Mitos tentang bahaya protein.

Meskipun sejumlah besar angkat besi Soviet yang besar, olahraga listrik, yang datang dari barat di tahun 80-an ke awal restrukturisasi belum berakar di negara kita. Kebanyakan orang tidak mengerti penampilan binaragawan, dan keinginan untuk bangku 200-300 kg terlalu banyak terlihat aneh. Sebenarnya seperti kurangnya pemahaman tentang esensi olahraga kekuasaan dan mengarah pada keberadaan yang stabil dan mitos seputar dengan protein. Berikut adalah yang utama:

• "Protein berbahaya, itu steroid dan semua buatan."
• "Dia sehat, karena minuman protein, dan sebagai berhenti untuk minum, sehingga semua droop."
• "Semua otot mereka, buatan dan tidak nyata" (masih ada beberapa kawan berbakat mengklaim bahwa "hal utama untuk mengetahui bagaimana untuk melawan, bukan otot." Tapi itu kasus klinis)

Agar tidak mengisi setengah dari artikel omong kosong ini sebentar pergi melalui item.

Steroid - adalah obat hormonal, dengan cara tertentu mempengaruhi aktivitas tubuh, misalnya, perubahan metabolisme, tingkat sintesis protein , dan banyak lagi. Kata protein - protein hanya dalam bahasa asing. Dan itu adalah protein mungkin tidak perlu untuk menjelaskan. Secara umum, saya ingin mencatat bahwa 50 persen fakta nedoponimaya protein dikaitkan dengan kurangnya pengetahuan tentang bahasa asing, karena bahkan orang-orang yang jauh dari olahraga mungkin disarankan untuk makan makanan kaya protein pada saat yang sama menjadi lawan sengit dari protein. Hanya perasa yang ditambahkan ke makanan buatan protein. Dan jika Anda membeli whey protein berat, tidak ada sesuatu yang buatan, karena diperoleh dari rutinitas whey dengan ultrafiltrasi tanpa menambahkan apa-apa lagi.

Dia sehat, tidak hanya dari fakta bahwa protein whey dibeli untuk 1.000 rubel, dan tiba-tiba "membengkak." Binaragawan begitu besar dan kuat, karena dia tahu bagaimana untuk melatih, makan dan membatasi diri dalam banyak kegembiraan dari orang biasa, seperti gula dan lemak. Dan jika Anda meningkatkan komponen protein dari diet rata-rata orang menggunakan protein, yang di satu sisi manfaat akan tidak diragukan lagi, tetapi juga dapat tidak terjadi perubahan, tetapi untuk meningkatkan lemak tubuh.

Orang-orang berbicara tentang otot buatan, saya biasanya kepala selama 9 sekolah dasar, di mana pertanyaan ditangani dengan struktur tubuh, untuk menyegarkan ingatan (jika tersedia tentu saja). karena Semua otot tubuh atas dasar protein yang Anda konsumsi dari makanan, dan otot buatan - itu hanya hasil dari operasi yang dilakukan orang yang mengalami trauma serius.

Mengapa protein whey.

Biasanya digunakan dalam olahraga whey protein, telur dan kedelai. Namun, ada beberapa alasan mengapa whey menjadi begitu populer. Pertama - ini adalah kecepatan pencernaan. Whey protein adalah sudah dalam waktu 30 menit setelah konsumsi asam amino mulai jenuh. Ya, komposisi asam amino yang paling sempurna untuk olahragawan. Jika Anda sudah tahu sesuatu tentang gizi olahraga, Anda mungkin pernah berpikir tentang bagaimana untuk membeli esensial asam amino BCAA, yang penting dalam olahraga kekuasaan, melindungi otot dari katabolisme dan menyediakan mereka dengan energi selama latihan. Namun, mereka sudah terkandung dalam protein whey dan sejumlah besar proporsi yang sangat baik, dan karenanya dapat menyimpan uang pada suplemen ini dengan membeli sesuatu yang lain.

Kedua, harga yang cukup rendah protein whey dan jangkauan terluas di pasar terus membuatnya lebih populer dengan melewati setiap hari.

Namun, ingat bahwa protein apa pun yang Anda tidak membeli, mengkonsumsi dalam jumlah yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh (sekitar 2-2,5 g. Protein per 1 kg berat badan), meskipun fakta bahwa tidak mungkin untuk menggantikan berat protein protein, karena . tubuh harus terus menerima porsi bahan massal adalah dari makanan biasa. Sebuah protein hanya membiarkan Anda "dopoluchit" jumlah yang Anda butuhkan.