Apa yang bisa kamu makan setelah jam 6 sore

Dalam keinginan kita untuk menyeimbangkan makanan sehari-hari dan mencapai penurunan berat badan yang berkelanjutan, kita sering beralih ke berbagai diet populer dan mempelajari prinsip-prinsip nutrisi yang tepat dan sifat makanan yang dimakan. Sebagai aturan, jangka waktu yang agak lama berlalu sebelum kita mencapai hasil yang diinginkan. Bagaimana memilih kunci yang tepat untuk tubuh Anda dan bisakah Anda makan setelah jam 6 sore?

Atur diet sehat di bawah kekuatan kita masing-masing. Salah satu pertanyaan terbuka dalam dietologi adalah pertanyaan tentang apa yang bisa Anda makan setelah jam 6 sore. Makanan apa yang bisa dikonsumsi sesaat sebelum tidur dan bagaimana pengaruhnya terhadap metabolisme manusia. Pertanyaannya murni individual dan memiliki banyak jawaban. Tapi ada beberapa aturan umum untuk makan sehat yang paling sesuai dengan kita.

Saat memilih produk untuk diet malam hari, perlu mempertimbangkan fakta bahwa organisme sedang mempersiapkan tempat tidur, dan semua proses, termasuk proses pencernaan, mulai melambat. Apa yang bisa Anda makan setelah jam 6 sore untuk memperhitungkan perlambatan alami metabolisme manusia. Jika rata-rata waktu tidur pada orang sehat adalah delapan jam, maka segera tiga sampai empat jam sebelum tidur, Anda harus berhenti mengkonsumsi makanan yang mungkin belum sempat dicerna hingga pagi hari. Ini sepenuhnya berlaku untuk makanan berminyak dan berat, pemisahannya memerlukan banyak waktu. Juga saat tidur, kita berada dalam posisi horisontal, yang membuat sulit melewati makanan melalui saluran pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan terbentuknya slag dan penambahan berat badan. Terak tersebut bisa stagnan di dalam tubuh dan meracuni dengan zat beracun, mengganggu proses metabolisme. Mereka juga dapat menyebabkan berbagai penyakit dan sumber makanan untuk bakteri patogen.

Mengonsumsi makanan yang mempercepat proses pencernaan juga penuh dengan konsekuensi yang tak terduga bagi Anda dan orang-orang disekitar Anda. Apa yang bisa Anda makan setelah jam 6 sore jika Anda tetap diet buah? Sejumlah kecil jus segar sebelum tidur, misalnya jeruk bali, tidak membahayakan kesehatan Anda. Jus mudah dicerna dan akan memberi Anda jumlah vitamin dan mikro yang diperlukan selama Anda tidur.

Penggunaan salad buah atau sayuran dianjurkan selama beberapa jam sebelum tidur. Hal utama - jangan tinggalkan mereka untuk mencerna sampai pagi hari. Sejumlah kecil buah akan membantu menurunkan berat badan. Jangan makan setelah jam 6 sore - ini adalah pendekatan yang salah pada tubuh, yang mengingat dengan baik rasa lapar dan mencoba menciptakan cadangan dalam bentuk timbunan lemak saat makanan tiba.

Pilihan terbaik adalah makan makanan yang mengandung protein. Apa yang bisa Anda makan setelah jam 6 sore dari makanan protein? Bisa berupa burung atau ikan, serta keju cottage atau susu skim. Penggunaan produk yang mengandung protein yang masuk akal , beberapa jam sebelum tidur akan memuaskan rasa lapar dan tidak akan menyebabkan penambahan berat badan.