Sindrom metabolik: pertanda penyakit yang mengancam

Nama ini datang kepada kami dari Barat, tetapi digunakan tidak mengacu pada penyakit tertentu, dan untuk menggambarkan kompleks gejala. Namun, diambil bersama-sama, mereka mampu menyebabkan penyakit cukup tertentu: stroke, penyempitan pembuluh dan diabetes tipe II. Oleh karena itu, sindrom metabolik diisolasi secara terpisah, dan orang-orang yang memilikinya berada di bawah pengawasan medis yang ketat.

Masalah ini relevan tidak hanya untuk Amerika Serikat, juga, banyak orang di Rusia yang memiliki sindrom metabolik. Mendefinisikan terhubung, pertama-tama, dengan identifikasi obesitas pada manusia. Yang biasanya bermanifestasi kondisi ini?

• Orang dengan obesitas sentral. Biasanya, itu adalah orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan terkonsentrasi pada perut. Perempuan juga, adalah sebuah negara, meskipun jumlah indikator untuk menentukan apakah obesitas sentral, yang lain digunakan.
• Orang-orang yang memiliki sensitivitas yang berkurang terhadap insulin. Karena itu, kandungan gula dan lemak dalam darah meningkat.
• Lainnya faktor risiko: usia dewasa, predisposisi genetik, gangguan hormonal, kurangnya aktivitas fisik.

Bersamaan dengan gejala sindrom metabolik seperti peningkatan pembekuan darah dan peradangan remang dinyatakan dalam jaringan tubuh yang berbeda.

Bagaimana untuk menentukan sindrom metabolik?

• Tekanan pasien lebih besar dari 135/85 saat istirahat
• gula darah pada perut kosong
• Pada wanita, lingkar pinggang lebih besar dari 88 cm, pria - lebih dari 100
• Lebih dari 150mg trigliserida / liter dalam darah
• mengurangi HDL

Jika ada setidaknya 3 dari gejala berikut, kondisi ini hadir. Apa patogenesisnya? Sindrom metabolik dikaitkan dengan paparan kronis sejumlah besar gula dan trigliserida dalam darah ke semua organ dan sistem. Seiring waktu, mereka hanya berhenti beroperasi secara normal. Selain itu, lemak visceral pameran aktivitas hormonal, yang memiliki efek buruk pada keadaan umum organisme. Perkembangan dari sindrom metabolik dikaitkan dengan kekurangan gizi, kehadiran sejumlah besar lemak hewani makanan. Vegetarian dengan penyakit ini hampir tidak pernah menderita, dan vegan - dan tidak pernah. Ini - penyakit kemakmuran, ketika tangan selalu banyak makanan berlemak, dan tidak perlu untuk bergerak, karena Anda bisa mendapatkan di dalam mobil dan merasa nyaman di tempat yang tepat.

Apa tes dapat mendeteksi sindrom metabolik?

Gula, kolesterol dan kepadatan rendah tinggi, kolesterol total, trigliserida.

Tujuan dari pengobatan - untuk mencegah diabetes dan penyakit jantung. Dokter akan merekomendasikan beberapa langkah-langkah untuk mengurangi tekanan, "buruk" kolesterol, gula darah dan trigliserida. Namun, langkah-langkah parsial tidak akan dapat melarikan diri - Anda perlu mengubah seluruh cara hidup.

Pertama-tama, kita harus tetap mengurangi berat badan. Bahkan, itu tidak begitu rumit masalah, yang menarik kita majalah-majalah wanita. Mengurangi asupan kalori bersama dengan biasa, jika bukan yang paling sulit, aktivitas fisik selama beberapa bulan secara signifikan akan meningkatkan kondisi Anda. cukup sering kehilangan 5 kg untuk gula turun. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengurangi asupan kalori di 500-1000 kalori dan termasuk dalam kalender harian berjalan setidaknya 30 menit. Meski akhirnya harus meningkatkan kecepatan mereka dan secara bertahap pindah ke lari. Pertama sebentar-sebentar, dan kemudian menjalankan seluruh jarak tanpa berhenti. By the way, jarak yang sama dapat ditingkatkan.

Secara umum, Anda perlu mencapai berat badan normal. Sehingga BMI tidak melebihi 25. Jika Anda berhasil, kemudian bahkan seperti penyakit yang mengerikan seperti diabetes tipe II, tidak akan lebih mungkin. Anda perlu mengubah kebiasaan makan Anda, mengurangi jumlah lemak dalam diet, berhenti merokok dan mulai makan ikan setidaknya dua kali seminggu, dan jika daging harus ramping, ikan, sebaliknya, harus berminyak.

Pastikan untuk memperhitungkan faktor risiko - dan mengubah cara hidup mereka, selama itu tidak perlu melakukannya karena penyakit serius.