Olahraga dan KebugaranPenurunan berat badan

Penurunan instan berat badan dengan bantuan telur: menu, ulasan

Pada tahun-tahun terakhir telah semakin mendengar umpan balik positif tentang efektivitas diet telur, banyak telah mencoba untuk membayangkan sebuah penurunan berat badan instan dengan bantuan telur, karena dalam rangka untuk menurunkan 5-10 kilogram, hanya perlu satu minggu.

Artikel ini akan membantu Anda memahami beberapa masalah yang pasti akan tertarik ingin mencoba keampuhan diet ini.

Bagaimana, kemudian, hasilnya dicapai dalam waktu yang singkat? Bagaimana hal itu mempengaruhi tubuh? Cara terbaik untuk keluar dari diet ini? Dan bagaimana untuk mencapai efek terbaik, menerapkan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan telur?

Sebelum menjadi akrab dengan semua seluk-beluk diet telur harus tahu hal yang paling penting.

Kehilangan berat badan dengan bantuan telur: Ulasan orang sudah diuji metode ini pada dirinya sendiri

Dilihat oleh banyak ulasan, kombinasi jeruk dan telur menyediakan hilangnya kelebihan berat badan, tetapi juga membantu untuk mendukung aktivitas fisik. Banyak yang berpendapat bahwa menggunakan penurunan berat badan dengan bantuan dari kuning telur, yang duduk di diet telur, tidak pernah memiliki rasa lapar yang kuat. Mungkin karena diet ini dalam menu selama seminggu tidak hanya mencakup telur, tetapi juga buah-buahan, sayuran serta ikan dan daging. Ini, tentu saja, itu adalah diet seimbang bagi tubuh, meskipun jumlah kecil makanan dalam diet. Selain itu, telur kaya akan asam amino, vitamin A dan B. Karena asupan tambahan vitamin adalah opsional.

Dan sebenarnya, dilihat dari ulasan mencoba diet ini untuk diri sendiri, jika Anda tetap pada menu diet, hasilnya melebihi semua harapan. Ditandai dengan kerugian minimal berat badan selama telur diet lima kilogram dan maksimum - hingga dua belas kilogram. Juga, menurunkan berat badan seperti diet ini karena fakta bahwa ia tidak harus duduk selama berbulan-bulan. Waktu yang cukup untuk membawa tubuh Anda dalam bentuk.

By the way, di kecepatan tinggi penurunan berat badan dengan bantuan telur percaya dan selebriti seperti Larisa Dolina dan Elena Malysheva. Lembah percaya bahwa diet telur efektif tidak hanya dalam aspek untuk menurunkan berat badan, tetapi dalam hal efek positif pada kulit. Sebuah Malyshev semakin mulai menyebutkan di udara acara TV-nya.

Instan Berat Badan

Telur diet - memang salah satu yang tercepat. Instan pelangsing dengan menggunakan kuning telur dicapai karena, lebih tepatnya, vitamin H (biotin), yang terkandung di dalamnya.

Biotin atau vitamin H - dasar penggerak berat ulang. Terima kasih untuk itu, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan dalam seminggu untuk 10 kg. Biotin mengambil kendali dari metabolisme lemak dalam tubuh dan bertanggung jawab untuk proses pembakaran. Jika dia dalam tubuh dalam penerapan aturan, tapi masih membutuhkan konsentrasi tinggi, dimulai proses self-konsumsi lemak oleh tubuh. Selain itu, vitamin H mempercepat dan metabolisme karbohidrat, sehingga karbohidrat hanya tidak punya waktu untuk berubah menjadi lemak dan dengan demikian diendapkan pada tubuh. Ini adalah jaminan efektivitas diet biotin telur.

Rasa lapar saat diet telur

Karena keinginan konstan untuk makan diet paling bagi banyak pelaku diet tak tertahankan, tetapi pilihan ini didasarkan pada telur, tidak berlaku untuk mereka. telur rebus, masuk ke perut, segera membawa perasaan kenyang. Ini adalah waktu yang sangat lama untuk dicerna, sekitar 3-4 jam, sehingga kelaparan yang tidak kembali untuk waktu yang lama.

Fakta yang menarik adalah bahwa kehilangan berat badan dengan bantuan telur dan jeruk atau buah jeruk memperpanjang perasaan faktor kenyang 1,5. Hal ini diyakini bahwa jika Anda masuk ke dalam diet telur setidaknya jeruk kecil, ia akan kehilangan tambahan 500 gram hasil kelebihan yang akan dicapai tanpa menggunakan buah ini.

Itulah sebabnya diet telur sering dikombinasikan dengan jeruk. Kombinasi ini akan memungkinkan untuk mencapai hasil yang paling efektif.

