Kalori sup jamur memenuhi semua kendala diet ketat

Khawatir tentang sosoknya dan ingin mendapatkan pinggang tawon, banyak yang mulai berpikir tentang bagaimana dan apakah untuk makan sup kaleng. Tapi dalam mengejar bentuk ideal, paling melupakan prinsip-prinsip nutrisi yang tepat, kebutuhan untuk menghormati keseimbangan nutrisi. Apa pun yang Anda mungkin diet, menyerah sup tidak layak. Tentu saja, jika Anda menurunkan berat badan, para lemak kaldu daging ini bukan untuk Anda, tetapi sup sayuran cahaya akan sangat diterima. Tentang kalori kaldu sayuran jangan khawatir, Anda mampu, bahkan dengan diet yang sangat ketat.

Tetapi jika Anda ingin lebih dan lezat pertama saja, kemudian mempersiapkan diri sup jamur. Its konten kalori rendah, hidangan ini dapat dengan aman makan saat makan siang. Namun, tidak perlu menambahkan untuk itu hewan atau nabati lemak, pasta, berbagai sereal atau melakukan zazharku. Itu semua membuat hidangan lebih bergizi, tetapi jumlah kalori dalam setiap bagian secara substansial meningkat.

Jika Anda ingin kalori sup jamur sangat minim, maka harus dibuat sebagai berikut. Ambil jamur, berdasarkan yang Anda akan memasak kaldu. Mereka dapat sebagai kering dan segar. sup yang baik dapat dibuat dari semua nilai: jamur fit, jamur tiram, chanterelles, jamur porcini dan banyak lainnya. Jika Anda telah kering, kemudian pastikan untuk pra-rendam dalam air dingin. Biarkan mereka berdiri selama minimal 15 menit. Setelah itu dikecewakan jamur dalam panci dan didihkan, saring kaldu yang dihasilkan. Jangan takut untuk menggunakannya untuk memasak, kalori sup jamur di atasnya tidak akan melebihi 20-30 kcal, nilai gizi akan hanya tergantung pada sayuran yang digunakan. perhitungannya adalah per 100 gram produk jadi, berdasarkan ini, jumlah porsi Anda dapat menyesuaikan diri. Dan jika kita berbicara tentang kaldu kalori seperti itu, sedikit lebih dari nilai gizi yang biasa dan teh tanpa gula adalah 3 kkal per 100 g

Untuk memasak sup lanjut disusun dengan menggunakan jamur kaldu disaring. Tambahkan kentang, wortel, kacang hijau, bawang. Jangan khawatir, kalori sup jamur dengan kentang tidak melebihi 40 kalori, bahkan jika Anda membuat bergizi tebal kaldu sayuran.

Jika Anda tidak suka bawang, Anda tidak dapat menambahkannya. Jika Anda ingin, menempatkan seluruh bawang dalam panci kecil dan menangkapnya pada akhir memasak. Ia menambahkan rasa menarik dari sup, tapi Anda tidak harus memakannya. Selain sayuran ini, Anda dapat menambahkan tomat, pre-cooked kembang kol, kacang polong dan hijau, kalori sup jamur karena mereka tidak akan berubah secara signifikan.

Jika Anda berada pada diet setelah Anda dan keluarga Anda ingin sepenuhnya makan, maka jangan memaksa mereka untuk makan sup Anda. Otsypte untuk dirinya sendiri dalam jumlah yang tepat dari sup, dan sisanya menguras hampir semua cairan dan tuangkan sayuran dengan sedikit kaldu dalam blender. Akan lebih baik jika Anda membuat divisi bahkan selama memasak. Sup untuk rumah tangga sepenuhnya kentang akan cukup, bawang, wortel, dan, tentu saja, jamur. Biarkan sisa sayuran dalam kaldu.

Dengan blender Anda dapat mempersiapkan sup yang sangat baik untuk keluarga Anda, jangan lupa untuk mengisinya dengan minyak atau krim lemak, hiasi dengan crouton di atas. Hal ini secara signifikan akan meningkatkan kandungan kalori sup jamur dan memberikan rasa menarik. Dan Anda akan dapat memberi makan diri sendiri dengan makanan diet lezat dan seluruh keluarga - sup haluskan hangat.