Whey protein (isolat) untuk pertumbuhan otot: petunjuk, ulasan

Sumber protein yang populer saat ini dari sebelumnya. Mereka digunakan oleh atlet dan orang biasa, orang-orang yang ingin menambah berat badan, memompa massa otot dan bahkan menurunkan berat badan. Selain itu, whey protein (isolat protein) berfungsi sebagai dukungan yang sangat baik untuk tubuh dalam periode paling sulit: pemulihan pasca-operasi tubuh, ketika pasukan sangat dibutuhkan, dan ada makanan yang biasa masih mungkin. Hari ini kami memutuskan untuk berhenti pada protein whey, karena mereka adalah yang paling laris di pasaran.

protein murni

Tentunya setelah Anda bertanya-tanya bagaimana di toko gizi olahraga mendapat protein whey. Isolat dan konsentrat, hidrolisat - semua ini, pada kenyataannya, satu dan sama. Perbedaan antara produk ini hanya seluk-beluk proses manufaktur. Secara umum, whey - produk sampingan yang tersisa setelah susu pembekuan.

Namun, orang mengenali sifat-sifatnya, telah menjadi banyak digunakan. Perlu dicatat bahwa tidak satu tapi seluruh kelompok protein, seperti albumin dan globulin, alpha-lactalbumin dan beta-laktoglobulin. Kami tidak akan mempertimbangkan semua dari mereka secara individu, tetapi hanya menggabungkan disebut protein whey. Isolat diperoleh dengan cara filtrasi membran, tetapi lebih pada bawah.

Apa produk ini

Jadi apa whey protein? Ini adalah lengkap sumber protein, yang berarti mengandung semua 9 asam amino esensial. Dalam hal ini, tidak seperti kasein, dan beberapa kerabat lainnya, itu mudah dilarutkan dalam media cair, setiap larutan air, mewakili dasar yang sangat baik untuk persiapan koktail buatan sendiri. Karena sifat-sifatnya, protein ini merupakan dasar untuk produksi susu rendah lemak, keju cottage dan keju.

Popularitas di pasar

Memang, pemimpin di antara produk-produk nutrisi olahraga mengambil whey protein (isolat dan hidrolisat). Hal ini disebabkan fakta bahwa itu sendiri mengandung banyak protein whey, laktosa, mineral, dan hampir tidak mengandung lemak. Tapi itu adalah adanya lemak membuat banyak produk susu di atas meja atlet yang tidak diinginkan. produk susu rendah lemak adalah dampak yang sangat positif pada kesehatan dan prestasi.

protein whey diproduksi menggunakan bahan baku melewati filtrations membran beberapa metode yang berbeda, pilihan yang tergantung pada hasil yang diinginkan. Setelah penyaringan, protein adalah semprot-kering, menghasilkan bubuk ringan yang berfungsi sebagai dasar untuk mempersiapkan berbagai campuran, dan secara luas digunakan oleh produsen gizi olahraga. Produk ini diberikan rasa khusus, pewarna, defoamers dan aditif lainnya.

Jenis Whey Protein

Hari ini di toko-toko dapat ditemukan untuk campuran nutrisi olahraga, termasuk tiga jenis protein. Yang pertama - konsentrat whey. Dari ternyata solusi protein termurah yang mengandung lemak dan karbohidrat dalam jumlah yang signifikan. Ini adalah kerugian besar bagi seorang atlet. Selain itu, jika Anda memiliki intoleransi laktosa, maka pilihan ini bukan untuk Anda.

Tipe kedua - sebuah syvorotnogo isolat protein. Ini adalah bentuk yang sangat dimurnikan, yang agak berbeda untuk harga, tapi itu adalah pilihan kebanyakan orang yang terlibat dalam olahraga profesional. Produk ini sangat diminati karena fakta bahwa itu terdiri dari persentase yang sangat kecil dari lemak dan karbohidrat (sekitar 10%), menjadi sumber protein yang sangat baik.

Akhirnya, bentuk ketiga - dihidrolisis isolat protein whey. Ini merupakan produk mewah mahal yang seluruhnya terdiri dari molekul-molekul protein. Formula khusus menyediakan tubuh polurasscheplenny protein yang memungkinkan asimilasi terdekatnya. Hal ini mengingat berbagai macam protein dari protein di pasar Anda memerlukan pemahaman yang baik tentang apa yang merupakan masing-masing.

Apa yang berbeda dari isolat protein whey

Bahkan, kami telah menjawab pertanyaan ini. Whey protein, atau konsentrat - itu hanya membersihkan serum. Hal ini diserap oleh tubuh selama dua jam, dan karena itu, sempurna untuk resepsi malam setelah pelatihan dan sebelum tidur. Selain ini akan memberikan daya jangka panjang otot Anda.

Terisolasi - adalah protein yang paling murni, pencernaan yang terjadi dalam waktu tidak lebih dari 30 menit. Artinya, mereka didorong untuk makan segera sebelum latihan. Sebuah hidrolisat dan tidak berpisah amino kadar asam sudah di laboratorium.

Platinum Hydrowhey

Kami sedikit terbawa dengan teori. Tentunya pembaca kami tertarik Peringkat protein whey isolat yang berdasarkan informasi ini adalah mungkin untuk menarik kesimpulan dan membuat keputusan untuk membeli produk tertentu. Dan yang pertama dalam daftar yang didasarkan pada pemilihan atlet untuk menjadi Platinum Hydrowhey. Para pengembang telah mencoba untuk membuat protein terbersih dan tercepat dari semua dibuat sebelumnya, dan mereka melakukannya dengan penuh.

