Makanan dan minumanHidangan utama

Apa kalori direbus dada ayam

Pada Abad Pertengahan anak-anak miskin dan orang tua, dan orang sakit dan terluka diberi minum sebagai tonik Sup ayam. Dan ada diberi daging putih unggas, terutama payudara. Pada tingkat yang relatif rendah obat, nenek moyang kita secara intuitif memahami bahwa dalam produk ini mengandung banyak tubuh membutuhkan protein dan sedikit trudnousvoyaemyh lemak. Karena ini bagian dari bangkai unggas pasti bisa disebut produk makanan. Kalori rebus dada ayam agak rendah, dan manfaat kesehatan - yang jauh lebih tinggi. Pertama, protein. Its 100 g produk mengandung sekitar '30 Jadi putih daging "Ryaba" senang makan tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi binaragawan: karena protein yang terlibat dalam "pembangunan" otot. Lemak dan karbohidrat dalam jumlah diabaikan burung payudara. Namun, menghitung kalori dimasak dada ayam, perlu mempertimbangkan beberapa faktor: daging dengan tulang atau tanpa, jika kulit hadir, berapa lama dimasak produk. Setelah fillet murni baku adalah 115 kkal, daging dengan tulang - 137. Jumlah terbesar dari lemak yang tersimpan di kulit. Daging dengan dia, tapi tanpa tulang, memiliki nilai gizi 165 kkal per 100 g

Penting adalah metode memasak. Tentu, ketika kita menggoreng apa pun, kita tuangkan minyak ke dalam panci - produk itu sendiri sangat bergizi. Setelah menggoreng ayam ditutupi dengan kerak kecoklatan lezat ... Tapi, sayangnya, konten meningkat kalori untuk 200 kkal. Tapi ketika proses memasak dibalik: air mendidih "memilih" kalori, membuat daging lebih ramping. Setelah perlakuan panas ini, kaldu mengandung 20% dari nilai gizi dari daging mentah. Sebuah kalori dimasak dada ayam dengan tetes untuk 95 kkal. Tentu saja, tingkat ini berlaku untuk fillet tanpa kulit.

Sekarang mari kita perhatikan apa yang disebut diet ayam. Setelah unggas daging putih adalah mineral hadir juga (zinc, fosfor, zat besi, kalium dan kalsium) dan vitamin (B2, B3, K, E, PP). Zat-zat ini meningkatkan nada umum tubuh, dan kalori dimasak dada ayam rendah untuk membantu Anda 10 hari untuk menyingkirkan lima kilogram yang tidak diinginkan. Sebuah jumlah yang cukup protein yang diperoleh dalam diet ini tidak menyebabkan rasa lapar, memperkuat otot dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan.

Jika diet ini diperbolehkan untuk makan tidak lebih dari 400 gram dada tanpa kulit rebus sehari. Makanan disarankan untuk tidak garam, juga dikecualikan dari diet gula. komponen tambahan mungkin membuat daging mentah atau sayuran rebus, nasi kasar. Hal ini dibolehkan untuk minum kopi dan teh hijau tanpa gula, buah segar. Berdasarkan kenyataan bahwa dada ayam kalori dimasak dalam dosis harian dari sekitar 400 kkal, segala sesuatu yang lain Anda dapat makan dan minum selama 900 unit. Pada akhir diet, Anda dapat memanjakan diri di pagi hari buah-buahan kering dan kacang-kacangan.

Jika rasa daging dimasak Anda merasa basi, Anda harus mempertimbangkan metode lain pengolahan kuliner suatu produk. Anda bisa memasak ayam pertama dan podkoptit kemudian sedikit berasap di unit khusus. Teknik sederhana ini akan memberikan daging rasa kabut selera. Payudara ayam dimasak merokok kalori juga memiliki kecil - 160 kkal. Tapi cara terbaik untuk menangani barbekyu. Namun, daging harus meresap dalam cuka, dan panas dari bara dipanaskan dengan kelebihan lemak. Dengan demikian, nilai gizi produk jadi akan 116 kkal.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.