Diet buah untuk menurunkan berat badan

Dasar dari diet ini adalah buah-buahan, kecuali anggur dan pisang, yang harus dihapus. Dengan diet ini Anda dapat membuang sekitar 6 kilogram ekstra berat. Dan itu tidak selalu harus kelaparan atau produk secara ketat dalam jumlah tertentu. Setelah semua, dengan bantuan dari diet buah, Anda bisa makan buah dalam jumlah apapun. Namun makan berlebihan juga tidak dianjurkan. diet buah untuk menurunkan berat badan membantu membersihkan perut. Hal ini diperlukan untuk memperhatikan penggunaan air - disarankan untuk mengambil segelas air pada waktu perut kosong di pagi hari dan minum banyak cairan di malam hari, dan itu setelah 18-00.

diet buah untuk menurunkan berat badan sangat berguna, lezat dan mengandung banyak vitamin, yang sangat diperlukan untuk kehidupan tubuh kita. seperti diet dianjurkan selama musim panas ketika ada kemungkinan untuk menggunakan lokal (tidak eksotis) buah. Terlepas dari kenyataan bahwa produk ini rendah kalori, namun rasa lapar Anda akan benar-benar absen. diet buah selama 3 hari dilakukan secara berkala, Anda akan melihat efek setelah aplikasi pertama.

Ada juga banyak jenis diet buah, yang bersama dengan produk lainnya. Tentang beberapa dari mereka di bawah ini.

Buah dan sayuran diet

Sebagian besar buah mengandung indeks glikemik rendah, yang membantu untuk menstabilkan kadar gula darah. Buah direkomendasikan dikombinasikan dengan makanan kaya karbohidrat, lemak dan protein. Dalam hal ini, diet buah untuk menurunkan berat badan dengan sayuran harus mencakup kacang polong, jamur, makanan laut, telur, ikan, dan produk susu rendah lemak. Anda juga bisa makan kacang atau biji dalam jumlah kecil.

Sangat berguna buah dan diet sayuran untuk pengobatan obesitas, dan hipertensi. Oleh karena itu perlu untuk membagi makanan untuk 6 kali, yang pada umumnya tidak akan melebihi 1,8 kg. Diet terdiri dari produk-produk berikut: wortel, mentimun, apel, tomat, kubis dan buah-buahan dan sayuran lainnya. buah-buahan kering dan kacang dapat dimakan tidak lebih dari 30 gram sehari, kentang dan pisang - 200 gram.

Adapun garam, Anda tidak dapat menggunakan lebih dari 1 sendok teh per hari, sedangkan sayuran dapat dimakan mentah. minyak sayur 1 sendok makan diperbolehkan per hari. Anda juga dapat menambah diet harian dari satu telur, satu porsi ikan berlemak, serta segelas yogurt rendah lemak atau kefir. Anda dapat menggunakan jus segar dari buah-buahan dan sayuran yang dianjurkan untuk menanam air sepertiga.

diet buah untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan sayuran untuk membantu membersihkan tubuh dari akumulasi kelebihan kalori dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Namun, seperti diet tidak dianjurkan untuk waktu yang lama. Karena tubuh membutuhkan beberapa substansi di dalamnya tidak hadir.

Buah dan serat diet

diet seperti ini cukup efektif dalam kebutuhan akut berat badan. tubuh Anda dapat dengan mudah memindahkannya, tanpa merasa kelaparan. Buah dan diet serat adalah karakter lembut. Ini harus mematuhi urutan 10 hari, di mana Anda dapat kehilangan sekitar 7 kg kelebihan berat badan.

Perlu diingat bahwa diet tersebut adalah pengecualian lengkap dari diet karbohidrat dan lemak. Dalam hal ini, 10 hari harus makan hanya buah-buahan, sayuran dan produk protein. Anda akan perlu untuk menyerah saus, serta membatasi asupan garam Anda.

diet protein-buah untuk menurunkan berat badan membutuhkan penggunaan yang terpisah dari masing-masing komponen. Yaitu, Anda perlu makan buah secara terpisah dari sayuran dan sayuran, pada gilirannya, secara terpisah dari protein. Ini harus sebanyak yang Anda bisa minum air.

Harus meninggalkan air soda, limun, jus, bir dan minuman beralkohol lainnya. Cara terbaik adalah untuk minum hijau atau teh hitam, serta air minum biasa.