Diet selama seminggu "minus 5 kg": pelangsing ulasan

Dalam mengantisipasi musim panas dan dalam mengantisipasi pantai menyenangkan lagi mendapatkan popularitas penurunan berat badan yang cepat. "Kosongkan 5 kg dalam seminggu" - motto siapa pun yang tidak ingin ditolak berlibur, tapi lupa untuk mengurus kenyamanan mental dan daya tarik visual di muka. Skeptisisme tentang hal ini adalah salah: untuk mencapai hasil yang diinginkan adalah realistis, bukan tanpa alasan disebut diet seperti selama seminggu "Minus 5 kg." Ulasan, antara lain, mendorong: sejumlah besar wanita, mengikuti salah satu pilihan yang tersisa ke laut dengan bangga dan tanpa ragu-ragu. Bahkan lebih menghibur yang bertahan dan menahan godaan belum terlalu lama. Dan bonus tambahan adalah mungkin untuk mempertimbangkan berbagai macam produk. Di antara kelimpahan cara cepat untuk menurunkan berat badan Semua orang akan menemukan satu yang akan diberikan padanya tanpa banyak penderitaan.

Untuk tidak membahayakan: kiat rumah tangga

Untuk memulai harus dipilih yang paling harmonis untuk diet Anda selama seminggu "Minus 5 kg." Ulasan Anda akan bergabung dengan pendapat positif secara keseluruhan, jika Anda tidak mengalami dengan dia untuk ketidaknyamanan khusus dan tidak membeli masalah kesehatan. Untuk ini tidak terjadi, perlu untuk mengambil sejumlah tindakan di muka.

1. Dalam hal tidak mulai untuk menurunkan berat badan, hampir pulih dari penyakit - hanya merusak kesehatan mereka.
2. Jangan mengikuti diet selama perjalanan jarak jauh (untuk alasan yang sama). Selain itu, lebih dan merusak saraf sendiri.
3. Tidak tumbuh tipis di panas. Organisme dalam kondisi ini, sehingga pada batas, mengatasi situasi kehidupan yang merugikan.

Untuk tidak membahayakan: tips dasar

Jika "looping" rekomendasi dapat diabaikan dan, mengandalkan benteng tubuh, maka cara yang penting itu tidak perlu dilakukan. Lebih-lebih karena hanya ada dua:

1. Ketika memilih sebuah pilihan, periksa untuk mulai dengan kontraindikasi untuk diet tersebut dan bicara dengan dokter yang hadir, jika Anda memutuskan bahwa ini adalah diet Anda selama seminggu ( "Minus 5 kg"). Ulasan - hal ini tentunya informatif, tapi konsisten apakah penurunan berat badan yang dijadwalkan akan datang dengan kondisi kesehatan Anda? Ini seharusnya bisa mengatasi spesialis.
2. Dan yang paling penting: tidak bersandar pada piring superkaloriynye pada hari pertama dari akhir "posting." Pertama, ia akan bereaksi buruk perut Anda, dan kedua, berat kehilangan bisa kembali kepada Anda lebih cepat dari yang Anda mencapai pantai. Selama seminggu adalah mungkin untuk mendapatkan digunakan untuk pembatasan tertentu. Ini adalah alasan yang baik untuk terus mengamati diri sendiri, untuk terus dicapai.

Kefir untuk angka

Ini mungkin adalah diet yang paling populer dan terbukti selama seminggu "Minus 5 kg." Ulasan mengatakan bahwa berkat oleh-produk mengalaminya cukup mudah, namun tidak kurang efektif dan sering lebih dari yang lain. Dasar prinsip - setiap hari minum setengah liter kefir (tentu saja, tidak menelan, dan mendistribusikannya sepanjang hari). Kondisi kedua, yang banyak mungkin merasa sulit - kurangnya lengkap makan gula atau garam. Sebagai suplemen untuk minum mengandalkan produk tersebut (dalam jumlah seratus gram, tidak lebih):

1. Senin (biasanya dimulai dengan dia semua program yang relevan): lima kentang kecil, direbus atau dipanggang.
2. Selasa. Rebus ayam. Diinginkan - fillet.
3. Rabu. Daging sapi, potongan ramping, dan juga direbus atau dikukus.
4. Kamis. Ikan. Proses memasak sudah menebak.
5. Jumat. Sayuran, buah dengan cara apapun selain goreng, dan dengan pengecualian dari anggur, kentang favorit dan pisang.
6. Sabtu. Hanya yogurt.
7. Minggu. Hanya air mineral, dan non-berkarbonasi.

