Keju cottage casserole - produk kalori

Menurut dokter, hidangan wajib dalam diet setiap orang harus keju cottage casserole. Kalori itu, bagaimanapun, tidak memungkinkan untuk konsumsi nya makanan untuk orang-orang yang duduk di diet ketat, dan berencana untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu, hidangan ini benar-benar dikeluarkan atau diperbolehkan, tetapi harus dibuat dari yoghurt bebas lemak dan tidak ada gula. Berapa banyak kalori dalam keju casserole?

Seratus gram produk mengandung sekitar 208 kalori. Namun, secara umum, itu tergantung pada metode persiapan. Casserole dapat dibuat dengan biji jintan dapat aprikot kering, kismis, apel, adas, dengan semolina. casserole kalori dan itu tergantung pada metode persiapan. Hidangan ini dimasak dalam oven microwave akan lebih bergizi daripada yang telah dibawa ke kesiapan di multivarka.

Ini tidak akan mempengaruhi berat badan Anda dan biasa keju cottage casserole. Kalori tanpa topping - tidak lebih dari 150 kalori per seratus gram. Namun, secara umum, jumlah zat berbahaya ke angka tertutup dalam casserole, tergantung pada apa produk kalori dari yang dibuat.

Sekarang kita menganalisis semua bahan yang membentuk casserole keju cottage. kandungan kalori dari produk ini dapat splyusovat, maka kita akan mendapatkan total "berat" hidangan. Jadi, kita mengambil resep casserole dan mulai menghitung:

Putih telur 45 kalori, dan kuning telur - 352, di dadih 156-466 kalori, tergantung pada persentase lemak di dalamnya, gula 398 kalori, dan vanili adalah pemilik 288 kcal per seratus gram produk.

Mengapa Anda perlu tahu berapa banyak kalori dalam setiap bahan yang membentuk casserole keju? produk Kalori memungkinkan Anda memutuskan untuk menambahkan produk ini dengan komposisi secara keseluruhan, atau mungkin Anda dapat melakukannya tanpa itu.

Ahli gizi mengatakan bahwa konsumsi makanan di 100 -150 g keju cottage casserole setiap hari tidak akan mempengaruhi secara signifikan pada berat tubuh Anda dan kondisi umum sosok Anda. Namun, jika ada lebih dari 300 gram makanan berkalori tinggi, berat tambahan yang Anda berikan. Keju casserole, bahkan tanpa mengisi banyak protein hewani, yang membantu membangun massa otot. Ini adalah hidangan besar bagi atlet yang ingin membangun otot. Tapi, omong-omong, beberapa ahli gizi termasuk mahakarya kuliner ini dalam diet untuk menurunkan berat badan.

Tapi ada alternatif casserole biasa - rendah lemak keju cottage casserole. Kalori di dalamnya berkurang karena fakta bahwa itu didasarkan pada rendah lemak keju cottage. Pada artikel ini kita akan menunjukkan cara untuk memasak hidangan yang tidak akan membahayakan sosok Anda.

Jadi, resep adalah keju casserole. Kalori yang besar, jadi kami akan mencoba untuk mengurangi itu.

Untuk persiapan casserole rendah lemak Anda akan perlu suite berikut produk: rendah lemak keju cottage dalam jumlah 500 gram, telur - 2 buah, 100 gram semolina, 100 gram yogurt bebas lemak, 2 sendok makan gula, sedikit garam dan 0, 5 sendok teh soda. Semua bahan tersebut dicampur bersama-sama, kemudian menyebar di atas loyang dalam oven dan panggang. Dalam hal tidak menggunakan rendah lemak casserole memasak wajan! Itu akan merusak segalanya! makanan yang digoreng dianggap lebih berat bagi sosok dari dipanggang dalam oven! Selain itu, 100 gram minyak bunga matahari, yang umum digunakan untuk menggoreng, mengandung sebanyak 900 kalori.

Berat makanan yang kita disiapkan sesuai dengan resep kami, akan menjadi sekitar 880 gram. Dan berat ini keju cottage casserole Anda akan hanya 950 kalori. Jika kita membagi semua 100 gram produk akan menjadi sekitar seratus kalori. casserole ini mudah untuk keju bisa disebut rendah kalori. By the way, untuk mengurangi indikator penting untuk gambar bisa lebih tinggi jika Anda membatasi jumlah gula dalam hidangan ini.