dalam air;
  • zat mirip vitamin.

Kelompok pertama meliputi vitamin A, D, E, K. keganjilan mereka terletak pada kenyataan bahwa mereka diserap hanya dalam kasus jika mereka sedang makan dengan makanan yang mengandung jumlah yang cukup dari lemak. Misalnya, untuk vitamin A dari wortel parut manfaat terbesar, perlu untuk menambahkan minyak sayur. Dalam beberapa kasus, alam itu sendiri mengurus semuanya. Misalnya, minyak ikan cod kaya akan vitamin E.

Vitamin C, B, H dan PP yang larut dalam air. Ini berarti bahwa asimilasi mereka hanya membutuhkan cairan yang cukup.

Dalam kelompok terpisah, yang diberi nama vitamin-seperti substansi, yang kolin (B4), inositol (B8), para-aminobenzoic acid (B10), karnitin (B11), orotic (B11), pangamic (B15), tak jenuh ganda lemak (F), lipoic acid ( N), bioflavonoid (P) S-Metilmetionin (U). Menurut struktur mereka, mereka agak berbeda dari vitamin per se, tetapi mirip dengan mereka beraksi, dan fungsi yang mereka lakukan.

asam askorbat

Dalam cara lain itu disebut vitamin C. Dimana ditemukan itu dan mengapa itu diperlukan? Kebutuhan untuk persiapan dengan makanan, serta setiap vitamin lainnya, karena fakta bahwa tubuh manusia tidak dapat memproduksi sendiri. Hal ini juga diketahui bahwa vitamin C sangat penting bagi kesehatan yang baik, karena memiliki banyak fungsi:

  • terlibat dalam regulasi hormonal;
  • Melindungi tubuh dari racun;
  • Ini adalah antioksidan kuat.

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa kurang rentan terhadap penyakit orang-orang yang mengikuti diet dengan banyak vitamin C. Di musim dingin, itu sangat penting. Memang, banyak hanya dengan munculnya gejala pilek atau flu bergegas ke apotek untuk paket bubuk, yang ditulis, bahwa di dalamnya kehadiran vitamin C, yang berisi paling sebenarnya tidak berguna atau bahkan zat-zat berbahaya. Ini adalah warna buatan dan rasa. Oleh karena itu lebih baik menggunakan produk alami yang memiliki vitamin C.

Yang berisi sebagian dari asam askorbat, semua orang tahu sejak kecil. Setelah semua, botol dengan pil kuning lezat ditarik lemon. Tapi ini benar hanya sebagian, karena jeruk pada indikator ini, meskipun di antara para pemimpin, tetapi catatan tidak.

Jika Anda memanggil simbolis tiga pemenang tempat ketiga akan kismis hitam, kedua - kiwi, dan di tanah - rose hips, yang mencakup jumlah kolosal vitamin C. Yang berisi sebagian suatu hal yang penting, itu adalah dalam jus berry yang indah ini . Selain itu, sejumlah besar asam askorbat adalah di hijau, paprika hijau manis, stroberi, raspberry dan abu gunung.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.