Oats untuk menurunkan berat badan

Oats selalu dianggap sebagai simbol kesehatan dan merupakan salah satu produk yang paling umum. Sereal dan kaldu dari gandum saran termasuk makanan diet pada penyakit lambung, hati dan usus, diabetes, aterosklerosis, penyakit pankreas. Selain itu, makanan oat yang digunakan setiap hari, membantu untuk memperkuat tubuh. Selain itu, banyak yang berhasil digunakan diet oat dan untuk melawan kelebihan berat badan. Para ahli percaya oat pelangsing produk yang ideal. Diet dengan oat sehat dapat secara efektif mengurangi dan menjaga berat badan tanpa menyebabkan kerusakan pada tubuh.

Dalam oat mengandung banyak penting bagi tubuh zat - fosfor, yodium, kalium, fluor, seng, besi, mangan, vitamin E, A, B, dan K, serta asam amino esensial. Struktur ini terdiri dari karbohidrat kompleks oatmeal membantu menstabilkan kadar gula darah. Selain itu, karbohidrat membantu untuk menjenuhkan tubuh untuk waktu yang lama dan untuk menyingkirkan rasa lapar. Tapi oat komponen yang paling penting, dapat berhasil digunakan untuk menurunkan berat badan adalah serat beta-glucan, sifat menguntungkan yang telah dikonfirmasi oleh puluhan studi. Serat merangsang gerak peristaltik, membantu untuk mempercepat metabolisme. Beta-glukan juga ditemukan di barley, dedak dan gandum kuman, dan membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membantu mengurangi kadar kolesterol. Selain itu, konsumsi secara teratur oatmeal membantu membersihkan tubuh dari logam berat dan racun, memperbaiki kondisi rambut dan kulit, memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf.

Cara menurunkan berat badan dengan bantuan gandum? Inti dari semua diet adalah untuk memastikan bahwa dalam waktu seminggu, sebagai produk utama dalam diet gandum digunakan. Selain itu, saat diet, oat diet dapat digunakan sebagai jenis makanan, tapi tanpa tambahan gula, garam atau madu. Anda bisa memasak bubur di atas air atau bersikeras selama 12 jam. Bubur dapat dibuat dari kedua hancur dan seluruh serpih. Kadang-kadang dapat ditambahkan ke bubur hanya kering, tetapi dalam jumlah kecil. Preferensi adalah untuk memberikan plum, karena menetapkan perut. Namun, beberapa diet yang diizinkan untuk memasak bubur dan susu untuk mencairkan.

Pembatasan bagian dari volume tidak, karena diet ini efektif bahkan dengan porsi mengesankan. Sepanjang minggu, kita perlu meningkatkan asupan cairan, setidaknya sampai 2 liter per hari, lebih baik untuk memberikan preferensi untuk teh hijau dan air mineral. Namun, minum hanya diperbolehkan di antara waktu makan. Oatmeal diet dapat kehilangan hingga 5 kg per minggu. Selain itu, oatmeal memberikan perasaan kenyang untuk waktu yang lama, rasa lapar pada diet ini hampir tidak terjadi. Terapkan mono-diet berdasarkan oat merekomendasikan tidak lebih dari sekali dalam sebulan.

Infus dan decoctions berdasarkan oat

Ahli gizi merekomendasikan penggunaan gandum untuk menurunkan berat badan dalam bentuk kaldu, jeli, serta infus. Rebusan oat dapat digunakan dalam hubungannya dengan diet penurunan berat badan atau hanya untuk melengkapi diet sehari-hari mereka, kecuali, dalam hal ini, penggunaan permen, produk roti dan makanan berlemak. Ini sempurna membersihkan tubuh, memelihara elemen dan menghilangkan rasa lapar. Banyak ahli menyarankan untuk melakukan pembersihan decoctions dan infus sebelum diet aplikasi oat, yang memungkinkan untuk efek lebih nyata dan memperkuat tubuh. pembersihan tersebut dilakukan sebelum menerapkan diet selama 7-10 hari, dan untuk menstabilkan berat badan dianjurkan untuk menggunakan decoctions dan infus selama satu bulan.

Untuk kaldu cangkir oat liter air dan dituangkan ke mendidih selama 20 menit dengan api sedang. Kemudian, kaldu disaring menggunakan kain kasa atau saringan halus dan ditambahkan ke dalamnya 50 gram madu. Setelah itu, campuran lagi dibawa ke mendidih dan dibiarkan dingin. Ambil rebusan harian puasa 1/2 cangkir setengah jam sebelum makan. Untuk rasa, Anda dapat menambahkan jus lemon segar. Menjaga kaldu harus didinginkan.

Tidak kurang berguna dan infus gandum untuk menurunkan berat badan. Untuk biji-bijian sendok makan persiapan atau serpih oat menuangkan air (2 gelas) dan hari nataivayut. Kemudian infus saring dan minum sepanjang hari sebagai teh. Untuk mempersiapkan jeli kebutuhan malam rendam dalam air , serpih oat, dan aduk campuran di pagi hari dan ketegangan. Kemudian, susu oat yang dihasilkan dibawa ke mendidih, sambil diaduk terus-menerus. puding selesai dapat menambahkan kayu manis dan madu.