Mengapa orang mendengkur saat tidur? Bagaimana menangani dengan itu?

Mengapa orang mendengkur saat tidur?

Sangat sering pada orang paruh baya ditemukan penyakit ini. Beberapa percaya bahwa tidak ada yang takut, dan lain-lain pikir itu adalah penyakit yang harus diperangi. Pada artikel ini kita akan berurusan dengan itu, mengapa seseorang mendengkur saat tidur, dan aku harus khawatir tentang hal ini. Untuk mulai memahami apa yang penyakit ini. Mendengkur saat tidur - suara yang terjadi ketika udara mengalir lewat saluran pernapasan akibat getaran dari jaringan faring.

Mengapa orang mendengkur saat tidur - penyebab

Ada banyak alasan mengapa seseorang memiliki mendengkur, tetapi yang paling umum - kerusakan nasofaring, cacat fisik, kerusakan pada sistem saraf. Mendengkur terjadi pada tidur nyenyak ketika jaringan lunak lidah, langit-langit mulut dan tenggorokan rileks, dan melorot jaringan internal tenggelam ke dalam saluran udara. Jika Anda telah mendengkur untuk waktu yang cukup lama, mungkin pertanda kondisi berbahaya - sleep apnea. Jika Anda menjalankan suatu penyakit, mungkin segera terjadi penuh berhenti bernapas. Penyakit lain yang sangat serius, yang mengarah ke mendengkur, - kekurangan oksigen, atau hipoksia. Penyakit ini disertai dengan kurang tidur dan kelelahan. Sebagai contoh, seseorang dapat pergi dan tidur di transportasi atau mengemudi mobil.

Mendengkur saat tidur - latar belakang

1. Berat badan meningkat
Orang yang mengalami obesitas lebih mungkin mendengkur saat tidur. Untuk mendengkur menghilang, dengan cara apapun yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Mengembangkan diet khusus, bergabung gym, pergi untuk pagi dan joging malam. Juga, tidak makan sebelum tidur, karena perut penuh menyebabkan kelengkungan diafragma, yang pada gilirannya mengganggu pernapasan normal.

2. penerimaan Konstan dari minuman beralkohol

Menerima minuman beralkohol secara signifikan menurunkan nada otot-otot tenggorokan, yang pada gilirannya menenangkan tenggorokan dan langit-langit. Jika Anda masih ingin minum sedikit alkohol, melakukannya dalam tiga atau empat jam sebelum waktu tidur.

3. merokok

Merokok - penyebab banyak penyakit dan mendengkur juga. Asap rokok menyebabkan iritasi pada selaput lendir hidung dan tenggorokan, karena ini, saluran udara menyempit, ada pembengkakan kronis tenggorokan. Hal ini untuk alasan ini yang meningkatkan risiko serangan pernapasan. Kami pikir ini adalah alasan yang cukup untuk berhenti merokok.

4. Tidur dalam posisi yang salah

Cobalah untuk tidur, berbaring di sisinya, sebagai tidur di belakang memprovokasi mendengkur. Jika Anda masih tidak bisa tidur telentang, kemudian hapus bantal. Fakta bahwa itu mengarah ke infleksi dari tulang leher dan meningkatkan mendengkur.

Pada akhirnya saya ingin membahas pertanyaan: "Bagaimana untuk memenangkan mendengkur?". Untuk mulai merevisi rutinitas harian Anda. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup, berolahraga, lebih berjalan di udara segar. Cobalah untuk benar-benar menghilangkan asupan alkohol, berhenti merokok. Jika mendengkur dilewatkan dalam bentuk kronis, dokter Anda. Pada waktu kita, sejumlah besar karya klinik dan pusat-pusat khusus, yang akan membantu mengatasi penyakit Anda.

Kami berharap bahwa artikel ini telah memberikan Anda jawaban untuk pertanyaan: "? Mengapa orang mendengkur saat tidur".