Makanan dan minumanKursus utama

Omelet: Kandungan kalori dan varietas

Di setiap negara, omelet favorit kami disiapkan dengan caranya sendiri. Kandungan kalori dari hidangan ini bergantung pada aditif yang dimasukkan ke dalamnya. Anda bisa memasak sebagai omelet diet, dan lebih hangat.

Telur dadar Spanyol: konten dan fitur kalori

Hidangan ini juga disebut tortilla. Dia memiliki semangat sendiri, meski semua ramuannya sudah biasa bagi penghuni negara kita. Untuk dua porsi, ambil dua ratus delapan puluh gram kentang mentah, lima butir telur, bawang secukupnya (tapi lebih baik lagi - ini memberi rasa juiciness), satu tomat, segelas kacang hijau, minyak zaitun, garam dan merica. Cuci semua sayuran dan bersihkan. Potong kentang dengan plastik sangat tipis, bawang bombay dan tomat - kubus. Goreng dalam wajan. Sejajar, kocok telur dalam mangkuk besar dengan garam dan merica. Setelah kentang mencapai setengah matang, tuangkan kacang hijau ke dalam panci. Sedikit hangat dan tuangkan telur kocok. Pada panas yang sangat rendah, bawa ke tempat yang sudah siap. Anda bisa memasukkannya ke dalam oven setelah dicat - sehingga Anda akan mendapatkan telur dadar yang lebih lembut dari telur. Kandungan kalori dari hidangan ini cukup tinggi: sekitar dua ratus kalori dalam seratus gram. Ini tidak mengherankan, karena kentang merupakan salah satu makanan bergizi. Jika Anda memiliki tortilla untuk sarapan dan dalam jumlah kecil, maka Anda tidak perlu khawatir dengan hidangan ini akan menyakiti sosok Anda.

Omelet kasar dengan susu: kandungan kalori dan kehalusan masakan

Ini adalah salah satu sarapan paling sederhana yang dapat Anda bayangkan.
Untuk telur dadar empat butir telur, Anda perlu mengambil seratus gram ham, mentega untuk menggoreng, bohlam, segelas jamur cincang, tomat, peterseli dan beberapa sendok susu (bisa diganti dengan krim). Bawang dengan jamur harus digoreng dalam penggorengan, garam dan merica. Kemudian Anda perlu menambahkan tomat yang sama, cincang, keluarkan, tuang peterseli dan ham ke dalam penggorengan, tuangkan campuran telur dan krim (atau susu), masukkan ke dalam oven selama lima menit. Sajikan panas - sehingga Anda bisa menghargai cita rasa unik yang memiliki telur dadar. Kandungan kalori dari hidangan ini tidak melebihi seratus lima puluh kalori. Ini normal untuk sarapan pagi.

Telur dadar Jepang atau tamago yaki

Hidangan ini tidak biasa dalam bentuk, meski mengandung produk yang familiar bagi kita semua. Telur dadar ini, kandungan kalori yang ditentukan hanya oleh telur (dan tidak melebihi 150 kalori per 100 gram) dan kecap, bisa dengan aman disebut produk diet. Anda bisa menggunakannya untuk sushi panas atau sekedar menyajikannya untuk sarapan pagi untuk mengejutkan rumah. Empat butir telur dan satu kuning telur mentah harus dicampur dengan satu sendok teh kecap. Selanjutnya, Anda perlu mengalahkan campuran ini, menghindari munculnya gelembung udara, saring melalui saringan. Kemudian tambahkan sedikit gula dan garam dan aduk sampai gula larut, lalu tuangkan sepertiga dari campuran ke dalam panci dengan lapisan non-stick. Setelah telur disita - segera gulung gulung dan biarkan di tepi panci. Kemudian Anda perlu mencurahkan bagian kedua dari campuran itu, bungkus gulungan pertama di bagian dadar ini. Begitu juga dengan batch terakhir. Selesai omelet Jepang dipotong menjadi irisan dan disajikan dengan acar jahe atau wasabi.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.