Cara memperbesar payudara tanpa operasi

Kebanyakan wanita dengan hati-hati memantau perubahan sekecil apapun dalam kondisi dan penampilan payudara. Pada saat yang sama, bagaimana meningkatkan payudara - adalah tugas utama bahwa wanita mencoba untuk memecahkan hampir seluruh kehidupan dewasanya. Selain itu, ada banyak faktor yang menyebabkan tidak meningkatkan ukuran payudara, dan kerusakan penampilan mereka. saat-saat seperti meliputi masa kehamilan anak, menyusui, beberapa gangguan ginekologi dan hormonal, kenaikan berat badan yang cepat atau rugi. Akan terlihat bahwa situasi seperti itu ada dalam kehidupan hampir setiap wanita dan itu adalah waktu yang tinggi untuk menerima kenyataan bahwa payudara melorot dengan waktu dan menjadi kurang menarik.

Tuangkan minyak pada api dan stereotip tegas duduk di benak kedua babak wajar umat manusia, serta laki-laki. Hal ini diyakini bahwa dada elastis berkembang dengan baik puting, kulit halus mungkin adalah tokoh yang paling menarik. Tapi bagaimana jika pemuda tidak bisa berlangsung selamanya, dan melihat yang terbaik pada setiap usia Anda inginkan? Akan krim korektif dirancang khusus dan masker atau harus melihat ke arah operasi plastik dan harus mulai dari usia dini untuk menghemat uang?

Studi menunjukkan bahwa bahkan kosmetik khusus tidak akan membantu, dan operasi, meskipun obat mujarab, tapi sepertinya jauh dari semua wanita, dan hal yang berisiko - untuk pergi di bawah pisau bedah. Untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana untuk meningkatkan payudara, dapat pelatih kebugaran yang akan mengembangkan latihan yang paling efektif untuk setiap wanita.

Praktek menunjukkan bahwa lebih dari satu bulan pelatihan keras dan payudara Anda akan hampir sama seperti dua puluh tahun. Jadi alat peraga untuk membantu menjawab pertanyaan "bagaimana memperbesar payudara" harus terdiri dari karet propylene, atau karpet, satu set dumbbells berat dari 1 sampai 3 kilogram, dan perban medis elastis, yang dapat dibeli di apotek.

Nah, kita mulai.

1. Sebelum Anda memulai latihan serius, otot perlu pemanasan. Untuk ini cukup untuk membuat 15-20 ayunan tangannya searah jarum jam, bagi mereka menentangnya.
2. Latihan pertama ditujukan untuk penguatan umum sabuk otot dada. Hal ini dilakukan sebagai berikut: kebutuhan untuk berbaring di lantai, sambil memegang dumbbell di tangan. tangan berikutnya perlahan berkembang biak di tangan selama siku Anda tidak akan berbaring di lantai. Latihan ini dilakukan 20-30 kali dalam 2-3 set.
3. posisi awal adalah sama, yang berbaring telentang, dengan satu lengan halter membentang di sepanjang tubuh, dan yang kedua berada di tingkat dada. Latihan ini dilakukan 20-30 kali sama dan terdiri dalam mengubah posisi tangan, sebaliknya.
4. Beristirahat selama beberapa menit setelah latihan sebelumnya, dan lanjutkan ke biasa push-up, kita kenal sejak SMA. Mereka tidak hanya membantu untuk memecahkan masalah bagaimana membuat payudara lebih kencang, tetapi juga dapat memperkuat seluruh korset bahu dan bahkan memompa pers. Perhatikan bahwa saat melakukan latihan ini, penting untuk menjaga tubuh memanjang di sepanjang garis lurus imajiner. Kita berbicara tentang kepala, bahu, bokong, lutut harus pada tingkat yang sama, jika tidak efektifitas latihan akan dikurangi menjadi hampir nol.
5. Baik memperkuat dada dan peregangan expander atau perban elastis biasa. Untuk latihan ini harus menjadi halus, mengambil expander dengan jumlah yang diperlukan mata air dan meregangkan shell perlahan-lahan. Ulangi latihan harus setidaknya 10-12 kali.
6. Memperkuat dada dan bersantai tulang belakang Anda dengan sempurna dan membantu yang disebut kucing berpose.
7. Otot-otot lengan dan dada sempurna diperkuat berkat kompresi telapak tangan lebat yang harus disimpan di depannya. Latihan ini sangat sederhana tetapi mereka tidak kurang efektif. Ini adalah sebagai berikut: di telapak postur berdiri bergabung di depan jempol dada atas, erat dikompresi. Mengepalkan tangannya di antara mereka untuk meningkatkan efek, itu diinginkan untuk menempatkan bola karet kecil, Anda tidak harus santai 5-7sekund.

Dalam rangka untuk belajar bagaimana untuk memperbesar payudara Anda, tidak perlu untuk mengatasi para ahli, itu sudah cukup untuk menemukan literatur yang relevan dan menjadi akrab dengan latihan yang diusulkan. Di sana Anda dapat belajar bagaimana membuat dan payudara lebih besar, tanpa harus operasi plastik mahal dan berisiko.