Sebuah creatine baik untuk satu set massa otot: rating, judul dan komentar

Mari kita lihat dulu apa creatine? kontraksi otot bahan bakar ini. Semakin zat ini pada otot, semakin Anda lebih kuat dan kokoh. Untuk waktu yang lama untuk membuatnya menjadi makanan aditif siapa pun tidak terjadi. Secara bertahap, bagaimanapun, keberhasilan atlet tumbuh dan mengalahkan catatan set menjadi semakin sulit. Sekarang binaragawan dan atlet mulai berpikir, apa yang harus makan dalam rangka meningkatkan daya tahan tubuh. Solusinya ditemukan. Efek creatine begitu kuat bahwa itu diambil hari ini, yang membutuhkan kekuatan dan otot daya tahan.

Keuntungan utama

Sebuah creatine yang baik terutama dicirikan bahwa itu adalah benar-benar alami. Efek samping bagi tubuh, bahkan dalam kasus pencacahan eksplisit dengan dosis. asam karboksilat ini mengandung nitrogen, benar-benar alami dan tidak asing bagi senyawa oleh tubuh. Selain itu, perlu untuk pengoperasian sistem muskuloskeletal dan otot. tubuh menerima itu dari makanan normal, tetapi tentu saja tidak dalam bentuk murni, dan tidak dalam jumlah tersebut.

Sebuah creatine yang baik - ini adalah makanan terbaik untuk jaringan otot. Sayangnya, beberapa atlet merasakan kekecewaan setelah memulai. Dan seluruh masalah terletak pada kenyataan bahwa ia awalnya membeli produk cacat atau suplemen diambil hanya salah. Hari ini kami akan menunjukkan bagaimana memilih creatine untuk mencapai hasil yang baik.

Apa yang harus dicari di toko

Sebuah creatine yang baik - terutama produk dari produsen terkenal, yang menghargai reputasi mereka. Sampai saat ini, banyak bentuk creatine, lebih dari 15. Tersesat sangatlah mudah, terutama jika Anda baru untuk bidang gizi olahraga. Namun, bahkan binaragawan profesional mungkin akrab hanya dengan dua bentuk: monohydrate, dan fosfat. Dan tidak peduli berapa banyak bentuk-bentuk baru atau menciptakan, masih tetap yang paling efektif adalah monohydrate itu. Oleh karena itu, mencari creatine yang baik adalah salah satu anggota keluarga ini.

Fitur dari masing-masing bentuk

Masing-masing memiliki kekhasan tersendiri, yang predpredelyayut berdampak pada organizmm. Keuntungan utama dari monohydrate:

• Hal ini mudah larut creatine.
• Dicerna oleh 100% dan sepenuhnya mencapai otot-otot, yang dimaksudkan.
• Ini adalah bentuk yang paling sederhana.
• Ini mempertahankan air dalam sel.

Berbicara tentang apa creatine yang terbaik untuk perekrutan otot, Anda perlu membandingkan dengan monohydrate fosfat. kedua ditandai dengan rumus, yang ditingkatkan dalam rangka untuk meningkatkan efek creatine. Namun molekul memberikan efek lain: mereka diblokir asam laktat. Ini mengurangi rasa sakit dan meningkatkan intensitas pelatihan, tetapi pada saat yang sama mengurangi penyerapan creatine. Jadi Monohydrate melampaui dia masih gagal.

Semakin sederhana, semakin baik

Ternyata bahwa bentuk asli dari creatine adalah yang paling optimal. Ini hanya sebuah molekul dari senyawa asam amino dengan air. Satu-satunya kelemahan adalah hal tdk dpt relatif. Oleh karena itu, peneliti mencoba untuk meningkatkan daya cerna dengan menambahkan nutrisi yang diperlukan. gula ini dan alpha-lipoic acid. Dengan bantuan ditingkatkan mereka serap, dan karenanya proses meningkatkan kekuatan dan otot penumpukan akan terjadi lebih cepat.

Untuk masa depan atlet

karir olahraga Anda baru saja dimulai, dan Anda bermimpi otot sekitar yang indah? Anda memiliki jalan panjang untuk perbaikan diri, tetapi gizi olahraga untuk membantu mempercepat proses. Yang Creatine yang terbaik untuk mendapatkan otot? Untuk tujuan ini saat ini berbagai suplemen yang mencakup creatine. Paling sering, ini pra-latihan yang kompleks. Hal ini mudah dijelaskan, karena selama latihan meningkatkan sirkulasi darah dan transportasi nutrisi.

