Bagaimana untuk tumbuh beberapa sentimeter?

tetapi tidak semua dari kita dapat membanggakan pertumbuhan yang tinggi. Sementara itu, para ilmuwan telah menemukan bahwa orang-orang tinggi lebih mudah untuk menaiki tangga perusahaan, dan beberapa pria menyukai wanita lebih dari rekan-rekan mereka yang rendah. Yang menyumbang untuk laki-laki yang rendah untuk mencari jawaban atas pertanyaan "bagaimana untuk tumbuh?" Resort nasihat dari stylist dan menggunakan platform shoes atau sepatu hak.

Namun, para ilmuwan yang sama telah menunjukkan bahwa dalam kondisi tertentu, termasuk mengikuti nutrisi yang tepat, melakukan latihan khusus dan mengalokasikan waktu yang cukup untuk istirahat dan penyembuhan, siapa pun, tanpa memandang usia, dapat tumbuh sampai beberapa sentimeter, tanpa menggunakan jasa medis yaitu, di rumah.

Tentu saja, orang-orang muda untuk mencapai efek yang diinginkan akan jauh lebih mudah, karena zona pertumbuhan mereka masih terbuka, tapi bisa tumbuh pria dan wanita 30 tahun? proses pertumbuhan mereka telah selesai, tetapi mereka juga, jika diinginkan, dapat beberapa sentimeter lebih tinggi. Bagaimana? Buatlah membantu teguh keyakinan pada diri sendiri. Kedua kondisi - ketaatan yang ketat dari semua persyaratan. Mereka akan mengubah kebiasaan sehari-hari Anda, gaya hidup, dan pada awalnya dapat membawa banyak ketidaknyamanan, tetapi jika Anda ingin tumbuh tinggi, ketidaknyamanan - omong kosong. Dan hari ini, kita akan membahas pertanyaan tentang bagaimana untuk tumbuh tinggi.

Prinsip pertama dari sistem - yang benar, diet seimbang yang terdiri dari berbagai alami, makanan segar, atau hidangan yang disiapkan dengan perlakuan panas minimal. Sebuah prasyarat adalah penerimaan dari persiapan vitamin. Namun, banyak dari nutrisi yang terkandung dalam makanan yang kita makan setiap hari, terutama dalam buah-buahan dan sayuran. Untuk meningkatkan pertumbuhan kita vitamin sangat berguna A dan D.

Prinsip kedua - gaya hidup sehat dan menghindari kebiasaan berbahaya. Untuk memahami bagaimana untuk tumbuh, perlu pertama-tama untuk mengetahui, karena apa yang akan terjadi peningkatan pertumbuhan. Lakukan satu set khusus latihan yang bertujuan untuk memperkuat otot punggung, perbaikan postur tubuh dan peningkatan ruang disk intervertebralis. Adalah penting bahwa hanya selama latihan tubuh dilemparkan hormon pertumbuhan. Salah satu latihan yang paling efektif adalah mereka dalam peregangan tulang belakang dan kaki. Mereka harus pastikan untuk menyertakan di kompleks latihan Anda. Jika kita mempertimbangkan komposisi perkiraan kompleks ini, itu akan mencakup item berikut :.

Yang pertama dari latihan adalah peregangan tubuhnya dengan kopling dalam "mengunci" tangan Anda, setelah itu Anda perlu memutar pergelangan tangan, siku dan bahu, untuk mengembangkan sendi ini. Rotasi yang dibuat pertama dalam arah maju, dan kemudian - kembali.

Latihan lain yang efektif adalah kemiringan kepala "dari telinga ke telinga", yang membantu untuk menghasilkan peregangan dari tulang leher. Masing-masing gerakan ini harus dilakukan 10-12 kali.

Hal ini berguna untuk melaksanakan sekitar 20 kali tikungan ke depan, menyentuh lantai dengan tangan atau jari, dan kemudian jumlah waktu yang sama untuk menekuk kembali, mencoba untuk mencapai dengan jari-jari Anda ke jari kaki.

Squat dengan grip belakang pada tingkat pisau juga membantu meningkatkan pertumbuhan. Cobalah 20 kali untuk bersandar ke depan, sehingga pada saat yang sama untuk menyentuh lutut dahinya, dan segera Anda akan merasa seperti tulang belakang Anda mulai menindak.

Notorious miring ke depan dari posisi duduk di lantai, ternyata, juga, membantu meningkatkan pertumbuhan. Tapi latihan dengan lift kaki alternatif dari posisi tengkurap sempurna memperkuat otot punggung dan perut.

Anda juga dapat meringkuk dari posisi berbaring "up" dengan mengangkat kepala, bahu dan kaki, dengan tarikan up. Efektif untuk meningkatkan pertumbuhan adalah latihan yang teknik kinerja mereka mirip dengan cara warga China melakukan haluan sebelum kaisar. Berlutut, kita hanya bersandar ke depan sambil duduk di tumit Anda. Dalam hal ini, lengan terentang jauh ke depan dan kepalanya turun. Peregangan tangan dirantai di atas kepalanya dari postur teratai juga keinginan dipraktekkan secara luas untuk meningkatkan pertumbuhannya.

Dan latihan ini sebagai lemparan kaki lurus di belakang kepala posisi terlentang. Ini akan membantu Anda menambahkan beberapa sentimeter. Hal utama - untuk memutuskan "bagaimana untuk tumbuh" untuk melakukan semua latihan ini secara teratur, maka efeknya akan segera muncul.