"Hercules": air kalori dan susu. Apa yang menentukan kalori makanan siap?

Oatmeal tak tergantikan ketika Anda harus cepat mempersiapkan sarapan yang sehat dan lezat untuk seluruh keluarga. Dalam artikel ini Anda akan mempelajari apa nilai gizi memiliki "Hercules", kalori dan sifat yang berguna.

Energi dan nilai gizi

Oatmeal - produk yang cukup tinggi kalori. 100 gram kering "Hercules" - lebih dari 300 kalori! Karbohidrat dalam produk ini mengandung jumlah sekitar 50 gram lemak - 6,1 gram protein - 11 gram. makanan tinggi dan nilai energi dari oatmeal umumnya tidak dipertanyakan. "Hercules", yang begitu tinggi kalori mampu panjang memuaskan rasa lapar. Itulah mengapa lebih baik untuk makan untuk sarapan.

Jangan takut untuk memasak oatmeal, takut dengan cepat menambah berat badan dan merusak bentuk Anda sendiri karena fakta bahwa mereka mengandung terlalu banyak kalori. Bahkan, setelah merebus atau mengukus makanan oatmeal kalori di bawah. Tentu saja, ini berlaku untuk bersandar oatmeal di atas air, yang tidak ditambahkan gula dan mentega. Jika "Hercules" dimasak dengan susu, maka kalori produk jadi akan mempengaruhi tingkat kandungan lemak susu yang digunakan. Lebih bergizi bubur kemauan dan jika akan ditambahkan kacang-kacangan, buah kering atau buah segar dan sayuran, madu. "Hercules" (kalori sereal kering adalah sekitar 350 kkal per 100 gram) dapat dimakan setiap saat: untuk sarapan, makan siang atau makan malam. Pagi atau sore yang terbaik untuk memasak dan makan bubur dengan susu, sehingga akan makan lebih baik, dan di malam hari - di atas air, karena pada saat itu dari hari Anda harus makan makanan kurang bergizi.

Dalam oatmeal banyak berbagai mikronutrien, vitamin dan mineral. Tentu saja, beberapa zat-zat yang berguna terhindarkan hilang selama produksi "Hercules", karena biji-bijian pipih dan dikukus. Keuntungan dari metode ini adalah bahwa serpihan akhirnya disiapkan dengan cepat. Jadi menghemat waktu Anda tanpa kehilangan kualitas dan rasa sifat dari produk jadi.

Jika Anda ingin membeli sereal kaya akan zat besi, fluoride, kalsium, yodium, vitamin, membeli "Hercules", membutuhkan mendidih.

Kalori oatmeal di atas air

Metode persiapan bubur akan tergantung tidak hanya pada nilai gizi dan kalori, tetapi juga manfaat bagi tubuh Anda. Sebagai contoh, Anda bisa memasak bubur bersandar di atas air tanpa mentega dan gula. Dalam hal ini, 100 g oatmeal selesai akan sekitar 80-90 kkal. Jika Anda seperti bubur sederhana tampaknya tidak enak dan selera, tambahkan gula dan mentega. Tentu saja, hidangan akan lebih bergizi dengan menambahkan produk ini.

"Hercules" pada air (kalori makanan siap tidak setinggi seperti ketika menggunakan susu) selalu ternyata sangat lezat!

Kalori oatmeal dengan susu

Orang yang menjaga kesehatan mereka atau ingin menurunkan berat badan, akrab dengan masalah menghitung pangan dan energi nilai hidangan selesai. Tentu saja, penting untuk memperhitungkan nilai kalori produk. Hal ini diketahui bahwa setiap hari orang yang sehat harus mengkonsumsi setidaknya 2.000 kkal, dan orang-orang yang duduk diet, Anda hanya perlu 1.200 kalori. Dan orang-orang dan orang lain adalah penting untuk makan secara seimbang. Hal ini penting untuk menjenuhkan makanan yang dimasak untuk waktu yang lama. hidangan begitu hangat dan sehat adalah oatmeal. "Hercules" dalam susu (isi kalori dari sereal adalah 113-130 kkal per seratus gram) ini berguna untuk memiliki untuk sarapan.

Berapa banyak kalori dapat diperoleh dengan makan oatmeal?

Jika Anda tidak ingin melakukan perhitungan yang panjang, mencari tahu oatmeal apa jenis makanan dan nilai energi akan dimasak, Anda dapat menggunakan daftar berikut:

• serpih kering - 352 kkal;
• Bubur dengan susu - 113-130 kkal;
• "Hercules" di atas air, kalori - 80-90 kcal;
• susu sereal dan mentega - 150 kkal;
• susu dengan gula - 165 kkal;
• air dengan gula - 125 kkal;
• susu, gula dan minyak - sekitar 200 kkal;
• di atas air dengan mentega dan gula - sekitar 165 kkal.

Kalori diwakili pada 100 gram produk.

Kalori "Hercules" dengan berbagai aditif

Beberapa orang menemukan rasa oatmeal tampaknya agak membosankan dan tidak menarik. Jika Anda tetap pendapat ini, mencoba melakukan diversifikasi biasa resep bubur, menambahkan beberapa bahan tambahan. Jadi, di perusahaan madu kalori bubur Hercules dengan susu akan menjadi sekitar 130 kkal. oatmeal sangat lezat dengan kismis. Siapkan puding susu mungkin dengan menambahkan mentega dan gula. Dalam perwujudan ini, eksekusi kalori sekitar 170 kkal. Siapkan bubur manis lezat bisa tidak ditambahkan gula. Sebaliknya, lebih baik untuk mengambil labu yang lebih berguna. Dalam pertunjukan ini dari "Hercules" (konten kalori per 100 gram akan menjadi sejumlah kecil) akan menarik bagi semua tanpa terkecuali.

Apa yang menentukan kalori yang

nilai energi dari hidangan selesai akan tergantung pada beberapa faktor:

1. Apa teknologi telah digunakan dalam produksi serpih.
2. Susu atau air dimasak sereal. Tergantung pada cairan yang dimasak oatmeal, hidangan akan lebih atau kurang kalori. Tentu saja, susu meningkatkan nilai energi dari sereal.
3. Setiap bahan tambahan meningkatkan nilai gizi dari produk.

itu menarik

Oat meal mendapat namanya untuk menghormati pahlawan mitologi Yunani. Pria itu memiliki kekuatan yang luar biasa yang membantu dia melakukan prestasi yang luar biasa. Oleh karena itu disarankan untuk menggunakan secara berkala untuk makan sereal "Hercules". nilai kalori dari produk tergantung pada metode pengolahan biji-bijian. Makan oatmeal dan menikmati hidup Anda!