Bagaimana untuk benar-benar menurunkan berat badan dalam seminggu untuk 10 kg

Untuk kilo tambahan mengarah diet yang tidak sehat. Dan makan terlalu banyak. Misalnya, di pagi hari sangat sering kita lari ke pekerjaan, bahkan tidak mengingat bahwa sebelum itu Anda perlu untuk sarapan, makan siang, kami memiliki Burger camilan berbeda dari makanan cepat saji atau sesuatu yang lain seperti itu, dan di malam hari, datang dari pekerjaan, hanya menerkam makanan, perut boneka sesak. Seperti diet - yang paling setia asisten tambahan bantalan yang segera akan ada Anda, jika Anda makan dalam mode ini. Selain itu, kebanyakan dari kita tidak terlibat dalam olahraga, dan ini sangat buruk. Agar tidak membahayakan kesehatan mereka dan tetap langsing selalu, Anda perlu mengurus diri sendiri, makan dengan benar, terlibat dalam latihan khusus, pergi ke fitness - hanya untuk menghabiskan waktu merawat tubuhnya.

Jika Anda masih berhasil menambah berat badan ekstra, Anda menurunkan berat badan dalam seminggu untuk 10 kg Anda bisa, duduk di diet soba. Selama ini bubur diet soba, Anda bisa makan dalam jumlah apapun, pada saat yang sama akan cepat menurunkan berat badan. Selama seminggu Anda tidak akan hanya menyingkirkan kilo tambahan, tetapi juga di masa depan dapat menjaga berat badan baru Anda. Untuk menurunkan berat badan dalam seminggu untuk 10 kg, berpegang pada diet soba, Anda harus memiliki seluruh minggu saja soba harus dimasak dengan benar. Tuang ke dalam panci tiga gelas air. Setelah air mulai mendidih, Aduk satu cangkir gandum. bubur Masak selama lima belas menit dengan tutupnya tertutup, dan kemudian selama 10 menit, aduk bubur, kemudian matikan dan memberikan bubur minuman selama dua belas jam. Sekarang Anda bisa makan bubur. Selama diet soba dianjurkan untuk minum air mineral, satu persen atau yogurt bebas lemak dan teh hijau tanpa gula.

Soba sangat berguna bagi organisme. Ada banyak mikronutrien makro-dan. Duduk di diet ini, Anda tidak akan merasa lapar. Selain itu, bubur ini kaya akan vitamin yang diperlukan untuk organisme manusia, yang akan membantu Anda untuk menjadi energik dan ceria sepanjang hari.

Kita harus ingat bahwa untuk menurunkan berat badan lebih baik tidak terlalu cepat, karena penurunan berat badan yang terlalu dramatis selama seminggu untuk 10 kg dapat menyebabkan banyak konsekuensi yang merugikan. Pertama, lebih sering, diet yang kaku tersebut disertai dengan pusing dan lemas, tetapi hanya sebuah refleksi eksternal dari perubahan yang terjadi di dalam tubuh. Selama proses penurunan berat badan ini cepat di dalam tubuh ada kekurangan protein, yang merupakan bahan utama untuk sel-sel dalam tubuh kita, kadar gula darah mulai jatuh, karena vitamin dan mikronutrien kekurangan yang dapat terjadi selama periode ini, rambut dan kuku dapat menjadi kusam dan rapuh . Oleh karena itu, keputusan seperti itu, cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu untuk 10 kg, Anda harus hanya datang sebagai pilihan terakhir, jika Anda benar-benar perlu menurunkan berat badan dengan cepat untuk beberapa alasan.

Sebuah solusi medis yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam seminggu untuk 10 kg, adalah kelaparan. Pada hari pertama dari hari Anda minum sebotol air mineral. Keesokan harinya diperbolehkan 800 mililiter susu dan satu apel di malam hari, dua jam sebelum tidur. Pada hari ketiga, Anda hanya bisa minum air mineral. Hari berikutnya - yang paling menyenangkan untuk menurunkan berat badan menggunakan teknik ini, karena Anda dapat membeli salad, yang Anda harus makan sepanjang hari. Jangan lupa untuk menambahkan sesendok minyak bunga matahari di salad. Pada hari kelima lagi minum 800 mililiter susu. hari keenam - cukup hangat. Pada hari ini, saat sarapan Anda diijinkan untuk makan telur rebus dan secangkir teh tanpa gula. Ini diikuti dengan makan siang: minum kaldu sayuran yang terbuat dari kentang, wortel, bit dan kubis. Saat makan siang, makan seratus gram daging sapi rebus, dan kacang polong kalengan yang sama. Sore snack dan makan malam Anda apel. Akhirnya, menyelesaikan hari ketujuh: menu terdiri dari 100 gram keju, satu liter yoghurt dan dua gelas susu.

Dengan puasa seperti Anda pasti akan dapat menurunkan berat badan dalam seminggu untuk 10 kg, namun perlu waspada terhadap kemungkinan bahwa hasilnya mungkin memiliki lebih dari mengecewakan. Memang, untuk waktu sejumlah besar lemak, kemungkinan besar, tidak seluruhnya digunakan oleh tubuh. Anda akan menjadi lebih baik di 10 kg, tapi tanpa banyak lebih ramping. Oleh karena itu, memutuskan untuk duduk di ini diet keras, pikirkan apakah untuk melakukannya. Mungkin lebih baik untuk menurunkan berat badan pada kecepatan yang lebih lambat, tetapi dengan tidak membahayakan tubuh.