Olahraga dan KebugaranTubuh-bangunan

Alexander Fedorov: "Tubuh - arti hidup saya"

Setiap bangsa memiliki reputasi sendiri. Sebagai contoh, Italia - pencipta mobil sport, Perancis - Don Juan, Amerika - seorang pengusaha pragmatis ... A Rusia? Mereka sangat lama tinggal di balik "Tirai Besi" dan dunia modern harus belajar lagi. Hal ini jelas hanya satu hal: mereka mampu kejutan. Bisa menang di Olimpiade dan peluncuran satelit. Dan jika ada sesuatu yang mereka tidak bisa? seluruh dunia, sampai saat ini, diyakini bahwa ada: kemenangan dalam "Olympia". Sekarang, bagaimanapun, banyak profesional mulai meragukannya. Negara kita secara aktif membuat jalan ke gunung Olimpiade. Dan bukti ini hidup adalah Alexander Fedorov - binaragawan dari Rusia.

Semua orang ingat kinerja cemerlang di Grand Prix pada tahun 2003. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah turnamen terbaik di mana pernah berpartisipasi Alexander Fedorov. Binaraga belum melihat pertunjukan yang indah. Ketika kekasih Rusia melangkah ke podium, yang Dzhey Katler segera berubah di wajah. Munculnya mati dengan sabit akan menjadi acara yang menyenangkan baginya. Ronni Koleman mampu menjaga wajah lurus. Tapi kaca mata nya dapat dikaitkan dengan paparan dari polisi berulang kali untuk melihat ke dalam mata kematian. Untuk kengerian "Olimpiade", kekasih Rusia adalah salinan mereka sendiri. Hanya salinan jauh lebih baik daripada aslinya. Kemudian Aleksandru Dali tempat ketiga hanya menghormati status profesional Jay dan Ronnie. Dan dia tidak diragukan lagi layak pertama.

masa kanak-kanak

Aleksandr Anatolevich Fedorov lahir pada tahun 1978 di St. Petersburg. Pada awalnya anak itu terlibat dalam seni bela diri dan sepak bola. Tapi ketika Alexander berusia 14 tahun, ia memutuskan untuk mengabdikan dirinya untuk binaraga. Fedorov bahkan ingat tanggal sesi latihan pertama - 1 Januari 1993. Mentor anak itu ayahnya.

Pada usia 15, Alexander berpartisipasi dalam kompetisi pertama mereka. Setelah beberapa tahun ia telah berpartisipasi dalam turnamen internasional. Salah satunya adalah kejuaraan terbuka Jerman, setelah Fedorov dikenal di seluruh dunia. Pada tahun 1998, Alexander menjadi atlet Rusia pertama yang menang di Spanyol. Pada tahun 2003, atlet bertanding melawan, Ronnie Coleman dan Jay Cutler di "Grand Prix Rusia", mengambil tempat ketiga. Setelah itu ia diundang untuk "2005 Mr Olympia." Kemudian, untuk berpartisipasi dalam turnamen bergengsi ini bermimpi semua binaragawan Rusia. Sayangnya, Alexander mampu mengambil satunya tempat ke-19. Dia menjelaskan penurunan ini bentuk dan persiapan yang tidak teratur untuk kontes.

cedera

Di jalan pendakian ke puncak olahraga besar ada satu kendala yang dihadapi Alexander Fedorov. Binaraga "diberikan" cedera atlet. Di salah satu latihan ia merobek tendon dada dan kemudian mengalami operasi serius. Kemudian Alexander sedang menunggu untuk waktu yang lama pemulihan. Tapi cinta olahraga dan daya tahan membantu Fedorov kembali ke pelatihan. Seiring waktu, atlet telah pulih, tapi cedera mencegah dia untuk mencapai hasil yang baik di turnamen. Setelah beberapa pertunjukan gagal ia pensiun binaragawan.

kembali

Itulah yang mengatakan tentang hal itu sendiri Aleksandr Fedorov: "Bodybuilding telah bagi saya arti hidup, dan dalam beberapa tahun terakhir banyak kali muncul ide untuk kembali. Namun, aku pergi tidak dalam bentuk puncak. Kondisi terbaik saya di Grand Prix pada tahun 2003. Lalu ada pidato di Amerika, di mana aku tidak dilaporkan. Saya menyadari bahwa waktu mungkin diperlukan. Dan aku akan tinggal di negeri ini dan untuk merenungkan, saya berhasil menang dengan bentuk yang sempurna atau tidak dalam 30 tahun. Itu adalah bahwa tidak ada penyesalan seperti di usia tua, saya memutuskan untuk kembali.

Saya harus "istirahat" dari sekitar 4 bulan. Kemudian pada hari ulang tahun saya, saya menerima banyak ucapan selamat. Berikut adalah salah satu dari mereka: "Karena kamu, aku melemparkan obat-obatan dan terlibat dalam olahraga. Anda telah menjadi motivator bagi saya. " Sangat bagus untuk menjadi untuk seseorang contoh. Setelah berkonsultasi dengan keluarganya, saya membuat keputusan final dan kembali pelatihan. "

prinsip-prinsip pelatihan

Ada sejumlah prinsip pelatihan yang selama bertahun-tahun telah mengembangkan pelatihan Alexander Fedorov. Binaraga - olahraga yang sama sebagai sisa. Oleh karena itu, untuk menjadi sukses, Anda harus mengikuti beberapa aturan.

pelatihan 1. intensitas tinggi

Tidak perlu menghitung tayangan ulang - menyarankan atlet. Fokus pada minimum yang ekstrim. Mereka harus minimal 8. Alexander berpendapat bahwa pelatihan tidak terjadi dengan cahaya atau sedang. Mereka selalu bekerja dan berat. Lebih baik untuk alternatif latihan pada kelompok otot yang berbeda bukannya memberikan beban terang bagi mereka yang dipompa sehari sebelumnya. Berkonsentrasi pada setiap pengulangan.

2. Pendekatan intuitif

Kadang-kadang Anda tahu betul teori. Tapi ketika Anda mulai menggunakannya, Anda tidak melihat efek. Oleh karena itu, dalam binaraga tidak percaya perasaan. Tidak ada pilihan yang benar atau salah. Jika berhasil, maka itu adalah tepat untuk Anda.

3. berat berat

Rahasia utama pertumbuhan otot - peningkatan bobot operasi. Apa yang mereka lebih berat, lebih baik! Hal ini jelas bahwa kemajuan dalam hal ini akan waktu bertahun-tahun. Tapi ada cara lain.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.