Makanan dan minuman, Hidangan utama
Malina: komposisi, khasiat dan manfaat buah. Apa vitamin dalam raspberry?
Musim panas - waktu ketika kita memiliki akses ke setiap jenis buah dan berry. Jangan lewatkan kesempatan untuk mengkompensasi kekurangan vitamin dalam tubuh. Jika selama waktu dingin tahun itu bisa dilakukan hanya dengan bantuan sistem khusus, semua yang diperlukan untuk orang yang memberikan sifat musim panas. Itulah sebabnya periode ini disebut masa vitamin.
Dalam rangka untuk memilih makanan yang paling sehat Anda perlu tahu persis tentang komposisi dan sifat mereka. Dalam kasus berry perlu mempertimbangkan cara yang paling rinci. Setelah semua, mereka mampu jenuh tubuh Anda dengan zat yang bermanfaat. Jika Anda bertanya-tanya apa vitamin di raspberry, stroberi, blackberry, itu berarti bahwa Anda peduli tentang diri Anda.
raspberry berguna
Karena kesehatan mengabaikan mereka sendiri tidak hanya dapat diterima, diuraikan pada masing-masing berry.
alergi
Sebelum kita belajar lebih banyak tentang sifat-sifat buah yang indah ini, harus memahami berikut: segala sesuatu yang bermanfaat dalam besar dan bisa melukai dalam jumlah kecil.
Alam "aspirin"
Biasanya raspberry - sebuah buah merah atau ungu. Hari ini, bagaimanapun, ini tidak semua. Sekarang ada banyak jenis berry ini bermanfaat. Hal ini tergantung pada jenis dan panjang periode berbuah, yang berisi vitamin dalam raspberry. Sebuah fitur umum dari buah adalah bahwa tanaman dibudidayakan mengandung dalam komposisi asam salisilat.
vitamin
Bahkan, untuk menjawab pertanyaan, vitamin apa yang terkandung dalam raspberry, bisa tak terbatas, karena ada begitu banyak. Namun, ia memiliki konsentrasi tertinggi vitamin C. Juga, ada vitamin berry B, A, dan E. Semua dari mereka memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh, tapi tidak hanya. Vitamin yang terkandung dalam buah, memperbaiki kondisi rambut, kulit dan meringankan kuku dari kerusakan. Raspberry dapat ditemukan dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh: kalium, kalsium, fosfor, dan sekitar sembilan nama. Berbicara tentang apa vitamin yang ditemukan dalam raspberry, belum lagi beta-sitosterol. Dialah yang mencegah pengembangan multiple sclerosis.
Mengetahui apa vitamin dalam raspberry, tidak sulit untuk menebak tentang sifat obat. berry ini lebih mudah untuk pilek, mengurangi suhu tubuh. Selain itu, akan membantu jika terjadi masalah dengan lambung, usus, ginjal dan bahkan jantung. Selai raspberry - antidepresan yang sangat baik. Teh dengan raspberry juga efektif memperlakukan gangguan pencernaan, itu akan membantu menyingkirkan diare.
Raspberry pada kehamilan
Sekarang kita mengerti, vitamin apa untuk raspberry hamil berguna. Berry akan menguntungkan wanita di negara bagian, terutama raspberry kuning. Masalahnya adalah bahwa dalam buah ini menurun konten anthocyanin. Ini berarti risiko alergi berkurang untuk minimum. Apa nutrisi yang ditemukan dalam berry? Ini terutama seng, yang memperkuat sistem saraf.
raspberry hitam: manfaat
Tidak mungkin untuk tidak menyebutkan raspberry hitam. Ini adalah salah satu varietas yang paling berguna. Menurut sifat-sifatnya berbeda dari yang biasa berry taman raspberry. Dalam penampilan itu mirip dengan blackberry, tetapi tidak ada hubungannya dengan komposisi. Apa vitamin yang terkandung dalam raspberry hitam? Apa yang membuatnya berguna untuk organisme? berry juga mengandung vitamin A dan B, tetapi nilai tertentu adalah peningkatan konsentrasi besi dan mangan. elemen ini mempengaruhi proses hematopoiesis, sehingga raspberry hitam membantu untuk mengatasi penyakit darah.
Makan buah di moderasi
Komposisi yang kaya ini mendefinisikan semua sifat yang berguna raspberry. Namun, Berry memiliki sejumlah bahaya. Secara umum, raspberry yang tak merugikan. Tapi, seperti semua berguna dalam jumlah besar, berry ini berbahaya. perangkap adalah bahwa nilai gizi tidak tinggi. Dalam rangka untuk memuaskan rasa lapar, makan sejumlah cukup besar dari buah yang dapat memprovokasi reaksi alergi. Untuk alasan ini, anak-anak dan wanita hamil tidak harus mengambil lebih dari 100 gram buah per hari. Ketika datang ke raspberry kuning, Anda mampu dan 200 gram, tetapi tidak lebih.
kesimpulan
Dengan demikian, kita dapat menyimpulkan bahwa raspberry dengan komposisi yang unik - kunci untuk kesehatan. Dengan berry ini dapat disembuhkan dengan berbagai penyakit yang berbeda, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dan itu bukan hanya apa vitamin dapat ditemukan di raspberry.
Similar articles
Trending Now