Diet astronot

astronot Diet - salah satu yang paling efektif dan, pada saat yang sama, teknik penurunan berat badan yang paling parah. Lebih sering terpaksa untuk mengendalikan berat badan dalam waktu singkat. Seperti nama yang tidak biasa untuk diet diperoleh kesamaan dengan norma-norma yang ditentukan oleh kosmonot Rusia dan pilot untuk menurunkan berat badan cepat.

diet ini dirancang untuk astronot saja, yang berlangsung tiga minggu (20 hari), dan rata-rata orang kehilangan berat badan hingga 20 kg, satu kilogram sehari. Meskipun dalam kenyataannya penurunan berat badan utama adalah hanya beberapa hari setelah dimulainya diet. Alasan untuk penurunan berat badan yang cepat tersebut adalah pendekatan khusus untuk nutrisi.

astronot Diet: hasil

Bagian utama dari makanan harus bergizi dan rendah kalori makanan, memberikan pencernaan yang cepat. Dalam situasi khusus dan darurat yang memerlukan pengurangan berat badan intensif, nutrisi astronot akan menjadi alternatif yang baik, bahkan hanya beberapa hari Anda akan mulai kehilangan hingga 3 kilo dalam 2 atau 3 hari. Namun, efek pada tubuh diet seperti menyediakan shock. Selain itu, berat badan dengan cepat berangkat cepat dan dipulihkan, jika diet dihentikan pada prinsip ini.

Prinsip-prinsip dasar diet ruang - 400 (500) kalori per hari:

Penggunaan mineral dan vitamin yang kompleks;
Minum banyak air per hari, minimal 2 liter teh, kopi tidak kuat, tidak berkarbonasi air , dan sebagainya. N.
Mengecualikan dari garam makanan, gula, merica, bumbu pedas.
Sementara mengurangi tenaga fisik dan berhenti melakukan olahraga.

Skema diet rendah kalori

Dasar dari diet astronot menempatkan produk protein dan tidak adanya lengkap vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan harus benar-benar mengecualikan penggunaan serat makanan, penyediaan jaringan dalam tubuh, karena akan memberikan efek sebaliknya, menjadi bangunan material massa otot. Jika "kelaparan" semua pengalaman sensasi rasa lapar, "save" itu akan dapat segelas yogurt tanpa lemak.

Rahasia astronot: protein menu diet selama 20 hari

Sarapan termasuk telur dari satu telur, goreng dalam wajan tanpa minyak. Dengan telur goreng harum disajikan segelas yogurt tanpa lemak atau secangkir teh (kopi) tanpa susu dan gula.

Siang dapat terdiri dari 0,5 liter kaldu dan setengah matang ayam. Minuman juga dapat melayani segelas yogurt tanpa lemak atau secangkir teh, serta untuk sarapan.

Saat makan siang dan makan malam menu adalah sama dan itu adalah secangkir kopi atau secangkir yogurt.

Diet ini melibatkan makan susu bubuk, non-lemak, telur rebus setengah matang. Selain itu, diizinkan menggunakan selada, atau tidak ada lemak daging panggang.

Apakah semua diet menguntungkan dari astronot?

Harap dicatat bahwa diet ini tidak cocok bagi mereka yang sebelumnya telah memperoleh penyakit pada sistem pencernaan dan usus. Diet, dan lebih ini menjadi sumber bagi tubuh untuk stres berat, sehingga menggunakan metode ini, Anda tidak bisa lebih dari 1 kali per tahun. Sebelum Anda mulai memerangi kelebihan berat badan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang memilih diet.

Bagaimana untuk menyelesaikan diet dengan benar

Setelah diet tiga minggu Pastikan kembali secara bertahap ke diet normal. Pada hari-hari awal, Anda dapat meningkatkan penggunaan lebih makanan berkalori tinggi, dalam hal apapun tidak akan lemak dan goreng. Anda kemudian dapat secara bertahap mulai makan makanan yang mengandung serat (buah-buahan, sayuran, sereal, roti dan sebagainya. D.).

astronot Diet: kekurangan

Sejak 20 hari terakhir tubuh cepat turun berat badan, dan Anda tidak terlibat dalam olahraga, dapat menyebabkan kulit kendur. Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk minum lebih banyak untuk menjaga elastisitas kulit.