Bagaimana mengurangi nafsu makan dan tetap diet Anda

Dan kemudian datang Senin lama ditunggu-tunggu, yang Anda telah menunggu untuk melakukan diet! Selasa besar, lingkungan lebih sulit, dan pada hari Kamis Anda telah membiarkan diri permen kecil. Berikutnya buruk, Anda istirahat pada pizza, es krim dan sebagainya.

Bagaimana mengurangi nafsu makan Anda, jika ada begitu banyak godaan?

Jika apa yang telah dikatakan tentang Anda, Anda harus berpikir, mengapa ada keinginan untuk makan sesuatu?

- Anda "jam" stres mereka

- makanan ringan dari kebosanan

- digunakan untuk sesuatu untuk makan sambil menonton TV, membaca,

Ada banyak cara untuk mengurangi nafsu makan Anda:

1. Sebelum mengambil minuman makanan air. perut diisi dengan makanan dan membutuhkan lebih sedikit. Selain itu, itu adalah cara untuk menjinakkan kelaparan sengit.
2. Anda perlu makan sup hanya kaldu sayuran. Jika kaldu daging, itu harus rendah lemak. piring kalori akan rendah dan saturasi akan datang sangat cepat.
3. Hal ini tidak perlu untuk musim makanan rempah-rempah yang berbeda dan rempah-rempah - mereka hanya merangsang selera Anda telah memberi kontribusi pada sekresi asam lambung.
4. Dengan rasa yang kuat dari kelaparan lebih baik untuk makan sepotong kecil cokelat hitam atau beberapa buah. Hal ini akan meningkatkan tingkat glukosa dan akan melupakan bagaimana mengurangi nafsu makan Anda.
5. Volume yang lebih besar dari makanan harus harus sarapan dan makan siang, dan hanya 20% harus tinggal untuk makan malam. Pagi yang terbaik adalah mulai dengan biji-bijian tumbuh, mereka mencegah timbunan lemak dan berkontribusi pada penghapusan cairan dari tubuh, karena serat dan vitamin B.
6. Cepat saturasi bantuan kacang-kacangan: kacang, kacang polong, kacang-kacangan.
7. Jangan minum alkohol dan tidak minum kopi - ia, bersama dengan rempah-rempah, membuat Anda makan lebih banyak.
8. Keluar dari balik meja sedikit lapar, saturasi pasti datang, tapi sedikit kemudian.
9. Untuk menenangkan rasa lapar Anda, Anda dapat bilas mulut Anda dengan air, diresapi dengan mint.
10. Jangan memuat sebelum tidur! Hal ini lebih baik untuk mengambil sekitar satu jam sebelum tidur segelas susu dengan nol lemak. Ini akan memberi Anda energi dan kekuatan, dan pada saat yang sama, menyebabkan sel-sel lemak untuk mendobrak lebih cepat.
11. Jika lapar tidak meninggalkan Anda - bernapas dalam-dalam!

Setiap napas Anda, buang napas dan jeda di antara mereka harus berlangsung selama lima detik. Jumlah nafas harus sama dengan sekitar enam puluh.

Untuk mengurangi nafsu makan Anda dapat selalu menggunakan produk alami, atau, dengan kata lain, mengurangi obat nafsu makan rakyat:

1. Siapkan kaldu peterseli segar (2 sdt hijau dalam 1 gelas air mendidih). Ambillah selama sehari.
2. Ambil dua puluh miligram per hari minyak biji rami (sebelum makan).
3. Menghancurkan tiga siung bawang putih, mengisinya dengan 200 ml air pada suhu kamar, bersikeras siang hari. Ambil infus sendok ini sebelum makan.
4. menuangkan segelas air mendidih satu sendok makan sage obat, bersikeras dua puluh nya menit, lalu peras dan saring. Ambil setengah cangkir tiga kali sehari.
5. Sebelum makan, mengambil solusi dari secangkir air dengan dua sendok teh cuka sari apel.

Selain kemauan dan rakyat obat akan membantu Anda cara khusus mengurangi nafsu makan. Ini berarti yang mengandung komposisi ekstrak Garcinia cambogia mereka - itu menurunkan kolesterol, mengembalikan keseimbangan energi dan memperlambat pembentukan lemak. Harus diingat bahwa cara untuk membantu mengurangi nafsu makan Anda, Anda tidak dapat mengambil waktu! Dianjurkan untuk mematuhi penggunaan program mereka (1-3 bulan). Juga, ketika menggunakan alat-alat seperti dapat mengembangkan insomnia, depresi, gugup dan berdebar-debar. Sebelum menerima dana khusus harus berkonsultasi dengan spesialis!

Dalam hal apapun, apa pun berarti Anda belum pernah menggunakan, kekuasaan harus seimbang dan lengkap, mungkin maka akan perlu untuk pertanyaan - bagaimana untuk mengurangi nafsu makan Anda?