Pelajari cara untuk menurunkan berat badan 10 kg per minggu di rumah

Terlalu banyak kelebihan berat badan dan mencoba untuk menghadapinya. Untuk kesepakatan kelaparan ini, duduk di diet yang berbeda, bermain olahraga, menghadiri sesi akupunktur, dan banyak lagi. Jika Anda ingin belajar bagaimana untuk menurunkan berat badan sebesar 10 kg selama seminggu di rumah, untuk memulai dengan, ingat bahwa seperti ulang berat badan yang cepat dapat membahayakan kesehatan Anda. Semua ahli gizi dan dokter dalam satu suara akan memberitahu Anda bahwa sehingga Anda tidak dapat menurunkan berat badan. Kebanyakan penurunan berat badan yang optimal dianggap satu kilogram per minggu. Tentu saja, ada saat-saat dalam hidup ketika Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat. Ini bisa menjadi pernikahan atau beberapa partai penting, Anda mungkin telah menemukan seorang pria impiannya, dan bahwa dalam seminggu Anda akan memiliki kesempatan untuk bertemu dengannya, dan Anda begitu bahagia dengan sosok mereka. Pastikan - penurunan berat badan dari 10 kg per minggu adalah mungkin. Bersabarlah, Anda akan memerlukan kemauan dan keinginan yang besar untuk menang. Maka semua yang Anda dapatkan.

Yang paling penting dalam hal tersebut penting adalah sikap positif Anda dengan fakta bahwa semua yang Anda dapatkan. Sesering mungkin, ulangi diri, apa penurunan berat badan sangat penting bagi Anda. Setelah berpisah dengan kelebihan berat badan, Anda akan melupakan banyak penyakit. Setelah semua, banyak penyakit terjadi dengan latar belakang obesitas. Pastikan untuk mengubah diet Anda. Bahkan jika Anda memilih solusi diet untuk pertanyaan, bagaimana menurunkan berat badan dengan 10 kg selama seminggu di rumah, jangan mulai melakukan hal-hal tiba-tiba. Solusi terbaik akan mengembangkan diet Anda sendiri untuk menurunkan berat badan. Misalnya, pada hari pertama, melupakan makanan manis dan bertepung, hari berikutnya, dikecualikan dari diet daging dan susu. Pada hari ketiga sudah melanjutkan ke diet yang kaku. Jadi Anda tidak akan dikenakan stres berat tubuh Anda.

Solusi terbaik untuk menurunkan berat badan 10 kg selama seminggu di rumah, akan menjadi solusi - hampir tidak ada untuk makan. Jadi Anda pasti menurunkan berat badan, yakinlah. Pada hari pertama, mencoba untuk tidak makan apa-apa. Botol air mineral akan cukup. Membaginya menjadi beberapa tahap. Pada hari kedua, membagi sepanjang hari delapan mililiter susu. Sebelum tidur, makan apel. Pada hari ketiga lagi, ulangi hari pertama menu - yaitu, tidak makan apa-apa, hanya minum air mineral sepanjang hari. Hari keempat akan memberikan salad sayuran dengan minyak bunga matahari. Hanya satu sendok makan minyak cukup. Membagi porsi salad pada tiga resepsi. Juga, jangan salah untuk minum dua gelas air mineral atau teh tanpa gula. Keesokan harinya, minum 800 mililiter susu, kemudian, kita mulai makan normal pada hari keenam: saat sarapan kita akan memiliki satu telur dan secangkir kecil teh. Untuk makan siang diizinkan ratus gram daging sapi dan seratus gram kacang polong kalengan. Popoldnichayte apel, kemudian untuk makan malam - lagi, apel, dan sama dilakukan sebelum tidur. Pada hari terakhir puasa selama hari Anda bisa makan sedikit rendah lemak keju cottage, segelas susu atau yogurt tanpa lemak, dan di malam hari, minum teh tanpa gula. Sebelum Anda menurunkan berat badan 10 kg selama seminggu di rumah dengan bantuan hari puasa, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda siap untuk korban tersebut. Hanya orang-orang berkemauan keras akan mampu membawa diri untuk makan seluruh minggu dalam mode ini. Tapi ada juga aspek positif. Dan produk tidak perlu menghabiskan seluruh minggu, dan berat badan benar-benar berkurang. Jadi, pergi untuk itu.

Namun, tentu saja, jika waktu memungkinkan, lebih baik untuk menurunkan berat badan secara perlahan. Hal ini berguna untuk tubuh, dan Anda akan senang untuk duduk pada diet di mana Anda makan hampir seperti sebelumnya, hanya tidak termasuk beberapa produk. Jawaban terbaik untuk pertanyaan: bagaimana menurunkan berat badan dalam dua minggu oleh 10 kg, akan menjadi diet Jepang. Sini selama dua minggu tidak bisa makan permen, garam, soda dan minuman beralkohol. Kelaparan Anda tidak akan, karena setiap hari sudah cukup bergizi. Semua hari untuk sarapan Anda minum secangkir kopi tanpa gula atau teh hijau. Saat makan siang pada hari pertama untuk makan dua telur rebus, tomat dan kubis salad dengan satu sendok makan minyak bunga matahari. Untuk makan malam goreng tawar 200 gram pollock, dan lagi makan minyak salad segar. Pada hari kedua untuk makan siang adalah ikan, pollock yang sama tanpa garam, dan coleslaw goreng, dan untuk makan malam - sedikit daging rebus dan segelas satu persen yogurt. Hari ketiga adalah tidak terlalu senang. Setelah semua, di hari ini di sore hari untuk minum telur mentah dan makan wortel rebus, parut. Tetapi di malam hari Anda makan apel lezat. Keesokan harinya saat makan siang parut akar seledri, goreng dan makan yang Anda bisa. Pada malam hari, apel lagi. Pada hari makan malam kelima akan direbus payudara, dan untuk makan malam - apel dalam jumlah apapun. hari keenam - saat makan siang setiap buah untuk makan malam - rebus daging sapi dan yoghurt. Untuk hari terakhir minggu pertama diet setiap mengambil hari sebelumnya. Kemudian mulai lagi dari hari pertama diet. Dan seterusnya sampai akhir minggu kedua. Diet ini membantu untuk menurunkan berat badan dan menyimpan hasilnya.

Sebelum diet apapun Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sehingga ia berkata kepada Anda, jika Anda memiliki kontraindikasi untuk duduk di seperti diet.