Olahraga Nutrisi

Kami orang tidak kompeten memiliki pendapat bahwa gizi olahraga (http://pitaha.com/default.aspx) adalah steroid anabolik, yang berbahaya bagi tubuh manusia.

Memang, beberapa orang yang ingin cepat membangun otot, menggunakan steroid anabolik pada saat yang sama mereka melukai tubuh Anda dan hasil yang cepat tidak layak pengorbanan. Sebagian besar orang-orang yang terlibat dalam binaraga, menggunakan diet khusus yang membantu untuk mendapatkan massa otot.

Meluas diperoleh semacam ini gizi olahraga sebagai pemenang (http://pitaha.com/category/57-.aspx), di mana berat dasar protein dan karbohidrat dan sama sekali tidak berbahaya bagi organisme. Gainer Tujuan utama - menambahkan massa otot. Dalam kekuatan di atas juga dapat ditambahkan creatine, vitamin, asam amino (http://pitaha.com/category/54-.aspx) dan komponen berbahaya lainnya. Setara dengan satu set bobot, beberapa jenis gizi olahraga untuk membantu menurunkan berat badan, penting bagi binaragawan pemula yang memiliki berat badan berlebih.

pasar didominasi produk sebagian besar kualitas. Struktur gainers hari ini termasuk berkualitas tinggi dimurnikan protein dan karbohidrat khusus. Mereka memungkinkan Anda untuk cepat membangun otot, tanpa membahayakan tubuh.

Creatine yang paling dianjurkan untuk mengambil setelah latihan setelah beberapa menit. Mereka memungkinkan Anda untuk cepat pulih kekuatan dihabiskan, menambah cadangan energi dan mendapatkan tambahan jaringan otot.

Beberapa ahli merekomendasikan untuk mengambil creatine sebelum pelatihan. Anda memiliki kekuatan tambahan untuk sesi yang lebih intens binaraga. Kerugian dari prosedur ini adalah bahwa hal itu tidak akan membakar lemak, yang tidak cocok untuk banyak orang, binaragawan terutama pemula.

Bagi orang yang tidak rentan terhadap obesitas dan ingin cepat meningkatkan massa otot, Anda dapat mengambil obat ini beberapa kali sehari. Namun, dalam kasus ini, berat badan Anda dapat meningkatkan bukan karena otot-otot, dan sebagai akibat dari timbunan lemak yang tidak diinginkan. Dalam hal ini lebih baik untuk mengambil sekali gainer hari dan beberapa kali protein (http://pitaha.com/category/30-.aspx)

Jika Anda cenderung menjadi kelebihan berat badan dan telah memutuskan untuk membeli gizi olahraga (http://pitaha.com/default.aspx), maka Anda harus menyerah gainers dan makan berbagai suplemen protein.

Jangan berpikir bahwa creatine diperlukan hanya untuk orang-orang yang terlibat dalam binaraga, mereka juga cocok untuk orang yang secara aktif terlibat dalam atletik, sepak bola, tinju dan olahraga lainnya. Hal ini membantu mereka untuk mempertahankan tempo tinggi pelatihan dan segera setelah mereka pulih. Dengan gainers penerimaan yang tepat Anda dapat dengan mudah mempertahankan berat badan Anda jika diperlukan dalam, tetapi juga akan meningkatkan energi Anda dan memulihkan kekuatan dibelanjakan.