Kandungan kalori dari minuman beralkohol, dan dimasukkan dalam diet

Konsumsi alkohol yang memiliki sisi positif. Ini membantu mengurangi stres, meningkatkan mood dan bertindak sebagai sarana untuk meningkatkan keterampilan komunikasi. Tapi efek merusak dari tindakan roh jauh lebih. Mereka berkontribusi pada pengembangan berbagai penyakit hati, mengurangi efisiensi, berkontribusi pada munculnya cacat dan ketergantungan mental yang terbentuk. Tapi ini bukan daftar lengkap efek samping yang mungkin dari alkohol pada tubuh manusia. Banyak hanya tidak tahu apa kandungan kalori dari minuman beralkohol. Dan itu sangat tinggi.

Setelah etanol dalam bentuk murni memberikan tujuh kalori per gram. Dan semakin banyak orang minum alkohol, semakin banyak energi yang diterimanya dari mereka. Tapi tidak seperti lemak, protein atau kalori karbohidrat bahwa pasokan alkohol yang kosong, yang tanpa daya. Dan tubuh manusia terutama menyerap alkohol, daripada produk yang ada di pembuka. Dan tidak memberinya waktu untuk membakar lemak dan meningkatkan akumulasi mereka.

kandungan kalori dari alkohol minuman hampir dua kali lebih tinggi dari kandungan kalori dari protein dan karbohidrat. Alkohol pada nilai energi adalah gemuk hampir sama. Tetapi nutrisi yang bermanfaat bagi metabolisme dalam alkohol yang tersedia. Beberapa minuman mengandung kalori ekstra dan lebih dari sumber lain. Sebagai contoh, di beberapa koktail mengandung lemak. kandungan kalori dari minuman beralkohol, seperti bir dan anggur, meningkat karena karbohidrat yang terkandung di dalamnya. Akibatnya, itu mengarah ke penumpukan lemak dalam tubuh dan peningkatan berat badan.

Ambil, misalnya, bir - minuman beralkohol, yang paling populer di kalangan semua kelompok umur. Ini karbohidrat lebih dari alkohol. Dan bahwa sebagian besar mempromosikan perkembangan obesitas karena kinerja energi yang tinggi. Hal ini sangat jelas dalam perut bir, yang memiliki penggemar minuman. Dan jika Anda mengambil anggur dalam gelas kecil minuman ini mengandung sekitar 110 kalori. 19 dari mereka - adalah karbohidrat, sedangkan sisanya 91 - langsung ke alkohol.

Dan bagaimana untuk tidak menyebutkan minuman nasional paling favorit - vodka! kandungan kalori dari minuman beralkohol jenis ini praktis tertinggi dan hingga 250 kalori per seratus gram produk. Setelah semua, jumlah kalori dalam alkohol berbanding lurus dengan bentengnya. Dan jika Anda minum seratus gram "putih kecil", nilai energi adalah sama dengan seratus gram daging sapi rebus roti atau pancake dengan mentega. Jadi terima kasih untuk vodka juga bisa "bekerja lemak."

Sehubungan dengan fakta-fakta ini, banyak meragukan diet dan alkohol kompatibilitas. Setelah semua, dengan diet orang per hari diperlukan untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 1500 kkal. Satu-satunya pengecualian adalah diet bagi orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan fisik yang berat. Bagi mereka, norma diterima 1800 kkal. Dan karena klasifikasi minuman beralkohol di kalori mereka memungkinkan untuk mempertimbangkan apakah akan memasukkan mereka dalam diet harian Anda. Sebagai contoh, seratus gram anggur putih kering - 60-85 kkal, dan setengah manis anggur - 80-100 kalori. Dalam jumlah yang sama sampanye mengandung 85 kalori, dan minuman keras - 300-350 kkal.

Oleh karena itu, mengingat minuman beralkohol kalori, dapat, tentu saja, duduk di diet. ketat membatasi diri untuk penggunaannya. Jika setiap hari minum dua botol bir, yang akan menarik pada 400 kkal, maka sisa produk hanya 1100 kkal. Dan bukan fakta bahwa kalori ini akan cukup untuk merasa kenyang sepanjang hari. Apalagi jika alkohol yang dikonsumsi atas norma, itu pasti menyebabkan obesitas. Oleh karena itu, kita harus memperhitungkan kekhususan organisme dan untuk memutuskan apakah akan menggunakan alkohol dan dalam jumlah apa.