Cabbage Soup Diet (minus 24 kg per bulan): ulasan dan hasil (Foto)

Siapa wanita tidak ingin terlihat cantik? Untuk ini, kaum hawa siap untuk menangani. Dan ketika hasil karya tidak dipaksa untuk menunggu lama, wanita itu hanya terbang dari kebahagiaan.

Pada musim semi semua mencoba untuk menempatkan dirinya agar, tidak perlu malu untuk memakai T-shirt, celana pendek, pakaian renang. Tetapi beberapa penurunan berat badan telah sulit. Untuk berbagai seperti perempuan mengembangkan metode tanpa rasa sakit khusus menyingkirkan kilo tambahan - diet kubis (minus 24 kg per bulan). Mengapa kubis seperti itu harus benar digunakan, serta nuansa diet - semua dijelaskan di bawah ini.

Indah sayuran - kubis, jenis nya

sayuran ini dikenal karena sifat menguntungkan di seluruh dunia. Kubis terkenal karena kadar tinggi dari vitamin C. Kebetulan, dalam hal ini persentase yang lebih besar dari pada jeruk dan lemon bahkan. Ini adalah unik dalam bahwa vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak begitu banyak dalam bentuk murni, tapi dengan cara yang berkelanjutan - askorbigene, karena proses kimia tertentu. Kubis juga mengandung vitamin, tetapi dalam jumlah kecil. Merekomendasikan sayuran ini hamil pada tahap awal karena tingginya kandungan asam folat (yang terlibat dalam pembentukan buah). Kubis kaya akan zinc, zat besi, kalium, kalsium, fosfor, belerang, mangan, fruktosa dan sukrosa. Hal ini juga mengandung serat kasar, yang menyebabkan kembung, sehingga ada sekelompok orang yang kontraindikasi pada sayuran ini dalam bentuk mentah.

Berbicara kubis, perlu untuk memperhitungkan bahwa hal itu dapat dari berbagai jenis, dan mereka semua berguna untuk menurunkan berat badan:

• kubis;
• brokoli;
• warna;
• Brussels;
• Beijing;
• savoy;
• kohlrabi.

Kubis: sifat yang berguna

Cabbage Soup Diet (minus 24 kg per bulan) sering melibatkan penggunaan kubis putih. Spesies ini sangat diminati di kalangan penduduk negara kita. Hal ini dapat tumbuh di kebun Anda, itu adalah bersahaja dan dapat diakses oleh banyak penduduk setempat. Sayuran mengandung antioksidan, jus terkenal sebagai "obat mujarab anti-penuaan."

Kubis populer juga karena itu Anda dapat mempersiapkan sejumlah besar masakan. Misalnya, tak tertandingi kubis gulungan, schnitzels kubis. Hal ini dapat memfermentasi, goreng, rebus dalam hidangan pertama, dan seterusnya. Bahkan, jika Anda memutuskan untuk menggunakan metode ini untuk menurunkan berat badan, seperti diet kubis, dikurangi 24 kilogram dalam satu bulan Anda berikan. Tapi hanya ketat sesuai dengan itu.

Cabbage Soup Diet selama 10 hari: cara menurunkan berat badan dengan cepat

Tidak semua orang dapat menahan bulan mono, untuk itu telah mengurangi pilihan. Tentu saja, mengambil keuntungan dari mereka, Anda membuang sebanyak mungkin telah kehilangan pada bulan lalu, tetapi hasilnya akan mengejutkan Anda. Mereka yang merasa ketidakpastian dalam daya tahan mereka, ditawarkan pilihan diet kubis selama 10 hari, itu kurang melelahkan. penurunan berat badan selama panjang ini hingga 10 kg.

Lain ditambah kubis diet adalah, bagian yang mungkin tak terbatas: dari sendok kecil untuk semangkuk salad atau sup. Selama 10 hari, Anda dapat mengubah piring. Misalnya, untuk mempersiapkan berbagai sup kubis.

Perkiraan menu satu hari diet disingkat:

Sarapan: kopi atau teh hijau tanpa gula, pemanis atau muffin. Beberapa hanya minum segelas air, hal ini juga berguna.

Makan siang: salad yang terdiri dari kubis, wortel, mungkin tomat, minyak zaitun extra virgin. Hal ini dapat dilengkapi dengan protein - ikan rebus.

Makan malam: coleslaw dan apple dengan telur ayam (setengah) atau puyuh (integer).

Ada teknik pilihan lain untuk mengurangi berat badan - diet kubis selama 5 hari. Untuk digunakan dalam produk makanan dan piring itu tidak berbeda dari yang sebelumnya. Tetapi karena pola makan seperti itu dirancang hanya untuk 5 hari, penurunan berat badan akan sampai 3-4 kg.

Memasak kubis dalam diet

Kami telah menarik perhatian Anda pada fakta bahwa kubis melibatkan berbagai hidangan yang bisa dimasak dari itu.

Dimasak selama diet sering digunakan dalam sup dan sup, kentang tumbuk. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak dapat menyalahgunakan protein, karena masih diet kubis. Minus 24 per bulan - hasil yang Anda dapatkan hanya dengan persiapan yang tepat dan penggunaan sayuran ini.

