Olahraga dan KebugaranTubuh-bangunan

Lyumila Goshko: Saya menggunakan peptida pendek 5 tahun, dan terima kasih kepada mereka saya tidak resor untuk farmakologi steroid

Lyudmila, baik pagi! Terima kasih telah meluangkan waktu untuk pertemuan kami. Terus terang, saya penggemar Anda. Saya mengagumi Anda dan bentuk Anda, memberitahu kami ketika Anda pertama kali datang ke gym, dan untuk tujuan apa?

Selamat pagi! Nah, Anda hanya bingung. Terima kasih. Di aula pertama kalinya saya datang kembali pada tahun 1999. Sekarang tampaknya bahkan sesuatu yang tidak nyata yang saya begitu banyak dalam olahraga. Itu datang dengan tujuan untuk menemukan sosok olahraga. Sementara itu tujuan yang sangat populer untuk anak laki-laki dan perempuan - sesuatu yang sedikit dibayangkan. Karena semua terbiasa dengan aerobik biasa. Di aula "Aneta" bekerja pelatih terkemuka pada saat itu. Speaker dan ahli di bidang mereka dalam arah yang berbeda dalam olahraga (binaraga, angkat besi, kebugaran). Dan salah satu pelatih profesional punya aku.

Dan pada usia berapa Anda pertama kali mengambil panggung sebagai anggota kompetisi?

Tak lama setelah saya mulai berlatih, saya datang kepada kami untuk bekerja pada juara binaraga dari Moskow (Mikhail Kalmykov). Dia melihat bakat alami saya dan menawarkan untuk terus mengembangkan dalam olahraga dan memasukkan adegan kompetitif. Jadi kita mulai dengan mereka untuk mempersiapkan untuk kategori "kebugaran". Lalu aku berdiri masih di junior. Dan pada tingkat persaingan di Eropa dan dunia kebugaran, saya sudah pada usia 22-24 tahun. Berikut adalah saya menjadi terjadi dalam olahraga.

Di mana ia menerima penghargaan pertamanya?

award pertamanya saya menang dalam kategori "Kebugaran" pada tahun 2002 di Kejuaraan Eropa. Saya bercita-cita untuk perjuangan ini. Dan ... terima kasih pelatih ... Semua yang kita punya sangat bagus dan layak.

Apa hal-hal lucu telah selama karir atletik Anda?

Dalam kehidupan kompetitif keingintahuan tidak banyak, mereka lebih peduli dengan emosi. Oleh karena itu, semua situasi yang timbul. Setelah melewatkan kejuaraan Rusia sehubungan dengan penundaan penerbangan: pergi ke bandara di jalan terpendek, bahwa ada waktu luang, tapi ternyata begitu lama karena kemacetan lalu lintas, pesawat terbang tanpa aku.

Pada kejuaraan dunia itu terjadi ketika, keluar dari hotel ke Istana Olahraga, aku di jalan ke bus kehilangan kompetisi baju renang! Dia hanya jatuh dari paket. Maka tidak ada waktu untuk lelucon, dengan tanggal rilis di tempat kejadian bertepatan dengan tanggal ulang tahun saya! Rupanya, di sini itu semua datang bersama-sama berkat Tuhan, karena kita pindah dalam beberapa kategori, dan saya dengan senang hati mencari baju renang dengan semua driver dari dukungan kami! Akibatnya, saya, meskipun situasi gugup dalam kategori barunya peringkat ketiga. Tapi ulang tahun ini bagi saya adalah yang paling berkesan!

Beritahu kami tentang kemenangan Anda di mana Anda telah terlibat? Saya tahu, Anda sekarang siap untuk kompetisi, yang akan start di musim ini?

Saya master olahraga kelas internasional, memenangkan gelar wakil juara dunia, di Eropa, "Arnold Klasik», Diamond Cub (2016). Saat ini saya sedang mempersiapkan untuk musim berikutnya. Untuk Kejuaraan Eropa di Spanyol dengan judul «Santa Susanna Kebugaran Weekend», itu akan diselenggarakan di Santa Susanna dengan 3-8 Mei. Sudah muncul dalam kategori Physique Perempuan.

Bagaimana Anda menilai peluang Anda?

Kemungkinan saya selalu menghargai cukup tinggi. Sejak alam telah dikaruniai saya dengan segala sesuatu yang diperlukan untuk kompetisi yang relevan, dan saya sendiri untuk ini banyak pekerjaan pada diri saya sendiri.

Tolong beritahu kami tentang jadwal perkiraan Anda - berapa banyak latihan per minggu, berapa banyak waktu yang mereka ambil?

Jadwal mingguan saya di latihan kekuatan di aula memakan waktu 8-10 jam. Jika Anda menambahkan lebih banyak cardio, itu adalah sekitar 6 jam. Total 16 jam waktu pelatihan. Tentu saja, tergantung pada musim persiapan atau waktu liburan sedikit bervariasi dalam satu arah atau yang lain.

Lyudmila, dan saya pikir pembaca kami akan tertarik untuk mengetahui apakah Anda menggunakan pertanian dalam persiapan untuk kompetisi dan apa sebenarnya?

Dalam persiapan untuk kinerja kompetisi tingkat tinggi (meskipun itu tidak akan ada beberapa rahasia besar, meskipun sedang mencoba untuk menyembunyikan atletik lainnya) Saya menggunakan beberapa obat-obatan. Tentu saja, mereka tidak kaku dan berat persiapan testosteron, seperti yang terlihat dalam kasus pelatihan pria. Tetapi secara signifikan meningkatkan kualitas pelatihan. Dengan pilihan yang tepat saya menggabungkan feminitas dan atletis.

Dan apa olahraga suplemen yang Anda gunakan?

