Bezsolevaya diet. Fitur dan Fungsi

Bezsolevaya diet adalah pendamping setia pada cara untuk menyingkirkan kilo tambahan dan akuisisi sosok ramping. Salt diketahui secara langsung terlibat dalam proses yang paling penting dalam tubuh kita, dan penting untuk metabolisme yang tepat. Namun, meluap-luap yang sering mengarah pada pengembangan hipertensi dan edemas. Mari kita bicara lebih detail tentang apa yang populer saat ini bezsolevaya diet.

Prinsip operasi

Terutama perlu dicatat bahwa pembatasan dalam penerimaan garam mempromosikan ekskresi kelebihan cairan dari tubuh, dan simultan makanan rendah kalori, ditambah dengan pelatihan fisik - penurunan berat badan secara keseluruhan. Kami digunakan untuk musim makanan terus-menerus, sehingga meningkatkan palatabilitas makanan. Namun, menurut para ilmuwan, daging, sayuran, garam dan produk biji-bijian yang sudah ada dalam jumlah yang diperlukan untuk fungsi normal dari seluruh organisme. Akibatnya, diet bezsolevaya dapat menurunkan berat badan dengan sedikit atau tanpa membahayakan kesehatan. Sampai saat ini, para ahli mengidentifikasi sejumlah varian dari sistem pasokan. Misalnya, umum diet bebas garam selama 7 hari, 15 hari.

Aturan dasar pasokan

Bahkan, memancarkan sejumlah besar dalil-dalil dari rangkaian power supply, tapi kami akan menyebutkan hanya beberapa, yaitu:

1. Sepenuhnya menghilangkan penggunaan garam saat memasak.
2. Direkomendasikan tingkat konsumsi air per hari - 2 liter.
3. Sepenuhnya menghilangkan semua goreng dan pedas.
4. Listrik tentu harus menjadi sebagian kecil (4-5 kali sehari).
5. Minyak diperbolehkan untuk menambahkan hanya dalam hidangan selesai.

Bebas garam diet selama 13 hari. Ulasan dan Menu

Bahkan, daftar makanan diperbolehkan selama diet ini, besar cukup keras tanpa pembatasan. Disarankan untuk menyertakan menu berikut produk: ikan tanpa lemak dan daging, semua jenis sayuran, sereal, produk susu, sup. Jika Anda berpikir bahwa diet bebas garam - segar dalam makanan siap dapat menambahkan sejumlah bawang putih, rempah-rempah dan bawang. Di bawah ini adalah tampilan menu yang kasar.

• Hari 1-3: rebus dada ayam tanpa kulit dan lemak (500 gram / hari).
• Hari 4-5: ikan rebus (500 gram / hari).
• Hari 6-8: oatmeal dan madu (hanya air).
• Hari 9-11: dimasak dan sayuran mentah (kentang dilarang).
• Hari 12-13: 1.5 kg buah (pisang dan anggur tidak bisa).

Keuntungan dan Kerugian

Bezsolevaya diet, tentu saja, seperti banyak orang lain, memiliki plus dan minus. Mengenai keuntungan utama para ahli nama berikut: menyingkirkan pembengkakan, tubuh membentuk, membersihkan tubuh. Pada saat yang sama, dengan semua yang ada praktis tidak ada kebutuhan untuk membatasi secara signifikan diet biasa mereka. Adapun kelemahan, dokter sangat menyarankan untuk mengikuti pedoman diet, bersama dengan tenaga fisik yang parah, serta di musim panas. Jika Anda ragu tentang apakah sistem ini adalah makanan yang cocok untuk Anda, lebih baik untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan profesional yang berpengalaman.