Olahraga dan KebugaranPenurunan berat badan

Populer rendah karbohidrat diet: menu untuk seminggu

Kembali di tahun 70-an abad lalu, orang Amerika mulai panik takut karbohidrat, mengingat mereka bersalah dalam semua pound ekstra. Di negara-negara pasca-Soviet sebagai povalny penolakan sereal, roti dan pasta untuk menurunkan berat badan mulai hanya di tahun 90-an. Tapi benar-benar menghindari makan karbohidrat tidak boleh - karena Anda merampas diri sumber dari banyak vitamin dan mineral.

Mendekati masalah berat badan perlu diingat: Anda tidak bisa hanya menyerah makanan tertentu atau bahkan berhenti makan. Tubuh membutuhkan untuk menerima nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Tetapi jika Anda ingin cepat menyingkirkan beberapa kilo tambahan, rendah karbohidrat diet, menu untuk seminggu untuk yang mencakup berbagai makanan akan membantu Anda menurunkan berat badan. Tapi Anda tidak akan lapar.

Ada beberapa pilihan makan dengan kandungan rendah senyawa ini: dalam makanan sehari-hari dapat dari 20 sampai '60 Seperti rendah karbohidrat diet, menu untuk seminggu di mana Anda harus yakin, membantu Anda menurunkan hingga 2 kilo dalam tujuh hari. Namun, bahkan jika Anda memilih versi yang kurang kaku itu, makanan Anda masih akan jauh dari seimbang. diet akan mendominasi protein, yang dapat merugikan melemah ginjal, hati dan saluran pencernaan pada umumnya.

Sebelum Anda mencoba untuk membayangkan bagaimana diet rendah karbohidrat, membuat menu untuk seminggu, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter, dan mengunjungi tidak hanya membutuhkan ahli gizi, tapi seorang terapis yang terampil. Setelah penilaian secara keseluruhan akan dapat memberi tahu keadaan kesehatan, apakah Anda dapat melakukan pada tubuh percobaan tersebut Nya.

Meskipun sejumlah sambutan hangat dari mereka yang bersedia untuk menurunkan berat badan ekstra di biaya apapun, banyak orang tidak lupa untuk menyebutkan fakta bahwa sebagai akibat dari makanan ada breakdown, ada bau aneh dari mulut. Orang yang memiliki masalah tertentu dengan saluran pencernaan, tidak dapat menahan beban protein tersebut. Sebuah rendah karbohidrat diet selama seminggu, mungkin tidak memerlukan konsekuensi serius, tapi jangan berharap hasil pikiran-bertiup dari itu. Namun, perubahan dalam pasokan jangka panjang dapat menyebabkan konstipasi atau, sebaliknya, diare, penyebab masalah ginjal.

Memutuskan untuk mencoba membayangkan apa yang diet rendah karbohidrat, menu untuk seminggu lebih baik untuk bersama-sama dengan konselor yang berpengalaman. Fakta bahwa perubahan tajam kekuasaan mungkin tidak memberikan hasil yang diinginkan. Untuk mengurangi jumlah karbohidrat harus secara bertahap. Ini membantu tubuh lembut untuk beradaptasi dengan perubahan, dan berat mulai pergi lebih cepat. Kembali ke diet normal juga harus secara bertahap meningkatkan jumlah karbohidrat tidak lebih dari 10 gram per minggu.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan Anda merasa bahwa yang terbaik diet rendah karbohidrat untuk tujuan ini, sebuah tabel yang menunjukkan jumlah protein, lemak, karbohidrat dan kandungan kalori dari produk yang berbeda akan sangat diperlukan. Dengan itu Anda akan dapat mendapatkan menu berdasarkan preferensi Anda. Tapi jangan lupa bahwa mengkonsumsi buah-buahan dan sereal, meskipun dalam jumlah terbatas, masih diperlukan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.