Dari suplemen olahraga saya menggunakan BCAA IPH-Agaa, L-carnitine dengan peptida pendek IPH LGA, sebuah protein yang terisolasi, energi. persiapan ini sangat penting untuk memiliki BCAA berkualitas. Pada ini tergantung pemulihan yang cepat setelah pelatihan dan kemauan untuk mengambil otot persyaratan berturut-turut bagi mereka.

Apa kalimat yang menarik BCAA IPH-Agaa, katakan padaku, apa itu?

Di pasar Rusia ada asam amino peptida kompleks BCAA IPH -AGAA baru - inovasi produk, termasuk BCAA dan peptida pendek IPH-Agaa dari perusahaan Ideal Pharma Peptida GmbH. Pada saat saya menggunakannya. Saya ingin mengatakan bahwa BCAA IPH-Agaa dibedakan terutama oleh efek cepat pada tubuh - bahkan selama pelatihan, saya mengerti, bahwa ledakan energi sangat tinggi, dan praktis tidak ada kelelahan. Berkat pelatihan ini tidak melelahkan dan sangat produktif.

Menarik. Tentang peptida lama saya baca, dan kemudian perbedaan antara peptida panjang pendek?

Peptida memiliki ukuran tidak lebih dari 1 nm, sehingga berhak peringkat ke nanoworld. Jadi peptida membedakan peptida pendek (oligopeptida) yang terdiri dari rantai tidak lebih dari 10 residu asam amino dan panjang (polipeptida) mengandung hingga 100 residu asam amino. Peptida dapat diisolasi dari tanaman, hewan, dan dapat artifisial disintesis. Penelitian terbaru di aplikasi menunjukkan bahwa itu adalah peptida pendek diserap oleh tubuh secara keseluruhan dan tetap pada tingkat sel yang tinggi-berfungsi.

Di dalam tubuh, peptida adalah "pembawa informasi" - mereka membawa informasi biologis dari satu sel ke sel lain untuk seluruh tubuh untuk berfungsi dengan baik. Jika sel bekerja dengan baik, dan seluruh tubuh bekerja dengan baik. Jika sel gagal - mendapat libur kerja seluruh tubuh, menyebabkan penyakit.

Berapa lama Anda menggunakan peptida pendek? Apa perasaan pribadi Anda ketika menggunakan bioregulators peptida dibandingkan obat asam amino sederhana?

Saya menggunakan peptida pendek 5 tahun. Dalam olahraga, mereka membantu saya untuk kemajuan, tumbuh, untuk memulihkan. Dan terima kasih kepada mereka, saya tidak resor untuk farmakologi steroid, seperti adat di binaraga perempuan. Memodifikasi tubuh dari jenis laki-laki.

Tentu saja, bersama dengan kontrol peptida, penggunaan gizi olahraga.

Pada dasarnya peptida - asam amino yang sama, melainkan konsekuensi dari runtuhnya sisa - sisa mereka bergabung dengan peptida (amida) obligasi.

Dengan demikian, peptida aktif secara fisiologis merupakan kegiatan regulator di mana-mana pendek dari individu sel, jaringan, organ dan seluruh organisme. Penemuan peptida ini - salah satu "hot spot" biologi modern, berkembang pesat bidang ilmiah.

Terima kasih, sangat rinci menjelaskan. Apa jenis nasihat profesional Anda dapat memberikan kepada mereka yang baru mulai berkembang di olahraga?

Untuk semua yang baru mulai berkembang di gym, saya ingin terutama merekomendasikan untuk menjadi sangat rajin dan teratur dalam melaksanakan rekomendasi dari pelatih. Jangan terburu-buru untuk mencapai hasil tanpa langkah dasar berturut-turut. Karena cedera hanya ditunda kemajuan Anda banyak langkah-langkah kembali, dan kemudian akan sulit bahkan psikologis untuk kembali ke proses dimulai. Hasil olahraga hal utama - kekuatan yang tepat dan modus tidur. Hal ini hanya akan mempercepat transformasi Anda di cermin, di mana semua ingin bekerja lebih pada hasil.

Memberikan nasihat kepada pembaca kami, seperti biasa, dibentuk?

Untuk tetap fit, saya menyarankan pembaca kami pertama dan terutama untuk membawa disiplin dalam gaya hidup Anda. Terlibat dalam olahraga aktif, memilih sendiri diet yang tepat, hak untuk menggunakan dan sistem pemulihan terbukti (BCAA IPH-Agaa, multi-vitamin, L-karnitin IPH LGA). Karena mereka tidak hanya untuk atlet, tetapi juga orang-orang yang menjaga kesehatan mereka, maka mereka akan memberikan pendekatan kualitatif untuk umur panjang.

Sport - itu sangat baik, tapi waktu luang yang Anda miliki? Bagaimana Anda ingin lakukan di saat-saat?

Dalam waktu luangnya, jika saya menemukan itu, saya mencoba untuk lebih memperhatikan anak-anak mereka. Dan kemudian kepentingan kita bertepatan. Kami senang untuk pergi ke teater dan bioskop, istirahat aktif di udara terbuka (snowboarding, bulu tangkis, sepatu roda, tenis meja). Juga dalam cuaca buruk, mempersiapkan mereka hidangan lezat dan sehat, putri Alexandra hanya mencintai!

Betapa besar itu adalah bahwa Anda dan anak-anak sangat menyukai olahraga! Terima kasih untuk janji Anda! Dan, tentu saja, saya berharap Anda hanya kemenangan! Saya harap Anda akan memberitahu kita bagaimana itu!

Ya, tentu saja, senang dengan Anda tentang hal itu dengan cara itu. Saya mendukung gagasan bahwa lebih banyak orang menjalani gaya hidup sehat.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.