Kismis: kalori dan manfaat

Tidak diragukan lagi, penggunaan kismis bersembunyi di bawah manis berkulit. Setelah semua kismis - itu adalah anggur yang sama, hanya tanpa berbasis air. Ini tidak hanya mempertahankan semua kualitas menguntungkan anggur, tetapi juga menyajikan kepada kami dalam bentuk terkonsentrasi. Komposisi mineral dan vitamin yang terkandung dalam kelezatan ini cukup beragam. Selain gula, yang diwakili dalam jumlah yang signifikan, berry kering mengandung fruktosa dan glukosa, niacin, senyawa nitrogen, asam lemak tak jenuh, abu, vitamin B, magnesium, besi, boron, dan banyak zat lain yang memainkan peran penting dalam melestarikan dan menambah kesehatan kita .
Dikenal sejak zaman kuno resep obat, yang meliputi kismis. Kalori itu tentu juga tak perlu diragukan, tapi itu tidak berarti bahwa itu harus dikeluarkan dari daftar makanan kesehatan.

Sebelum Anda mempertimbangkan berapa banyak kalori dalam kismis, mari kita lihat apa manfaat yang dapat membawa. Ternyata karena kandungan tinggi vitamin dalam kombinasi dengan asam organik kismis berdiri penjaga kesehatan mulut secara efektif perkelahian dengan penyakit gigi. Asam oleat hadir di dalamnya, menghambat proliferasi bakteri dan mikroorganisme dalam rongga mulut. Sebuah zat biologis aktif dalam komposisi umumnya bermanfaat bagi gigi dan gusi.

Untuk pengobatan penyakit jantung telah lama digunakan kismis. Kalori itu tidak hambatan. Ini tidak hanya memperkuat otot jantung, tetapi juga meningkatkan vitalitas secara keseluruhan, memberikan keberanian dan kekuatan pada saat sakit, "mengambil pada kakinya." Hal ini juga tahan ekstremitas anemia dan penyakit ginjal.
Kemampuan untuk menghilangkan edema - properti lain yang berguna memiliki kismis. Kalori itu justru tidak membawa kerugian bagi angka-angka dalam metode pengobatan ini. Setelah semua, untuk efek semata-mata Anda tidak perlu makan. Cukuplah untuk campuran buah dikukus dengan lemak hewan dan menerapkan campuran ini ke daerah yang terkena.
anggur kering efek yang baik pada sistem saraf. Obat terbaik untuk stres - makan secara teratur kismis! Ini juga akan membantu memperkuat paru-paru dan jantung. Kismis, serta anggur, terutama varietas merah, meningkatkan penyerapan kalsium. Itulah mengapa sangat berguna bagi wanita selama kehamilan dan selama menopause. Sebagai kebutuhan kalsium dalam kedua kasus meningkatkan hampir dua kali.

Kalium, magnesium, dan mangan, yang di dalamnya terdapat dalam jumlah yang cukup untuk mengatur kelenjar tiroid. Kismis berupaya dengan tugas meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga sering diresepkan sebagai imunostimulan untuk anak-anak selama off-season penyebaran penyakit virus dan sakit, lemah penyakit kronis yang berkepanjangan.

Manfaat kismis, untuk waktu yang lama dipelajari. Namun, ada kontraindikasi kecil untuk penggunaan ini "obat lezat." Karena tingginya kandungan gula, kismis harus digunakan dengan hati-hati oleh orang yang menderita diabetes atau sepenuhnya dikecualikan dari diet mereka. kismis direbus dapat digunakan dalam makanan untuk penderita diabetes, seperti dalam kasus ini mengurangi jumlah gula dan nutrisi tetap hampir tidak berubah. Kismis, yang isinya kalori sekitar 330 kkal per 100 gram, tidak dianjurkan untuk memiliki orang-orang dengan kelebihan berat badan. Tingkat harian yang terbaik bagi mereka terbatas untuk 75 gram.

Namun, jika Anda tidak ingin untuk memasukkan dalam kismis diet Anda karena takut kelebihan berat badan, berpikir tentang itu misalnya, kalori cake dengan kismis dapat segelintir kalori kismis, dan manfaat dari penggunaan yang terakhir akan tertandingi.