KesehatanMakan sehat

Menu diet. Sebuah aturan wajib dan resep beberapa.

Para bijak mengatakan bahwa kita adalah apa yang kita makan. Seseorang setuju dengan ini, seseorang menyangkal, tetapi hanya sedikit bisa berdebat dengan fakta bahwa diet yang benar - jalan ke kehidupan yang sehat dan memuaskan.

Nutrisi yang tepat - tidak selalu vegetarian, tidak selalu penolakan lengkap dari semua vkusnyashek dilarang. menu diet yang tepat - diet seimbang sempurna yang memasok tubuh dengan vitamin dan mikro yang diperlukan.

Banyak orang menggunakan diet makanan untuk menurunkan berat badan, orang lain - untuk menjaga berat badan, dan sisanya - hanya karena mereka menikmati gaya hidup tanpa kebiasaan makan, tanpa tergantung pada manis dan berminyak. Perlu dicatat bahwa tidak ada makanan tidak hanya keuntungan dan kerugian saja. Hanya tergantung pada apa yang Anda butuhkan untuk mencapai, spesialis akan membuat makanan individu. Opsi ini - yang paling menguntungkan untuk kesehatan.

Tentu saja, menu diet kini mempromosikan tidak hanya ahli, tetapi juga amatir berkomitmen - bintang pop, film dan teater, semua jenis "bintang" dari seluruh planet. Kita dapat mendengarkan itu, dapat menolak atau sebagian mengikuti mereka.

menu diet termasuk beberapa aturan yang harus Anda ikuti untuk mencapai hasil yang diinginkan. Berikut adalah beberapa dari mereka:

1. Mengkonsumsi makanan harus lambat, hal ini diinginkan - saat istirahat mutlak dan relaksasi.

2. Cobalah untuk mengambil tiga-perempat dari kemampuan Anda, jangan pergi dari meja sangat lapar atau terlalu penuh.

3. Ambil istirahat di antara waktu makan dalam 3 jam - ini adalah periode terbaik dari waktu yang tubuh memiliki waktu untuk pengerjaan ulang bagian sudah makan sebelum makan.

4. Jangan minum segera setelah makan banyak cairan. lebih baik minum segelas air 20 menit sebelum makan.

5. Cobalah untuk mengunyah makanan.

6. Jangan makan selama masa stres - ini hanya akan memperburuk situasi. Hanya mencoba untuk tenang dulu, lalu ke bangga memikirkan dirinya sendiri dan kemauan-Nya.

Orang-orang yang telah lama mengikuti diet menu, tahu berapa banyak dunia makanan yang indah dan lezat (yang tidak mengandung banyak lemak yang tidak perlu kita). Berikut adalah beberapa dari mereka:

salad 1. Ayam dan tomat - makanan bergizi lezat yang tidak meninggalkan jejak kelaparan selama seharian. Ini terdiri dari: tomat, ayam fillet, selada, seledri (tangkai), bawang merah. Semua ini harus dicampur bersama-sama, sebagai mengisi, Anda dapat menggunakan rendah lemak krim asam.

2. Sayuran sup - hangat dan lezat. Untuk mempersiapkan itu, Anda akan perlu: babi fillet, daun bawang, wortel, tomat kalengan dan kacang, seledri, keju dan kacang hijau. Serta bumbu dan rempah-rempah dengan selera Anda.

3. Hangat salad hati. menu diet menyiratkan konsumsi hanya hati ayam, sehingga membayar perhatian khusus untuk itu. salad ini juga akan diperlukan: salad dekorasi (atau salad lainnya), zucchini, kacang hijau, tomat, kentang di jaket mereka, bawang dan beberapa siung bawang putih. Musim dengan minyak salad sayur lebih baik (sendok makan).

4. Sebuah hidangan menarik mirip dengan sistem power supply adalah wortel dan kelapa sup. Untuk persiapan mengambil: santan, kaldu sayuran, wortel, jahe dan bawang. Untuk rasa, tambahkan sup kari, cabai, dan merica hitam.

menu diet - satu set makanan terbaik. Dalam proses membiasakan diri seperti diet, Anda dapat menggunakan produk-produk seperti: ikan rebus tanpa lemak, ayam atau daging sapi, sayur salad atau sereal.

Kita hidup di abad ke-21, jadi sekarang hampir setiap restoran dan setiap hotel dapat meminta menu diet yang terpisah. Dalam hal ini, Anda tidak harus terus-menerus berpikir tentang fakta bahwa seperti makan dan seberapa baik cocok diet.

Jaga dirimu dan kesehatan Anda dengan senang hati!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.