Berapa banyak waktu yang Anda dapat memompa pers?

Sport - adalah bagian penting dan penting dari kehidupan modern. Gadis impian perut rata dan kencang, dan perkembangan modern di bidang kebugaran dapat mencapai hasil yang diinginkan dengan cepat dan mudah. Seorang wanita hanya akan bekerja pada sosoknya, tertarik dalam banyak masalah. Jadi, berapa banyak waktu yang Anda dapat memompa pers? Jawaban atas pertanyaan ini cukup ambigu. Ini memperhitungkan banyak faktor seperti usia, kondisi fisik berat asli.

Mari kita coba untuk menjadi jawaban yang lebih tepat untuk pertanyaan, berapa banyak waktu yang Anda dapat memompa pers? Jika usia Anda adalah antara 18 dan 30 tahun, dan tubuh Anda cukup harmonis, dan tidak ada kilo tambahan, bagus dan tekan lega dapat diharapkan setelah 5-6 bulan kebugaran biasa. Jika Anda berada dalam kelompok usia ini, tapi fisik rata-rata dan ada 5-6 kg lemak berlebih, berita besar akan berada di 6-8 bulan. Perlu diingat, Anda hanya dapat menunggu hasil di pekerjaan biasa. Berapa banyak waktu yang Anda dapat memompa pers orang tua 18-30 tahun dengan gejala obesitas? Pada tugas akan mengambil dari 10 bulan sampai satu tahun.

Jika usia Anda adalah antara 30 dan 45 tahun ke atas dapat disebut tubuh tipis, hasil yang baik diharapkan dalam 7-9 bulan. Pada kategori usia yang sama dan berat rata-rata perut meningkat muncul setelah 10-12 bulan. Berapa banyak waktu yang Anda dapat memompa pers orang dari 30-45 tahun kelebihan berat badan? Ini akan memakan waktu sekitar 13-15 bulan.

Anda 45-60 tahun, dan Anda tidak memiliki lemak berlebih? perut kencang dapat diharapkan dalam 10-12 bulan. kategori usia yang sama dan berat rata-rata? Tekan akan berada di 13-15 bulan. Jika Anda memiliki lemak yang berlebihan, hasilnya tidak bisa diharapkan lebih awal dari 16-18 bulan.

Jangan takut suatu jangka waktu yang panjang. Hasil yang stabil dapat diperoleh hanya pada latihan yang panjang dan teratur. Namun, mulai bekerja pada otot-otot perut, Anda akan melihat perubahan setelah sekitar satu bulan bekerja pada tubuh Anda. Jika Anda hanya ingin sedikit mengencangkan perut, waktu, untuk tujuan ini akan mengambil banyak kurang. Berapa banyak waktu yang Anda dapat memompa pers pacar? Waktu akan kira-kira sama. Namun, untuk sebagian besar, wanita tidak cenderung berlebihan menggembung otot, dan oleh karena itu hasil yang diinginkan akan cukup cepat.

Mengapa usia sehingga mempengaruhi tingkat pertumbuhan otot? Pada seorang pria setengah baya secara bertahap jatuh kadar testosteron dan metabolisme, oleh karena itu, waktu untuk kegiatan fisik membutuhkan lebih dari seorang pemuda.

Apakah mungkin untuk memompa pers dalam sebulan terakhir? Ketika Anda berlatih keras dan olahraga diet , Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan. Tentu saja, abs Anda tidak akan sangat menonjol, tapi perut akan menjadi indah dan sporty. latihan apa yang harus dipilih untuk mencapai hasil yang cepat? Pilih leg raise lurus. Latihan dilakukan di bar, di catok. Tentu saja, itu cukup sulit, tapi untuk memfasilitasi pelatihan Anda bisa mendapatkan loop ulnar, yang dijual di toko olahraga barang.

Jika Anda tertarik, apakah mungkin untuk memompa pers pada bulan lalu, harus juga diingat bahwa pengulangan yang tidak perlu latihan - bukan solusi terbaik. Ini tidak akan membawa Anda ke hasil yang diinginkan. Jangan membuat lebih dari 15-20 pengulangan dalam satu set. Ini tidak akan membantu Anda mencapai meningkat dan mengencangkan otot-otot, dan hanya akan menciptakan masalah kesehatan yang tidak perlu. Ketika Anda berolahraga dalam hal apapun tidak perlu kelaparan. Memilih diet khusus kaya tanaman dan hewan protein. Hal ini penting untuk makan secara teratur dan jangan lupa untuk minum banyak air putih. Jika Anda ingin mendapatkan hasil yang lebih cepat, silakan hubungi agen profesional. Di departemen olahraga membeli makanan khusus. Ini benar-benar tidak berbahaya, tetapi pertumbuhan otot dengan 'pembantu' yang kuat akan sangat cepat, dibandingkan dengan diet biasa.