Makanan dan minumanProduk rendah kalori

Produk kedelai: manfaat dan merugikan kacang sereal

rumor yang bertentangan mengambang di sekitar budaya. Di satu sisi, produk kedelai membawa manfaat untuk tubuh: membantu menurunkan kolesterol, mencegah prostat, onkologi payudara, osteoporosis, dan membantu dalam menurunkan berat badan. Tapi ada persepsi bahwa semua sifat-sifat positif dari kedelai - itu hanya bisnis aksi publisitas yang baik.

Banyak mengklaim bahwa produk kedelai sangat berbahaya dan sering menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Dan semua kengerian ini dikaitkan dengan kacang tanaman, terhuyung-huyung imajinasi. Kesan bahwa itu adalah serangan aktif oleh pesaing, memiliki perusahaan daging. Jadi mana yang benar? Cobalah untuk mengerti.

Produk kedelai: manfaat atau membahayakan

Konsumen biasa sangat mudah untuk tersesat di rumor tersebut, dan kontradiksi. Memutuskan itu masih diperlukan, terutama vegan, yang mengkonsumsi unik dan berharga ini produk yang kaya protein. Pada tahun 1995 ia melakukan uji klinis, hasil yang menjadi jelas bahwa reguler (setiap hari) konsumsi protein kedelai dikombinasikan dengan hewan menurunkan kadar kolesterol berbahaya dan trigliserida.

Sebelum kita adalah fakta yang jelas bahwa jika penggunaan jangka panjang dari produk kedelai, adalah mungkin untuk mengurangi terjadinya penyakit jantung sebesar 3%. Semua produk kedelai memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah dan jantung. Mereka menyediakan tubuh manusia dengan mineral, lemak tak jenuh ganda dan lemak jenuh, vitamin dan serat. Kedelai - itu adalah alternatif yang bagus untuk daging merah, dari sudut pandang kedokteran.

pengaruh negatif pada kelenjar tiroid

Komposisi termasuk zat strumogennye kedelai yang memiliki efek agresif pada tiroid. Disfungsi mengancam orang-orang yang terus-menerus menggunakan produk dengan kandungan tinggi dari unsur-unsur (kubis atau kembang kol, lobak, gandum, lobak, Rutabaga) di mana tidak ada yodium. Oleh karena itu, vegetarian harus berhati-hati tentang diet dan pastikan untuk makan produk yang mengandung iodine atau membuang waktu suplemen vitamin.

Asimilasi elemen dan mineral

produk kedelai mengandung sejumlah besar zat berbahaya yang menghambat penyerapan yang cepat dari seng, yodium dan kalsium. Dalam rangka untuk entah bagaimana mengkompensasi kekurangan mineral penting, diet harus seimbang dengan baik: termasuk kacang-kacangan, sereal, kacang-kacangan dan buah kering. Anda juga harus secara signifikan meningkatkan asupan vitamin C, yang membantu penyerapan penuh besi.

Berdasarkan informasi di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa kerugian dan keuntungan dari kedelai tergantung pada diet seimbang. Anda dapat membeli produk kedelai di Moskow, serta hampir semua supermarket kota lainnya. Namun, ada toko-toko khusus untuk pelaksanaan budaya ini.

Harus diingat bahwa konsumsi moderat (tidak lebih dari 250 g per hari) aman bagi manusia. Benar-benar meninggalkan tanaman ini tidak layak, karena kaya akan protein dan hampir tidak ada lemak. Karena kandungan kalori yang rendah dapat dikonsumsi dalam diet, tidak takut untuk menjadi lebih baik. diet ramping negatif mempengaruhi kesehatan, sehingga menu Bawa sayuran lebih segar, jamur dan kacang-kacangan untuk meningkatkan aktivitas otak, jangan lupa tentang sereal berguna: soba, beras, gandum. Hanya dalam hubungannya dengan produk ini tidak akan memiliki konsekuensi kedelai menyenangkan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.