Aku tidur di mana saja: menyebabkan kantuk

Aku tidur bergerak ... Mungkin semua orang terbiasa dengan kondisi ini. Hal ini terjadi bahwa mata menutup sendiri, otak tidak bisa berkonsentrasi pada apa pun, dan tangannya keras kepala menolak untuk melakukan apa-apa. Alasan mungkin terletak pada status kesehatan pilihan gaya hidup miskin, dan berbagai faktor lainnya. Tapi yang paling penting - itu adalah untuk mengatasi gejala, untuk menjadi sehat dan aktif.

Apa yang mengantuk?

"Saya tidur di mana saja" - itu negara biasa bagi banyak orang modern. Mengantuk, biasanya disertai dengan gejala:

• konstan menguap tak terkendali;
• keparahan usia;
• merasa lelah;
• hancur keadaan emosi;
• apatis lengkap;
• iritabilitas;
• depresi;
• sesak napas;
• sakit kepala parah (terutama di pagi hari);
• meningkat secara bertahap dari berat badan;
• tekanan darah tinggi;
• penglihatan kabur dan sakit mata;
• penghambatan fungsi sekresi kelenjar, yang dimanifestasikan oleh kekeringan mulut dan mata menempel;
• mengurangi potensi pada pria (dan libido pada wanita).

Mengapa tidur di mana saja?

Tidak ada yang bagus untuk merasa "fly mengantuk", karena setiap orang ingin menjadi aktif dan produktif. Untuk mengatasi masalah, Anda perlu menjawab pertanyaan: "? Mengapa saya tidur di pindahkan" Alasan mungkin sebagai berikut:

• Pelanggaran pernapasan saat tidur. Jika seseorang tersedak atau mendengkur, bangun, dia akan merasa lelah dan kewalahan.
• kondisi tidak nyaman (tempat tidur nyaman, udara pengap di dalam ruangan, suhu udara tidak teratur di dalam ruangan). Akibatnya, orang tidak mendapatkan istirahat yang tepat.
• Menerima obat hipnotik sering menyebabkan kantuk, karena aksi mayoritas dari mereka berlangsung lebih dari 6 jam. Dengan demikian, tubuh manusia terjaga, tapi otak masih tidur.
• kelelahan kronis dikaitkan dengan penurunan kadar hemoglobin, hypovitaminosis dan anoksia.
• gaya hidup disertai dengan akumulasi asam laktat di otot, yang menyebabkan negara mengantuk.

Kantuk setelah makan

Kadang-kadang seseorang tidur pada bergerak setelah makan. Terutama diucapkan gejala ini menjadi di sore hari. Namun demikian, tidak ada abnormal yang akan menimbulkan kekhawatiran. Ketika saluran pencernaan memasuki makanan, organ-organ mulai bekerja, dan jumlah terbesar dari darah dipasok ke sistem pencernaan. Dengan demikian, otak mulai merasa kelaparan oksigen dan beralih ke mode "hemat". Jadi, kita akan harus menunggu beberapa waktu sampai darah mulai beredar lagi dalam modus yang sama, dan Anda akan kembali ke performa mantan.

Cara untuk membangkitkan tubuh?

Orang yang bangun pagi setiap hari, dan kemudian berkata pada diriku sendiri: "Aku tidur di mana saja." Untuk merasa ceria dan menghabiskan hari produktif, gunakan tips ini:

• Temukan semua tirai untuk ruangan jatuh banyak cahaya. Jika itu berawan, memberikan pencahayaan buatan yang baik.
• Kekurangan cairan dalam tubuh menyebabkan penurunan kekuatan. Minum banyak air sepanjang hari, jika Anda ingin merasa ceria.
• Selalu makan sarapan karena makanan membantu tubuh untuk bangun. diet Anda harus berisi sebanyak protein.
• Lebih bergerak. Jika Anda memiliki pekerjaan meja, roll leher ke arah yang berbeda. Dan jika mungkin, berjalan di sekitar kantor, melompat, dan bahkan melakukan beberapa squats.
• Belajarlah untuk bernapas perut. Mengambil beberapa napas sering ketika Anda merasa mengantuk.
• Melatih diri untuk bangun dan bekerja di bawah musik berirama aktif. Anda harus memilih orang-orang lagu dari mana tubuh sendiri menerobos masuk ke dalam tarian.
• Untuk menghilangkan kantuk, membutuhkan oksigen. Membuka jendela atau pergi ke luar untuk menghirup udara segar.
• Pagi dimulai dengan mandi (baik jika dingin a). Jika mengantuk menyerang Anda di tengah hari, cukup bersihkan dengan air dingin.
• Jika Anda sangat mengantuk, untuk menangani tubuh akan sia-sia. Beri diri Anda istirahat selama 15-30 menit, kemudian bekerja dengan semangat baru.

resep tradisional

Jika Anda terus-menerus berkata kepada diri sendiri: "Aku tidur di mana saja," apa yang harus dilakukan, memberitahu kebijaksanaan rakyat. Dengan masalah ini diambil untuk melawan dengan cara berikut:

• Buang sabun dan agen lain yang mengandung alkali. Mendapatkan melalui pori-pori, memberikan kontribusi untuk kelelahan.
• Bilas oat gandum (sekitar gelas) dan tuangkan satu liter air. Rebus sampai, sampai menjadi seperti puding. Saring, mencampur bagian yang sama dari susu dan tambahkan sedikit madu. Minum secangkir ketiga empat kali sehari. Untuk solusi lengkap untuk masalah ini adalah diperlukan untuk lulus kursus 3 bulan.