Kubis bisa dimasak, rebus dengan bawang dan wortel. Anda tidak perlu menambahkan banyak minyak. Hidangan ini bisa dimakan dengan protein, tetapi harus ada dalam jumlah sedang. Jika tidak, makanan, jenuh protein dan serat kasar, menyebabkan fermentasi di usus dan distensi abdomen. daun kubis dapat berfungsi sebagai pembungkus yang sangat baik untuk salad sayuran atau sejumlah kecil daging cincang (disiapkan di rumah dari sapi tanpa lemak) dengan sayuran. Kemudian, hidangan ini dapat digunakan untuk makan siang.

Sayuran ini bisa menjadi minuman keras. Sauerkraut sebagai piring terpisah juga digunakan untuk menurunkan berat badan.

Keuntungan dari ini mono-diet

Beberapa kubis disebut "sapu" bagi tubuh. Ini membersihkan racun dari usus besar, dan seluruh usus. Oleh karena itu, dalam permintaan tinggi dalam beberapa tahun terakhir menikmati diet kubis. Minus 24 kg per bulan dicapai terutama oleh pelepasan zat berbahaya dari tubuh.

Di antara keuntungan dari diet kubis terisolasi:

1. Penurunan berat badan maksimal.
2. pelestarian jangka panjang hasilnya.
3. Transisi yang mudah untuk diet yang tepat setelah diet.
4. Peningkatan kerja usus.
5. Pembersihan racun.
6. Penggunaan semua jenis kubis untuk berbagai.
7. Keuntungan utama bagi banyak adalah ketersediaan, biaya dan kemudahan persiapan rendah.

Ketika beberapa hari pertama Anda akan melihat angka penurunan berat badan tidak bersukacita terlalu cepat - itu keluar kelebihan air dari tubuh. Karena itu, ketika versi disingkat kubis ransum berat badan berkurang karena keberangkatan air daripada lemak.

Kelemahan utama dan kontraindikasi

Tidak semua begitu lancar dalam sistem power supply, karena tampaknya pada pandangan pertama. Dalam diet seperti diet kubis, harga tinggi mungkin mendapatkan semua dikurangi 24 kg per bulan.

Kelemahan utama:

• Munculnya sikap apatis, lesu, reaksi lambat, penurunan kinerja. Perubahan perilaku terjadi karena fakta bahwa kubis, meskipun sayuran yang baik, tetapi tidak mengandung semua nutrisi yang diperlukan untuk kita. Setelah satu hari kita tidak hanya menggunakan vitamin C, A, B, dan beberapa elemen. Kita perlu lebih banyak: lemak dicerna, asam amino, karbohidrat dan sebagainya.
• Jika waktu yang lama untuk menggunakan diet, garam mineral akumulasi akan bertindak sudah terhadap tubuh.
• Tidak mungkin untuk mematuhi orang-orang yang memiliki keasaman meningkat dari perut, kecenderungan untuk perut kembung, berbagai penyakit pencernaan, diabetes, disfungsi ginjal, obesitas berat.

bukti ahli

Kontroversial untuk diet ini adalah ahli gizi. Hal ini dianggap diet yang tidak seimbang, karena kandungan rendah karbohidrat, protein dan lemak. Para ahli mendesak tidak sering menggunakannya, agar tidak menguras tubuh.

Cabbage Soup Diet untuk menurunkan berat badan, ulasan yang bersaksi untuk kinerja yang baik dengan kemudahan penggunaan, benar-benar efisien. Tapi setelah itu penting untuk pergi langsung ke makanan rendah kalori untuk mencegah kembalinya kilo hilang. Untuk melakukan ini, Anda perlu makan lebih banyak sayuran, buah-buahan dan minum banyak air. Kita juga tidak bisa melupakan latihan.

Cabbage Soup Diet untuk menurunkan berat badan: ulasan

Banyak orang mengatakan yang mudah digunakan, dan biaya rendah. Ketika diet protein terus-menerus perlu untuk membeli daging mahal, ikan dan keju. Ketika soba diet tantangan adalah konstan digunakan hanya satu piring. The Cabbage Soup Diet ditandai dengan keragaman dan aksesibilitas. Ia bekerja dengan baik setelah akhir diet menyusui kubis (minus 24 kg per bulan). Ulasan dari ibu-ibu muda tentang dirinya yang positif.

Menggunakan sauerkraut selama berdiet

Sauerkraut adalah digunakan tidak tahan lama segar. Hal ini dapat digunakan hanya selama 4 hari, dan daun 2-3 kilogram. Sauerkraut dapat digunakan dalam diet pertengahan bulan. Karena keragaman makanan yang Anda tidak merasa lesu dan kelelahan dari produk ini. Nah jadi kubis dicampur dengan sayuran lainnya. Hal ini dapat digunakan untuk makan malam atau sarapan. Perlu dicatat bahwa asinan kubis dianjurkan untuk menurunkan berat badan, hampir semua ahli gizi. Baik akan diperoleh pembuka ini dengan irisan roti gandum atau biskuit yang terbuat dari itu.

Menurunkan berat badan untuk kesehatan!