Sederhana namun efektif apel diet: ulasan dan rekomendasi

Apel diet untuk menurunkan berat badan - efektif, terbukti banyak cara untuk mengontrol berat badan Anda. Selain itu, memungkinkan Anda untuk membersihkan usus dan mengatur pekerjaan saluran pencernaan. Diet pada apel membantu untuk menormalkan metabolisme: perlu untuk menerapkannya secara teratur, seminggu sekali atau dua versi, satu hari.

Jangka pendek diet opsi apel dirancang untuk satu hari. Selama hari Anda tidak bisa makan apa pun kecuali buah-buahan ini: semua yang mereka dapatkan sekitar satu setengah kilogram. Penting: Di bawah pilihan ini, diet, tidak seperti yang lain, adalah mustahil untuk minum - tidak ada sama sekali, tidak ada air atau teh hijau, yang biasanya diselesaikan! Tapi satu hari "debit" sangat mungkin untuk kehilangan satu atau dua kilo, terutama dalam cuaca panas. Ada cara yang lebih lembut: adalah mungkin untuk melengkapi menu apple liter yoghurt. hari-hari puasa seperti - cara yang bagus untuk membersihkan tubuh: mereka direkomendasikan, misalnya, wanita hamil yang menderita keracunan yang parah.

Pilihan kedua adalah yang paling populer dari semua - tiga hari apel diet adalah 3 hari untuk makan beberapa apel. Anda dapat minum air mineral - sebanyak yang Anda inginkan. Lebih mudah dan diterima banyak jalan - dilengkapi menu buah untuk protein makan siang hewan. Produk sehingga didistribusikan sebagai berikut: pada hari pertama diasumsikan untuk makan 100 gram daging (dada ayam atau daging sapi tanpa lemak), di kedua - 150 gram ikan (Alaska pollock atau kapur sirih fit, cod ramping). Pada hari ketiga diizinkan untuk makan dua putih telur. Pada malam hari, setiap hari diperlukan untuk minum segelas kefir atau yoghurt. Apel bisa makan semua yang Anda inginkan, tetapi biasanya untuk hari kedua dan setengah kilogram dilanda tidak berarti semua. Jika siang hari ada kelemahan, adalah mungkin untuk makan satu sendok teh madu. Mereka yang merasa sulit untuk mengelola tanaman pangan, lebih cocok itu adalah diet apel ini: ulasan yang tersedia tentang hal itu di internet, mengatakan bahwa lebih mudah untuk dibawa. Selama tiga hari adalah mungkin untuk menyingkirkan dua atau tiga kilogram - terutama jika Anda bergerak banyak.

Mereka yang disetel untuk menurunkan berat badan serius, itu sangat berharga untuk mencoba pilihan ketiga - diet seminggu apel. Tanggapan tentang hal itu berbeda: satu seperti itu, dan lain ketika itu tunduk menjadi sakit. Memburuknya kesehatan mengatakan, pada dasarnya, mereka yang memilih untuk versi keras itu: sepanjang minggu - apa-apa kecuali apel.

Jumlah buah bervariasi tergantung pada hari-hari diet. Dengan demikian, dalam pertama ini seharusnya makan satu kilo apel, di kedua - setengah, di ketiga dan keempat - dua di kelima dan keenam - lebih satu setengah, dan akhirnya, di ketujuh - lebih satu kilogram. Bisa minum hanya air tanpa gas. teh lemah atau kopi organik tanpa gula diperbolehkan sekali sehari, di pagi hari. Hasil tersebut akan "duduk" pada diet ini, aku janji benar-benar ambisius: memakan waktu sekitar sepuluh kilogram kelebihan berat badan! Bahkan jika kita menganggap bahwa adalah mungkin, satu hal yang jelas: penurunan berat badan yang cepat tersebut tidak lain membahayakan tubuh tidak bisa. seperti diet hanya dapat dilakukan oleh seseorang benar-benar sehat - konsekuensi negatif jika tidak terelakkan dalam bentuk, setidaknya, pusing dan lemas. Dalam hal ini, diet harus dihentikan.

Pilihan terbaik - diet seimbang berdasarkan apel. Perkiraan menu sehari-hari dalam hal ini adalah sebagai berikut: Sarapan - diet roti, 50 g keju cottage, teh manis atau kopi. makan dimakan protein - daging atau ikan (tidak lebih dari 200 g), salad sayuran. Makan malam - salad buah atau sayuran kukus. Di antara waktu makan untuk makan apel - satu atau dua.

apple ini diet (ulasan konfirmasi) - lebih mudah dan lebih menyenangkan daripada sulit. Namun, sepuluh kilogram pada itu, Anda tidak mungkin kalah, tapi tetap menjaga suasana hati yang baik dan kesehatan. Selain itu, untuk menurunkan berat badan dalam seminggu untuk satu atau dua ukuran - juga cukup baik.

Akan "duduk" di diet apel, menimbang "pro" dan "kontra": bahkan dengan varian paling ringan mungkin kesulitan dari saluran pencernaan - terutama jika Anda memiliki penyakit yang sesuai. Jadi, mereka yang telah didiagnosis gastritis atau penyakit ulkus peptikum, tidak mungkin agar sesuai dengan diet apel: review menyarankan bahwa mungkin terjadi ketika rasa sakit di perut dan usus. Jika selama ketaatan Anda mengalami rasa tidak nyaman, lebih baik tidak mengambil risiko, dan untuk menghentikannya.