Kehilangan berat badan dengan bantuan telur: menu untuk seminggu. Senin (hari pertama)

Untuk sarapan, Anda perlu makan jeruk, dua telur rebus, minum satu atau dua cangkir teh hijau.

Untuk makan siang - satu telur rebus, satu jeruk, 150-200 g daging ayam yang dimasak (tersedia garam).

Saat makan malam - 200 g ayam rebus dan satu cangkir rendah lemak atau yogurt non-fat.

Selasa (hari kedua)

Sarapan akan terdiri dari dua telur rebus dan satu cangkir jus jeruk segar.

Untuk makan siang - sepotong ayam rebus (Anda dapat rebusan), dua jeruk dan segelas air putih.

Saat makan malam - jeruk, dua telur rebus, segelas susu skim (dapat menggantikan yoghurt).

Lingkungan (hari ketiga)

Untuk sarapan - satu telur rebus dan segelas air putih dengan sendok teh jus lemon segar.

Untuk makan siang - 200 g skim setiap daging yang dimasak (ayam, daging sapi, daging sapi muda) dan buah anggur.

Untuk makan malam - dua telur rebus, segelas mineral atau air biasa.

Kamis (Hari Keempat)

Untuk sarapan Anda bisa makan telur dadar dari tiga telur dengan jumlah yang tidak terbatas hijau apapun.

Untuk makan siang - dimasak kaki ayam tanpa kulit, dapat dikukus (dua buah) dan selada (jumlah tidak terbatas).

Untuk makan malam - dua jeruk, satu telur rebus dan segelas air putih.

Jumat (hari kelima)

Saat sarapan - salad dua telur rebus, wortel rebus dan satu sendok makan rendah lemak krim asam. Wortel dan telur harus dipotong, jika diinginkan, tambahkan garam, tambahkan sayuran dalam jumlah apapun dan campuran semuanya dengan krim asam.

Untuk makan siang - satu atau dua wortel segar dan segelas jus jeruk segar.

Saat makan malam - direbus atau direbus setiap ikan laut - 200 gram (satu bisa menuangkan garam dan lemon juice), satu telur rebus, segelas mineral atau air biasa.

Sabtu (Hari Enam)

Untuk sarapan - 200 g tanpa lemak atau keju rendah lemak dan segelas jus segar dari jeruk apapun.

Untuk makan siang - dua telur rebus dan dua jeruk.

Untuk makan malam - mineral atau air biasa.

Minggu (hari ketujuh)

Untuk sarapan Anda bisa makan dua telur rebus dan setengah jeruk.

Untuk makan siang - 200 g daging dimasak (ayam, sapi, daging sapi) dan jeruk (bisa menggantikan jeruk).

Untuk makan malam - mineral atau air biasa.

Rekomendasi yang harus diikuti ketika diet telur

1. Air mineral tidak untuk apa-apa dimasukkan ke dalam menu. Minum itu harus wajib. Lebih baik untuk memilih alkali, hal ini membantu untuk menetralisir lingkungan asam berlebih di perut, yang dibuat dengan mengonsumsi buah jeruk.

2. Menurunkan berat badan dengan bantuan telur akan lebih efektif jika produk susu termasuk dalam menu bebas dari minyak atau dengan kandungan lemak minimal.

3. Hari keenam dan ketujuh dari diet - tidak makan malam. Hal ini tidak perlu untuk memecahkan diet. Hasilnya benar-benar spektakuler. Jika lapar tak tertahankan minuman keras dua telur mentah.

4. Jika ada keinginan, satu telur bisa diganti dengan dua puyuh. Hasilnya tidak akan berubah.

5. Sebuah air sederhana dapat digunakan dalam jumlah terbatas. Tetapi jika itu tercantum dalam menu, kemudian menggunakannya tentu. Ini adalah ukuran yang diperlukan untuk mengurangi keasaman dalam perut, yang dibuat oleh jeruk.

6. Jika, untuk alasan apapun, rezim diet rusak, untuk mencapai hasil yang diinginkan lebih baik untuk tidak menyimpannya, dan mulai lagi.

7. Olahraga dipromosikan selama diet apapun, itu membawa efisiensi yang lebih besar dalam mengurangi berat badan. Anda dapat memutar lingkaran itu, berenang, naik sepeda.

8. Selama diet telur tidak melarang penggunaan vitamin dan mineral kompleks.

Cara untuk keluar dari diet

Agar efektif menurunkan berat badan dengan bantuan telur, Anda harus keluar dari diet tidak tajam, namun secara bertahap. Itu untuk menghindari hasil re-berat dan tidak untuk memperkenalkan tubuh Anda untuk stres tambahan, Anda akan dikonsumsi sebagian makanan yang merupakan bagian dari menu: telur, produk susu, buah jeruk. Setelah diet untuk setidaknya seminggu harus memasukkan mereka dalam diet Anda. Ini adalah persis akan menjamin keamanan hasilnya.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.