Manfaat dan bahaya semangka

Semangka adalah berry terbesar di dunia. Banyak orang bersemangat menunggu munculnya paus ini di rak-rak. semangka rasa seperti orang dewasa dan anak-anak. Pada konsumsi sangat sulit untuk berhenti, karena daging yang benar meleleh di mulut Anda. Oleh karena itu, makan dalam jumlah besar semangka, penting untuk mengetahui manfaat dan bahaya yang kita dapat menempatkan tubuh kita.

Semangka, seperti berry lainnya, adalah sumber antioksidan. Dalam pulp mengandung: karoten, riboflavin, asam askorbat, niacin, thiamin. Manfaat semangka adalah bahwa berkat zat ini, hal ini membantu untuk memperpanjang hidup secara harfiah. Antioksidan - pertahanan organisme. Mereka jelas menghambat proses penuaan. Banyak zat yang terkandung dalam semangka, memiliki sifat anti-kanker. Manfaat semangka sangat bagus untuk orang dengan gangguan fungsi visual. pulp mengandung karoten, zat, itu mempengaruhi ketajaman visual.

Semangka diperlukan untuk wanita hamil. Mengandung asam folat, yaitu vitamin B9. Zat ini mempengaruhi perkembangan organisme, yaitu, jika janin atau belum lahir anak sudah kurang, itu dapat menyebabkan berbagai kelainan. Jika tubuh menerima asam folat yang cukup, kegagalan dapat terjadi bahkan pada tingkat RNA dan DNA. Manfaat semangka bahwa melalui B6, konsumsi membantu untuk memperbaiki kondisi kulit, menstabilkan proses pencernaan, ibu menyusui untuk meningkatkan produksi susu.

berry ini adalah cukup kuat produk diuretik. Itulah mengapa tidak dianjurkan untuk wanita hamil bersandar pada tahap terakhir kehamilan. Buah ini sudah sangat menekan pada kandung kemih, dan dimakan sepotong semangka dapat menyebabkan ketidaknyamanan besar bagi wanita. Hal ini juga dianjurkan bagi wanita hamil untuk tidak menggabungkan asupan buah ini dengan makanan lain, karena dapat berkontribusi pada munculnya perut kembung, yang akan menciptakan masalah dengan usus.

Manfaat semangka sangat bagus untuk organ seperti ginjal dan jantung. berry ini mengandung magnesium unsur jejak. Hal ini penting untuk orang dengan penyakit pada organ-organ internal data. Misalnya, 100 gram. semangka daging mengandung lebih dari setengah dari nilai harian dari elemen jejak ini. Pada gilirannya magnesium mempengaruhi tubuh penyerapan kalium, natrium dan kalsium. Mendukung fungsi normal dari otot, mempengaruhi sistem saraf. Konsumsi semangka mencegah pembentukan batu ginjal dan pasir.

Apa lagi yang semangka baik? Berguna sifat yang bervariasi. Ini adalah antidepresan yang sangat baik. Hal ini juga membantu dengan insomnia, kelelahan kronis. Ini akan memberikan tubuh dengan elemen penting seperti besi dan sodium, membantu untuk mendukung kerja sistem peredaran darah.

Terbuat dari minuman semangka. Ini terdiri dari air hampir 90%. berry ini juga memuaskan kehausan dalam panas. "Paus" di moderasi dapat memiliki orang-orang dengan diabetes, serta mereka yang memiliki kerusakan ginjal.

Jika semangka sangat berguna, mengapa tidak dapat dimakan dalam jumlah besar? Kelebihan konsumsi daging buah ini dapat menyebabkan masalah dengan usus. Semangka, di satu sisi, memberikan tubuh dengan kelembaban, dan di sisi lain - dapat menyebabkan diare pada manusia, yang menyebabkan dehidrasi.

berry ini membantu untuk menurunkan berat badan. Sangat sering, berat ekstra dibentuk oleh kelebihan air. Semangka akan mengatasinya dan membangun keseimbangan air garam dalam tubuh. Selain itu, daging sempurna memenuhi rasa lapar. "Paus" - salah satu yang paling makanan rendah kalori. Kalori dalam semangka - 38 kkal per 100 gram produk. Oleh karena itu, ahli gizi sering menyarankan untuk melakukan hari-hari puasa pada semangka. berry ini juga membantu untuk menjaga diet ketat. Mengubahnya dalam diet dan merasa jauh lebih nyaman untuk dibawa dalam pembatasan makanan. Pada diet semangka berguna untuk duduk tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga untuk orang-orang yang hanya ingin membersihkan tubuh Anda dari garam, terak, kolesterol "buruk" kelebihan.