Lompat tali untuk menurunkan berat badan: hasil ulasan

manusia modern, seperti diketahui, bertujuan untuk mengoptimalkan kinerjanya. Jadi dia mencoba untuk menjalankan secepat mungkin semua urusan mereka. Memimpin kehidupan profesional seperti cara, ia tanpa sadar membawanya pada semua bidang lainnya. Pengecualian dalam hal ini adalah tidak keprihatinannya tentang penampilan mereka. Orang-orang yang memimpin gaya hidup aktif, coba sejauh mungkin untuk dibelanjakan pada pelatihan paling sedikit mungkin waktu. Untuk mendapatkan hasil yang stabil selama latihan singkat memerlukan intensitas yang sangat tinggi. Dalam hal ini, tidak ada yang lebih baik dari lompat tali untuk menurunkan berat badan. Ulasan atlet yang telah mencapai hasil yang bagus karena itu, tentu saja, hanya positif.

Namun, Anda tidak harus memulai intensitas tinggi, meskipun singkat, pelatihan dengan perangkat ini, karena beban yang diterapkan pada tubuh dalam hal ini adalah sangat tinggi dan spesifik. orang yang tidak terlatih akan menerima dari pekerjaan tersebut hanya merugikan daripada menguntungkan, meskipun fakta bahwa penggunaan seperti alat sederhana seperti tali. Ulasan dari orang-orang yang telah menggunakan beban berat dalam pertama hari pelatihan, untuk sebagian besar memiliki warna negatif. otot seseorang sakit selama seminggu, khususnya, betis, seseorang dua hari pertama setelah paparan mirip dengan bahkan suhu dinaikkan.

Untuk mencegah skenario pengembangan negatif dalam sesi ini, lebih baik untuk mulai menggunakan skema pelatihan lebih lembut. Jika kita menganggap bahwa sebagian besar orang-orang terlatih untuk me-reset kelebihan berat badan, salah satu perangkat terbaik di awal itu adalah hulahup pelangsing. Ulasan tentang jenis bungkus terutama positif. Banyak wanita, menggabungkan pelatihan dengan hulahup dengan program gizi yang benar, mencapai pengurangan yang signifikan dari pinggang, bokong dan paha. Dan hanya setelah adaptasi lengkap untuk lingkaran itu, Anda bisa secara bertahap pindah ke cara seperti lompat tali untuk menurunkan berat badan. Ulasan beralih dari yang pertama untuk kedua jenis stres di antara mereka yang terlibat dalam hampir semua positif.

Perlu dicatat bahwa sebelum memulai ini atau latihan lain, Anda perlu memilih shell dengan benar. Dengan pilihan yang tepat hampir sama-sama cocok untuk kedua hulahup dan tali pelangsing. Umpan balik dari orang-orang yang digunakan tidak sesuai dengan ukuran perangkat ini cenderung negatif karena tidak dalam kondisi tidak nyaman untuk melaksanakan latihan penuh.

sesi awal seharusnya tidak berlangsung lebih lama dari 10-15 menit, dan fase aktif harus beberapa kali lebih kecil dari fase istirahat. Misalnya, 30 detik pelaksanaan latihan dan 2 menit recovery, dan sebagainya. D. Hal ini ditemukan bahwa untuk seperempat jam di tingkat melompat dari sekitar 200 kalori yang terbakar, setara dengan sekitar 21 gram lemak. Jadi, untuk orang dengan jumlah kecil waktu cenderung untuk masuk ke dalam bentuk fisik yang baik, tidak ada yang lebih baik daripada lompat tali untuk menurunkan berat badan. Ulasan atlet yang telah mencapai hasil yang baik, adalah stimulus yang baik untuk memulai kelas.