Kebanyakan gainers canggih mengandung creatine. artinya sangat sederhana: hanya begitu menciptakan set optimal, yang berisi semua yang diperlukan untuk atlet. Artinya, jika di antara banyak creatine Anda tidak dapat memilih salah satu, ingat bahwa itu yang terbaik dikombinasikan dengan karbohidrat. Di bawah ini kita mempertimbangkan produk terbaik yang benar-benar memungkinkan untuk mencapai tujuannya.

Bagaimana memilih creatine sebuah

Hal ini diyakini bahwa produk terbaik harus mencakup matriks transportasi. Ini mungkin asam Aminocarboxylic atau karbohidrat. Namun, untuk mendasarkan pilihan mereka hanya pada kriteria ini tidak diperlukan. Anda hanya bisa mencairkan sebuah creatine yang baik dalam segelas jus atau cairan manis. transportasi akselerator dapat berfungsi sebagai makanan yang paling umum. Namun berguna itu mungkin tampak creatine dosis nutrisi dasar seseorang harus keluar dari makanan biasa dan bukan dari gizi olahraga.

Dan ingat aturan main. Anda dapat berbicara tentang apa creatine lebih baik untuk bulking, tapi dia tidak membantu dengan sendirinya. Ini bukan pil ajaib. Hanya mengambil obat dan tinggal di rumah tidak masuk akal. Tetapi jika akhir hari Anda telah kehabisan dan tidak mampu bekerja di gym, maka creatine akan sangat berguna. Dia akan mendesak stamina Anda dan akan kekuasaan, serta memberikan kekuatan untuk otot-otot.

NO-Xplode creatine dari BSN

Berbicara tentang creatine perusahaan mana yang lebih baik, kita tidak dapat menempatkan di podium produk yang unik ini. Biaya agak besar, hampir 2.000 rubel. Ini memiliki komposisi oksida nitrat. Teknologi karbonasi memberikan asimilasi segera produk. produsen telah menciptakan suplemen yang sempurna organik menggabungkan semua komponen dalam hal itu. Dilihat oleh review dari konsumen, bahwa fusi berarti. Dalam pelatihan setelah keringat deras hujan es, dan energi tidak menurun, oleh karena itu, pertumbuhan otot akan cukup baik.

Creatine Monohydrate DARI ULTIMATE GIZI

Ini adalah produk lain yang baik dan sangat berkualitas tinggi. Bentuk terbaik dari creatine - bubuk atau kapsul, dalam hal ini - perwujudan pertama. Berdasarkan berbagai penelitian, itu adalah produk yang sangat baik, tanpa efek samping. Menurut para ahli, creatine dari produsen ini sangat populer di kalangan atlet. Rumus khusus, butiran halus, dan bersama-sama bekerja pada stamina Anda dan signifikan peningkatan massa otot. partikel creatine berkurang banyak kali yang mempengaruhi pencernaan dalam cara terbaik.

Biaya produk di bawah ini. Untuk paket pound akan harus membayar 1500 rubel. Dilihat oleh review dari atlet, untuk menggunakan produk ini, Anda dapat dengan mudah mengumpulkan 10-15 kg massa otot dalam waktu yang relatif singkat.

Hemo-RAGE HITAM DARI NUTREX

Ini merupakan update creatine monohydrate. Kami telah mengatakan, saat mengambil creatine. Itu benar - sebelum memasuki gym. Ini harus menjadi produk dari 2000 rubel per 200 g ini adalah koktail tuarina dan Gaurav, synephrine dan bahan aktif lain yang menyebabkan creatine memberikan efek yang menakjubkan. Anda dijamin konsentrasi maksimum dan daya tahan tidak pernah terlihat sebelumnya. Kelebihan lemak secara harfiah lalat, dan energi akan begitu banyak yang ingin hidup di gym. Namun, meskipun semua keuntungan dari produk ini terlalu berat untuk saluran pencernaan, tidak efek samping jarang.

Menyimpulkan, saya ingin mengatakan bahwa sebelum mengambil suplemen apapun Anda perlu berkonsultasi dengan pelatih berpengalaman. Ini akan memungkinkan Anda untuk menghindari kesalahan dan menemukan apa produk yang sempurna sesuai Anda.