Di pagi hari Anda mampu teh tanpa gula atau kopi. Ulangi diet tanpa membahayakan kesehatan hanya dapat sebulan kemudian.

penurunan berat badan soba

Bahkan jika Anda membuat pikiran Anda tentang cara-cara untuk menurunkan berat badan, mengandalkan "ulasan ..." Diet "Minus 5 kg" harus dipertimbangkan terutama dari sudut pandang tidak membahayakan kesehatan mereka sendiri. Dalam hal ini, Buckwheat - hampir ideal. Pertama, barley ini memasok tubuh dengan semua elemen yang diperlukan sehingga rambut rontok atau melonggarkan gigi tidak mengancam Anda. Kedua, sangat bergizi - dan samar dari kekurangan gizi Anda juga tidak harus jatuh. Dan, ketiga, dari dia tidak membentuk lipatan sedap dipandang di sisi. Hanya memasak kebutuhan bubur untuk memperbaiki. Krupa zaparivat malam: segelas soba menuangkan dua cangkir air mendidih dan dibiarkan sampai pagi. Sarapan dapat diambil tanpa menggunakan mendidih. Dan bubur ini bisa makan sebanyak yang Anda inginkan, yang menyertai makanan Anda dengan yogurt (itu sesuatu hanya tidak diperbolehkan untuk minum lebih dari satu liter per hari).

"Favorit saya"

Ini diet pelangsing minggu "Minus 5 kilogram" sengaja mendapat namanya: dapat dikatakan dalam preferensi rasa itu sendiri tidak terbatas hanya menyebarkan konsumsi makanan tertentu pada hari yang berbeda. Kira-kira, untuk lebih memahami prinsip, adalah mungkin setiap hari dalam seminggu untuk memberikan nama kode.

1. "Minum" hari. Diizinkan minuman apapun (kecuali berkarbonasi dan beralkohol) dan segala macam sup dengan kaldu.
2. "Sayuran". Setiap hadiah kebun, kecuali kentang. Dalam bentuk segar atau olahan - Anda memutuskan.
3. Sekali lagi, "minum" hari. prinsip-prinsip Anda telah mendengar.
4. "Buah". Mematuhi semua aturan sayuran, tapi sekarang dalam kaitannya dengan buah.
5. "Protein". Anda bisa memasak ayam lezat dengan kalkun (hanya fillet) atau kelinci (itu dikecualikan dari cengkeraman piring, segala sesuatu yang lain baik-baik saja). Diizinkan yogurt dan telur. Tentu saja, semua mempersiapkan makanan - direbus, dipanggang, dikukus atau direbus. Sebagai pelengkap yang menyenangkan - yogurt alami.
6. Sekali lagi, "minum" hari.
7. Keluar untuk diet biasa. Sarapan - dua telur rebus untuk makan siang - sup (Anda dapat dengan roti gandum), makan malam - salad dengan saus rendah lemak, makanan ringan - buah-buahan.

Dari daging untuk memberi belum tentu

Diet "Untuk minggu 5 kg" memiliki pilihan yang berbeda. Dan jika Anda seorang penentang aktif vegetarian, juga, ada yang cocok untuk Anda. Hal utama - pendekatan dan kepatuhan terhadap aturan-aturan tertentu:

• sayuran harus di atas meja tentu, dan tidak kurang dari sepertiga dari satu kilo sehari;
• dapat minum hanya teh (hijau) dan air mineral non-karbonasi;
• Hanya daging dimasak dengan cara dikukus atau direbus, dan memilih bagian yang paling ramping dan per hari diperbolehkan untuk makan tidak lebih dari empat gram;
• salad berpakaian dengan jus lemon, bahkan minyak sayur dihapus dari daftar;
• antara waktu makan dipertahankan secara berkala.