obat-obat

Jika Anda semakin mulai berkata pada diri sendiri: "Aku tidur di mana saja", untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan Anda mungkin memerlukan obat-obatan. Memperhatikan dana tersebut:

• Asam amino menunjukkan khasiat yang baik dalam memerangi kantuk. Anda dapat poprinimat "Glycine" atau asam glutamat 1-2 tablet per hari.
• "Modafinil" - adalah zat yang relatif baru yang dimaksudkan untuk mengatur terjaga dan istirahat, tanpa menyebabkan kerusakan pada tubuh. Obat ini akan efektif bahkan jika hipersomnia adalah kronis.
• "Supradin" - sebuah kompleks vitamin-mineral, yang biaya tubuh dengan energi, membuat orang yang aktif dan ceria.

Mengantuk disebabkan oleh keracunan

"Selalu aku tidur di mana saja" - itu adalah keadaan biasa dari orang yang memiliki kebiasaan buruk. Jadi, kebiasaan buruk dapat memiliki pada tubuh pengaruh tersebut Anda:

• Alkohol - setelah mencapai konsentrasi darah dari 2,5 ppm, langkah eksitasi terjadi. Hal ini diikuti oleh rasa kantuk yang berat dan berkepanjangan.
• Nikotin menyebabkan kejang pembuluh darah, yang mencegah aliran kuantitas yang diperlukan oksigen ke otak. Semua ini disertai dengan peradangan pada selaput pembuluh darah, perkembangan plak dan pembekuan darah. Akibatnya, 30% dari perokok yang diamati kantuk konstan.
• Menerima Psikotropika (tanpa resep) mengarah pada pembentukan kantuk kronis. Hal ini disebabkan fakta bahwa ada penghambatan proses yang terjadi di SSP. Dengan tiket masuk yang berkepanjangan dan tidak terkendali obat tidak dapat kembali normal tanpa pengobatan.
• Obat bertindak seperti alkohol, menyebabkan agitasi, diikuti oleh kantuk yang kuat.

Penyakit, ketika seseorang tidur di perjalanan

Ini tidak selalu merupakan hasil dari peningkatan kantuk atau kelelahan tidak rasional alur kerja. Kadang-kadang bisa menjadi gejala dari penyakit serius. Berikut adalah yang paling umum:

• gagal jantung menyebabkan kekurangan oksigen dari korteks otak. Akibatnya, orang merasa kelelahan konstan dan penderitaan dari gangguan tidur.
• Ensefalopati - adalah penyebab dari peningkatan aktivitas, yang bergantian dengan penghambatan yang kuat dari korteks serebral. Salah satu tanda-tanda penyakit - adalah kebutuhan konstan untuk tidur.
• penyakit ginjal sering menyebabkan keterlambatan dalam darah limbah nitrogen. Hal ini mengarah pada fakta bahwa seseorang tidur waktu normal panjang, dan selama periode terjaga lelah dan pasif.
• patologi hati mempersulit proses pemurnian darah dari produk metabolisme. Akibatnya, otak mulai memasukkan sejumlah besar zat beracun. Juga, kondisi yang sama dapat menjadi penyebab sintesis serotonin, asam laktat dan piruvat, yang mengarah ke penurunan suplai darah ke otak. Hal ini menyebabkan tidak hanya untuk rasa kantuk konstan, tetapi juga dapat menyebabkan koma.
• keracunan menular dikaitkan dengan infeksi tubuh oleh bakteri, virus, jamur dan parasit. Hal ini menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, yang disertai dengan kantuk patologis.
• Hypothyroidism - kekalahan kelenjar endokrin, gejala utama yang merupakan emosional, hilangnya minat dalam hidup, serta mengantuk konstan. Kondisi ini disebabkan oleh penurunan tingkat hormon yang diproduksi oleh kelenjar tiroid. Akibatnya, ada kelaparan oksigen otak, dan akumulasi cairan yang berlebihan di convolutions nya.
• Gipokortitsizm - insufisiensi adrenal ini. Kondisi ini disertai dengan penurunan tekanan darah, yang tentunya menyebabkan kantuk.
• Diabetes menciptakan semua kondisi untuk ketidakseimbangan karbohidrat. fluktuasi konstan dalam tingkat kadar insulin dan gula darah menyebabkan kerusakan pada korteks serebral, yang dapat menyebabkan ensefalopati. Kantuk di siang hari - ini adalah salah satu tanda utama dari masalah ini.
• cedera otak dapat menyebabkan sirkulasi yang buruk. Akibatnya, oksigen kelaparan terjadi. Selain itu, mungkin ada gangguan kesadaran. Mengantuk - ini adalah salah satu gejala yang paling umum yang terkait dengan trauma kepala.

kesimpulan

Tidur di mana saja - ini jelas tidak normal. keadaan seperti itu memberi Anda banyak ketidaknyamanan, serta orang-orang yang berada dalam kontak dengan Anda. Ada kemungkinan bahwa waktunya telah datang untuk memikirkan kembali pendekatan terhadap organisasi kerja dan rekreasi, serta masuk ke dalam diet Anda sebanyak mungkin makanan sehat kaya vitamin. Jika ini tidak berhasil, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter. Situasi ini mungkin menjadi tanda penyakit serius.