Oat bubur: metode persiapan

Oat meal - berguna makanan lezat dan bergizi. Dasar dari bubur oat Hercules adalah biji, di sini adalah nama lain untuk sereal - oatmeal. Oats termasuk tanaman sereal, dan berisi properti berharga yang sangat berguna bagi tubuh manusia. Oatmeal dapat disiapkan dengan cara tradisional di piring dan di multivarka. Pertimbangkan dua resep hidangan.

Resep bubur Hercules dengan susu (di piring)

komponen yang diperlukan:

• susu (3,5 gelas);
• serpih oat (1,5 gelas);
• gula;
• kenari secukupnya;
• stroberi (100 gram);
• mentega (sendok teh);
• mencubit garam;
• apple (1 buah).

Teknologi persiapan

Ambil panci, tuangkan susu kembali. Masukan panci di atas kompor dan menunggu bisul. Setelah mendidih tambahkan Hercules serpihan garam. Terus aduk sendok dan ketika dimasak sereal (seharusnya membengkak), tambahkan sesendok mentega. Sebelum disajikan, tambahkan gula bubur (atau madu), stroberi, apel, kenari. Itu semua kita harus memasak makanan oat lezat, kaya akan vitamin.

Resep oatmeal di multivarka

komponen yang diperlukan:

• oatmeal (2 cangkir);
• garam (setengah sendok teh);
• madu (secukupnya);
• air (4 gelas).

Teknologi persiapan

Serpihan tertidur di multivarku, isi dengan air dan musim dengan garam. Mengubah "Bubur" mode dan mengatur waktu selama sekitar 20 menit. Seperti waktu habis, berbaring dalam mangkuk oatmeal. Tambahkan madu atau susu kental, itu semua tergantung pada selera Anda.

sifat-sifat yang berharga

konsumsi harian sereal dapat menguntungkan mempengaruhi pertumbuhan rambut, kuku, mempengaruhi warna dan kondisi kulit, meningkatkan berat badan dan meningkatkan pencernaan. Oat meal juga kaya senyawa organik yang memfasilitasi penyerapan asam amino. Hal ini sangat berguna untuk makan bubur ini orang yang kecanduan untuk berolahraga. Biji gandum - sumber utama antioksidan. Kita dapat mengatakan bahwa kekacauan ini berguna untuk pencegahan tepat waktu kanker. antioksidan yang terkandung dalam gandum menunda proses penuaan. Oat makan di ulkus lambung berguna karena kehadiran gluten. Dalam oatmeal mengandung proporsi yang cukup vitamin milik kelompok B, A, E, dan mineral. set ini vitamin memiliki efek positif pada jantung dan sistem saraf. Tapi ini tidak berarti bahwa hanya bubur akan cukup untuk menebus kebutuhan sehari-hari di semua nutrisi yang tepat.

Kontraindikasi penggunaan

Makan bubur Hercules harus berhati-hati. Oatmeal, seperti dijelaskan di atas, efek menguntungkan pada tubuh, tetapi hanya jika itu adalah konsumsi moderat. Konsumsi berlebihan mengarah pada fakta bahwa berhenti, misalnya, penyerapan kalsium, dan karena itu meningkatkan kerapuhan tulang juga menderita rambut dan kuku. Bubur dapat menjadi salah satu alasan untuk peningkatan tajam dalam tingkat gula, seperti ketika memasak tambahkan gula dan madu, penderita diabetes harus waspada. Jadi hati-hati dengan bubur Hercules, makan dengan benar dan cukup, dan kemudian akan membawa banyak manfaat bagi kesehatan Anda.