Alih-alih daging dapat mengambil ikan. Diperbolehkan untuk makan satu telur sehari. Segala sesuatu yang lain - sereal, pasta, saus, keju, sosis, dll - di bawah larangan.

penurunan berat badan apple

Sangat sulit, tapi sangat efektif: tidak ada orang lain akan memberikan minus 5 kg selama 5 hari. Diet melibatkan makan saja (hampir) apel. Sebagai diperbolehkan minum hanya air murni dan teh hijau tanpa penambahan. Untuk kelimpahan buah tidak "menolak" perut, lebih baik untuk memanggang dan alternatif segar dan dipanggang. Sekali sehari, apel dapat dilengkapi dengan sepotong kecil roti hitam dan sepotong keju rendah lemak. Diinginkan untuk memilih buah-buahan asam, tetapi jika Anda memiliki enamel gigi sensitif atau masalah dengan keasaman lambung, buah yang sesuai dan manis (meskipun efeknya mungkin agak lebih buruk). Kuantitas apel dikonsumsi: hari pertama dan terakhir - kilogram, kedua dan kedua dari belakang - dan setengah, tengah - dua. Dua hari setelah diet dapat hanya makan sayuran, baik segar dan dipanggang atau direbus. Karena saluran pencernaan lebih cepat beradaptasi dengan kembalinya makanan.

berbagai ulasan

Tapi apakah itu benar-benar efektif ini diet, dan berapa lama akan berlangsung lama setelah hasil? Jika Anda memeriksa komentar-komentar dari orang-orang yang telah menggunakan awal musim gugur, musim, diet apel, dapat disimpulkan bahwa hasil melampaui semua harapan. Untungnya, Apple saat ini banyak, dan mereka murah. Dan jika hanya ada seminggu, buah-buahan ini varietas yang berbeda, terutama manis dan asam, dan minum air segar mereka, kemudian ke hari Minggu sebagai responden puas mengaku lima kilogram hilang!

Menurut gadis-gadis, lima hari diet kefir cukup mudah untuk dibawa. Jika kursus adalah untuk dimulai pada pertengahan musim panas, dalam cuaca sangat panas, hampir tidak ingin. Jika Anda makan selama lima hari untuk dua liter susu fermentasi per hari (melanggar bagian), Anda bisa kehilangan setidaknya lima kilogram berat badan. Dalam kasus apapun, sebagaimana dibuktikan oleh umpan balik.

Dan penggemar soba telah memilih rangkaian power supply yang sesuai (soba lima hari), memiliki pendapat mereka sendiri tentang masalah tersebut. Menurut ulasan kategori ini pelangsing, diet, diterapkan dalam cepat yang ketat, memberikan hasil yang menakjubkan: berat badan hilang dengan cepat dan, terbaik dari semua, maka tidak kembali.

Akhirnya melihat apa yang mereka katakan tentang metode ini menyingkirkan para ahli kilo tambahan.

Ahli gizi memperingatkan bahwa bahkan metode penurunan berat badan yang cepat lembut tidak memberikan tubuh dengan semua yang diperlukan untuk fungsi normal. Ya, itu adalah efektif hampir semua diet selama seminggu "Minus 5 kilogram" - ulasan tidak berbohong. Tapi mereka bersih, menurut dokter, sebagian besar kelebihan air dari tubuh, dan itu cepat dipulihkan. Dan kerusakan kesehatan, meskipun sedikit, masih diterapkan. Dan jika Anda tetap diet biasa cepat, kerusakan terakumulasi. Hal ini lebih baik untuk mendasarkan lagi ulang metode berat badan, tapi tetap apa yang diberikan oleh alam.