Hal ini, pada dasarnya, dihidrolisis isolat protein whey. Ini memiliki tingkat asimilasi yang lebih besar, dimana itu dibedakan oleh protein yang paling murni dan dibagi partikel halus. Untuk memahami keunikan produk, Anda perlu lebih memahami komposisinya. Pure isolat dihidrolisis dipasok ke otot-otot segera, menyediakan bahan untuk pertumbuhan dan kekuatan untuk pelatihan. Benar-benar dikeluarkan dari zat-zat seperti laktosa, kolesterol dan gula. Dan untuk produk penyerapan yang lebih baik mengandung enzim pencernaan.

Biaya paket besar (1590 g, porsi atau 40) sebesar 4440 rubel. Dalam rangka untuk mendapatkan sebagian dari protein yang diperlukan untuk mencampur satu sendok bubuk dengan air 360 ml dan cambuk dalam shaker. Setiap porsi menyediakan 30 g protein murni dan tingkat konsumsi yang dihitung dari rumus: 2 gram protein per kilogram berat. Dilihat oleh ulasan, suplemen ini sangat bagus sebagai cara untuk memasok otot selama latihan dan segera setelah itu.

Dymatize Nutrition ISO 100

Pertimbangkan isolat protein whey besar lain, yang memuji atlet. Ini adalah produk berkualitas tinggi dengan bioavailabilitas yang sangat baik. Dalam rangka mempertahankan aktivitas atlet, di kompleks asam amino termasuk bercabang sisi rantai (leusin, valin, isoleusin). Selain itu, komposisi termasuk porsi tambahan glutamine dan taurin. Hal ini membuat penambahan produk yang unik dengan nilai biologis tinggi.

Banyak atlet pemula dapat mengatakan bahwa di rak Anda dapat menemukan suplemen protein murah. Ini sangat, namun, dengan membandingkan mereka dengan Dymatize Nutrition ISO 100, Anda akan melihat perbedaan segera. Ini isolat protein whey dengan kualitas terbaik, dibawa ke kesempurnaan. komposisi mengandung 100% protein, yang mengambil lima tahapan kontrol kualitas. Biaya paket besar 2,2 kg - 7300 rubel, tapi ini bagian 81, yang masing-masing mempersiapkan metode pembubaran (1-2 sendok dimensi dalam air atau jus). Gunakan produk dapat 2-3 kali sehari. Ulasan profesional mengatakan bahwa jika Anda membutuhkan prestasi atletik, maka tanpa aditif tersebut tidak tepat.

Pilihan yang paling ekonomis

Tidak seperti sebelumnya, whey ini isolat protein jauh lebih murah, tetapi tetap mempertahankan semua karakteristik dari merek terkemuka di dunia. Ini adalah tentang Syntrax Nectar. Hal ini juga ditandai dengan kualitas yang sangat baik, tingginya kandungan protein di setiap bagian dan dimana ketiadaan total lemak, karbohidrat dan laktosa. Dilihat oleh review dari atlet top, itu benar-benar aditif yang baik, karena didasarkan pada Promina, yaitu mengisolasi kualitas tertinggi, yang telah membuktikan dirinya di antara aditif lainnya.

Karakteristik utama Syntrax Nectar

Hari ini adalah whey paling populer isolat protein. Ulasan atlet mengatakan bahwa pelatihan dengan dia beberapa kali lebih efisien. Setiap porsi menyediakan 23 g protein murni tanpa lemak kotoran dan karbohidrat. Selanjutnya, bubuk bercampur dan larut langsung di dalam air dan rasa minuman memiliki menakjubkan. aditif buah memberi Anda perasaan bahwa Anda minum nektar harum. Banyak yang mencurigakan tanda rasa manis, meskipun tidak ada karbohidrat dalam komposisi tidak ditentukan. Bahkan, ia datang dari dosis tepat dikalibrasi pemanis, yang tidak memiliki nilai gizi.

Kemasan dengan berat 957 g porsi 144 terdiri koktail protein. Biaya satu paket adalah 2700 rubel. Untuk mempersiapkan minuman harus dicampur mengukur sendok setengah bubuk dan 100-300 ml air, susu atau jus. Dapat mengambil 2-3 porsi per hari, dan lebih baik segera setelah bangun tidur. Dilihat oleh review - ini adalah nilai terbaik untuk uang, karena Anda akan menemukan di rak-rak toko barang olahraga.

VPX Nol carb dari

Ini adalah yang paling canggih untuk produk tanggal tersebut sangat ideal untuk semua mereka yang memutuskan untuk mengambil sosoknya. Selama penerimaan obat ini jauh lebih mudah untuk memompa otot dan menurunkan berat badan, menyingkirkan massa lemak dan mendukung tubuh selama periode aktivitas fisik yang tinggi. produsen menawarkan kita protein benar-benar hebat yang memenuhi semua persyaratan mutu. Ini tidak mengandung karbohidrat atau lemak. Artinya, protein varian ini adalah dasar untuk rendah kalori, dan pada saat yang sama diet tinggi protein.

Dilihat oleh review dari atlet - adalah raja dari protein. isolat protein whey ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat merasakan perubahan dalam tubuh Anda, itu sangat berharga itu tidak mahal. Terlepas dari kenyataan bahwa aditif merupakan sumber protein, juga jenuh tubuh dengan vitamin dan mineral yang penting dalam periode beban tinggi. Vitamin ini A dan B12, B2, B6, B2, serta natrium dan kalsium, fosfor, kalium, magnesium dan besi. Encerkan aditif dalam air, menggunakan sendok dan 200-300 ml air. Biaya satu paket adalah 4000 rubel. Untuk produk yang berkualitas saat ini adalah harga rata-rata.