KesehatanMakan sehat

Apa pemisahan kekuasaan: cara menurunkan berat badan dengan mengikuti diet seperti

Ada banyak praktik dan teknik yang membantu menjaga berat badan, menjaga kesehatan, pemuda dan kembali ringan seluruh tubuh. Tapi terlepas dari semua penemuan, dokter dan ilmuwan harus "istirahat" kepala "obat mujarab kehidupan". Tentu saja, catu daya terpisah terutama ditujukan untuk penurunan berat badan dan membersihkan tubuh, daripada menyingkirkan keriput.

Pada kesempatan ini, ada sejumlah perbedaan dan kontradiksi. Tidak ada yang benar-benar tidak bisa menjawab pertanyaan tentang bagaimana berbahaya atau makanan yang bermanfaat secara terpisah. Penganut gaya hidup sehat dan tepat tidak cukup setuju dengan itu catu daya terpisah hanya dapat bermanfaat bagi tubuh. Tapi, meskipun ini, jumlah pengikut teknik ini meningkat setiap tahun.

Apa yang dimaksud dengan catu daya terpisah? Dasar dari prinsip penggunaan dianggap hanya produk yang kompatibel. Protein dan karbohidrat yang diperlukan untuk menyerap secara terpisah dari satu sama lain - pada waktu yang berbeda, jika tidak akan ada gangguan pada saluran pencernaan, dan ini akan menyebabkan pengendapan lemak dan slagging tubuh. Untuk protein termasuk bahan-bahan berikut: ikan, daging, telur, unggas, jamur, susu, kacang-kacangan, dll

Untuk karbohidrat - pati, produk tepung, sereal, gula, makanan manis. pemisahan kekuasaan harus seimbang, sehat dan kaya vitamin. Produk utama dalam diet harus sayuran segar, bumbu dan buah-buahan. Pati, protein dan lemak yang digunakan secara terpisah dari komponen lain dalam jumlah kecil. Semua makanan olahan dikecualikan dari menu (gula, tepung, margarin).

Untuk pencernaan makanan yang diperlukan untuk mempertahankan selang waktu 4 jam (antara asupan makanan). Jika Anda tidak cukup mengerti apa pemisahan kekuasaan, contoh berikut akan diberikan menu untuk hari.

Jika Anda makan buah sarapan, kemudian setelah setengah jam mereka daur ulang dan dikirim ke usus, meninggalkan satu gram lemak. Tetapi jika buah digunakan sebagai pencuci mulut setelah makan protein, itu, pada gilirannya, akan menyebabkan pembusukan dan fermentasi di dalam perut. Makanan akan tetap dalam tubuh selama minimal 6 jam.

penganut kontraindikasi memisahkan diet: belyashi, pasties, kue, kue, pie, kentang dan daging. Tidak ada tapi bahaya, ini tinggi kalori, lemak dan makanan tidak sehat tidak akan membawa kesehatan. Pertama-tama, Anda harus berpikir tentang bagaimana untuk membantu tubuh Anda tetap muda dan kuat, tetapi tidak mabuk. Oleh karena itu, jika Anda jelas memutuskan untuk diri mereka sendiri bahwa makanan - itu adalah alat untuk mempertahankan semangat yang kuat dan kesehatan yang baik, dan Anda selalu ingin tetap langsing, sementara diet seimbang - benar memilih jalan ke tujuan.

Perkiraan makanan yang terpisah: menu untuk hari

Sarapan harus terdiri dari makanan bergizi: misalnya, yoghurt klasik dan oranye.

Untuk makan siang, rebus ayam dengan seledri haluskan.

Manjakan diri Anda dengan sup sayuran malam yang ringan dan kue gandum.

Awalnya itu membutuhkan daya tahan dan kesabaran, karena perut dan otak akan membutuhkan makanan berkalori tinggi dan glukosa. Jika metode ini mungkin tampak menarik, maka Anda dapat memperpanjang. Diet (90 hari) dari makanan yang terpisah akan membantu untuk membuang kelebihan berat badan dan menormalkan metabolisme. Tanpa rasa sakit dan latihan melelahkan akan hasil positif yang terlihat.

diet seperti ini sangat berguna di tempat pertama, itu adalah rendah kalori, dan kedua, tidak melelahkan dan membawa efek yang menakjubkan. Opsional, sekali enam bulan untuk mematuhi pola makan seperti itu, cobalah untuk jarak pendek. Hal utama untuk secara ketat mengikuti rekomendasi, dan tidak makan setelah 20 pm. Diperlukan selama hari, minum 2 liter cairan. Bir, buah, teh herbal, minuman buah tanpa gula. Menggabungkan diet dengan setidaknya minimal latihan untuk menjaga otot.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.