Minyak ikan: penggunaan komposisi sebagai mengambil

Sulit untuk menemukan seorang pria yang dengan orang tua anak tidak diperbolehkan untuk minum minyak ikan cod. Alasan untuk ini adalah sederhana: itu berguna. Namun kita meminumnya kurang dari banyak, karena minyak ikan memiliki bau yang tidak menyenangkan dan rasa. Hanya yang paling gigih, mungkin makan tanpa masalah. Mari kita lihat apa yang minyak ikan dan apa itu untuk.

Minyak ikan: aplikasi

Selama masa Uni Soviet, setelah beberapa minyak ikan penelitian telah dilarang untuk digunakan. Selama bertahun-tahun kita berpikir tentang hal itu kecuali dalam mimpi buruk. Dan hanya beberapa tahun yang lalu berbicara tentang hal itu lagi, itu mulai dijual di apotek, ia juga membayar cukup banyak staf penelitian waktunya dari pusat penelitian. Dan itu tidak sia-sia.

Fakta bahwa minyak ikan merupakan sumber berharga vitamin A dan D, serta asam lemak omega-3. Misalnya, vitamin A membantu untuk memperbaiki penglihatan, memelihara kesehatan kulit, rambut, sistem pencernaan, sistem pernapasan. Vitamin D terutama bertanggung jawab untuk kesehatan gigi dan tulang, dan ia juga membantu untuk mengurangi rangsangan saraf.

Jika kita berbicara tentang Omega-3, sifat asam ini sulit untuk meremehkan. Jika tubuh hadir dalam jumlah yang cukup, maka Anda dapat melupakan peningkatan pembekuan darah, tekanan darah tinggi, masalah dengan jantung, gangguan kerja otak, dll

Jadi seperti vitamin A, D, dan omega-3, tubuh manusia tidak dapat memproduksi sendiri, kurangnya kebutuhan untuk mengkompensasi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung mereka. Tapi ternyata kenyataan bahwa tidak ada produk lain tidak mengandung bahwa jumlah omega-3 sebagai asam dalam minyak ikan.

Minyak ikan: bentuk Rilis

Sebelumnya, hanya diproduksi dalam bentuk cair. Tapi tidak begitu lama lalu, orang-orang cerdas terjadi untuk menghasilkan kapsul minyak ikan. Dalam hal ini, tidak ada kebutuhan untuk mencobanya secukupnya. Kapsul itu sendiri tidak berbahaya bagi tubuh, dan sekali di perut, melarutkan dan isinya (yaitu minyak ikan) mulai digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan.

Perlu dicatat bahwa di masa Uni Soviet minyak ikan diekstrak dari hati ikan cod. Kemudian terbukti bahwa itu tidak aman, karena hati adalah seperti spons, mampu menyerap bahan kimia dan racun. Hal ini untuk alasan ini rilis dan dilarang. Hari ini, banyak minyak yang berharga ini diekstrak dari jaringan otot cod. Hal ini diyakini bahwa jauh lebih aman.

Beberapa orang percaya bahwa minyak ikan, yang dijual di kapsul, kurang efektif daripada yang dapat dikonsumsi dalam bentuk cair. Bahkan, tidak ada perbedaan. Selanjutnya, dikemas minyak ikan hampir tidak terpengaruh oleh cahaya dan oksigen. Jika, bagaimanapun, itu dibeli dalam bentuk cair, perlu untuk menyimpannya dalam botol gelap di dalam lemari es. Kurang minyak ikan cair yang dalam bentuk terbuka, tidak disimpan untuk waktu yang lama, singkatnya, untuk membeli mereka untuk masa depan hanya tidak layak.

Bagaimana untuk mengambil minyak ikan

Penting untuk diingat bahwa jalannya penerimaan cukup panjang. Minggu di sini jelas tidak akan cukup. Untuk mengisi kekurangan tubuh vitamin dan omega-3, Anda butuhkan setiap hari untuk makan satu atau dua kapsul sehari. Kursus datang - dan setengah bulan, setelah itu Anda perlu membuat istirahat selama tiga bulan.

kontraindikasi

Ternyata bahwa bahkan penggunaan minyak ikan tidak selalu mungkin. Oleh karena itu, kontraindikasi pada kasus ketika tubuh mengandung jumlah berlebihan kalsium, vitamin D, ada gagal ginjal, TBC paru, pembesaran tiroid, dan urolitiasis. Kewaspadaan harus diambil untuk orang tua, wanita selama kehamilan dan menyusui. Itu sebabnya, sebelum Anda memutuskan untuk menerima minyak ikan (terutama untuk anak-anak), perlu untuk berkonsultasi mengenai hal ini dengan dokter Anda.