Kacang dalam glasir kelapa: Manfaat dan membahayakan tubuh

Banyak favorit memperlakukan - kacang tanah di frosting kelapa. Tapi tidak semua berpikir bagaimana dessert ini sangat membantu atau berbahaya.

Apa penggunaan kacang?

Manfaat Kacang adalah protein yang besar, lemak sehat dan vitamin. Semua nutrisi sempurna diserap oleh tubuh dan memiliki pengaruh positif pada dirinya. Protein akan membangun otot, lemak nabati menurunkan kadar kolesterol jahat, vitamin meningkatkan pembekuan darah, menyehatkan organ-organ vital, meningkatkan memori dan penglihatan, serat menormalkan saluran pencernaan.

Karena sifat ini, kacang tanah umum dalam diet orang-orang yang peduli tentang kesehatan dan penampilan mereka. dokter juga meresepkan itu lemah pasien untuk pemulihan awal dari tubuh.

Perhatikan bahwa sifat menguntungkan dari kacang hanya disimpan dalam bentuk segar. lemak sehat goreng digantikan oleh karsinogen berbahaya, dan vitamin dihancurkan.

Cara menggoreng kacang dalam wajan?

Untuk menjaga manfaat, kacang goreng hanya sedikit. Pan diletakkan pada api lambat, perlu untuk mengaduk kacang setiap 5 menit, tidak menutup tutupnya. Jadi kacang dehumidified, sifat tidak hilang. Sebaliknya, jumlah polifenol yang bermanfaat meningkat seperempat, dan mereka memiliki sifat antioksidan.

Bagaimana untuk menggoreng kacang dalam panci penggorengan jika berada dalam shell? Memanggang kacang di shell juga mungkin, tetapi akan mengambil lebih banyak waktu. Hal ini lebih mudah untuk menempatkan kacang di oven, di mana mereka tanpa diaduk dengan baik prosushatsya.

Apa salahnya kacang?

makan kacang hanya berguna dalam jumlah terbatas, karena merupakan produk berkalori tinggi. Tingkat konsumsi sehari-hari untuk orang sehat - 50-100 g, dengan 100 g kacang - 550 kalori. Oleh karena itu, orang gemuk merupakan kontraindikasi pada kacang, kalori berlebih untuk apa pun. Jika seseorang adalah pada diet dan menghitung kalori, Anda dapat menggunakan dalam kisaran normal - '30

Tingginya kandungan lemak dalam kacang mungkin memiliki dampak negatif pada orang-orang dengan masalah saluran pencernaan. partikel padat yang mengganggu, jadi kami merekomendasikan penggunaan susu dari kacang segar. Tidak ada salahnya perut dan usus dan memelihara tubuh dengan nutrisi.

Untuk arthritis, osteoarthritis dan gout tidak dianjurkan kacang makan karena kalori tinggi, kandungan tinggi serat dan protein.

Siapa yang bisa menjadi kacang di glasir kelapa?

Hal ini dimaksudkan untuk anak-anak yang aktif. Mereka memiliki metabolisme yang sangat cepat. Untuk pertumbuhan yang sehat dan penyembuhan membutuhkan protein, lemak dan vitamin yang terkandung dalam kacang. Kacang dalam glasir kelapa - camilan besar, tetapi mereka tidak harus mengganti makan. penggunaan berlebihan gula icing tidak akan menguntungkan anak.

Dewasa kacang di glasir kelapa bisa dalam jumlah yang sangat terbatas, baik untuk makan tanpa glasir. Total kalori 100 gram makanan penutup sebanding dengan makanan lengkap. Cara terbaik adalah untuk makan kacang sebagai bagian dari hidangan: daging, sayuran atau makanan penutup.

Bagaimana memilih dan menyimpan kacang?

Memilih antara kenari di shell dan tanpa, harus dimulai dari aplikasi. Jika untuk konsumsi langsung - di shell, sehingga proses akan ditunda dan akan dimakan kurang. Jika memasak - dimurnikan. Dalam bentuk dimurnikan jelas apa berkualitas di kacang tanah dan di shell dapat jatuh overdried atau mentah.

Sebelum digunakan, perlu untuk mencuci produk. Kemudian dikeringkan dalam panci atau di oven. Para ahli mengatakan bahwa dalam bentuk ini sangat berguna. Perlu kacang berdiri di tempat yang sejuk dan gelap, sebaiknya dalam lemari es. kehidupan rak tergantung pada suhu. Jika kacang mulai rasa pahit, jadi dia manja, dan penggunaannya berbahaya bagi kesehatan.

Penyimpanan kacang dalam selai kacang - ide yang baik bagi orang-orang disiplin. Jika pasta tambahkan madu dan buah-buahan kering, mendapatkan vitamin, tapi pagi ini sangat tinggi kalori makanan penutup. Ini biaya vkusnota pagi suasana hati yang baik dan mengisi vitamin. Direkomendasikan untuk anak-anak dan orang dewasa di 1 sdm. l. per hari.

Setiap produk adalah sifat yang berguna dan berbahaya. Dengan konsumsi moderat dan memantau respon tubuh efek yang tidak diinginkan tidak seharusnya. Exception - keistimewaan. diet harus bervariasi untuk kesehatan yang baik. Dalam jumlah terbatas, Anda dapat memiliki semuanya.