Fisioterapi sebagai sarana perjuangan dengan kaki datar

Datar menjadi momok nyata dalam hari-hari kita. Mereka sekarang dalam berbagai derajat, menderita setiap penghuni kedua planet ini. Manifestasi penyakit ini tidak jelas seperti yang tampak. Seseorang tidak bisa menebak apa yang disebabkan nya kelelahan, sakit punggung, pembengkakan pergelangan kaki, dan bahkan kejang. Kelasi dapat menentukan adanya beberapa fitur eksternal yang khas.

Pertama-tama perlu memperhatikan keseragaman keausan telapak sepatu. Jika dia memakai tidak merata, jika lebih dari terhapus sisi dalam sepatu, bahkan jika berjalan jarak pendek menyebabkan ketidaknyamanan pada pinggul dan lutut sendi, jika tulang belakang lumbar merasakan ketegangan tidak nyaman dan relaksasi dan sisanya tidak menghilangkan perasaan negatif ini, disarankan untuk tidak menunda dalam tanpa batas waktu, konsultasikan dengan dokter Anda untuk diagnosis yang cepat kelasi. Sebuah cara yang sempurna untuk berurusan dengan patologi dari senam kesehatan dikombinasikan dengan pijat dan memijat diri sendiri.

Tujuan kompleks fisioterapi adalah suspensi merata kaki dan restorasi dari musim semi dan redaman fungsi, karena pelanggaran yang ada redistribusi beban dari kaki ke kaki, tulang belakang dan pinggul sendi, yang umumnya melengkung dari overloads tidak biasa. Itulah sebabnya datar yang sering disertai dengan perkembangan skoliosis, yang ditangguhkan dan dirancang untuk fisioterapi.

Pertimbangkan beberapa latihan yang berguna yang direkomendasikan untuk melakukan hampir segala bentuk patologi.

latihan terapi untuk kaki datar.

1. Posisi Mulai, menghadap dinding, tangan sisanya di dinding. Kita perlu melakukan setengah-langkah dengan satu kaki dan membawa pinggul sebanyak mungkin ke dinding, berusaha untuk tidak menekuk punggung Anda. Ulangi 5 kali dengan masing-masing kaki.

2. Mengandalkan dinding dengan satu tangan, tarik kaki yang lain sebanyak mungkin ke pantat. Jaga punggung lurus Anda. Ulangi 5 kali untuk setiap kaki.

3. Ambil bola karet kecil (Anda dapat membeli bola khusus dari apotek, dan jika tidak, itu adalah sangat baik bola cocok dengan paku dari toko hewan peliharaan). Duduk di kursi dengan punggung lurus, dengan upaya untuk menggulung bola sepanjang seluruh kaki, mencoba untuk secara bertahap meningkatkan kekuatan menekan. Anda dapat membuat gerakan melingkar, mencoba untuk menutupi lengkungan kaki. Lakukan 20 rotasi masing-masing kaki.

4. Berjalan di sekitar ruangan, mencoba untuk berjalan di luar kaki, bergantian berjalan melalui setiap 10 langkah dengan berjalan di kaki mereka. Tangan di pinggul, punggung lurus, bernapas sewenang-wenang.

5. Disarankan untuk melakukan self-pijat kaki. Anda harus mulai dengan pemanasan lintas stroke, pindah ke gerakan pijat lebih intens dari atas ke bawah. Pijat selama 3 menit setiap kaki.

6. Fisioterapi juga melibatkan berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, di tanah, di pasir. Lambat "sengaja" berjalan di permukaan yang tidak rata membantu untuk memperkuat otot-otot berhenti, aktivasi proses sirkulasi dan, oleh karena itu, meningkatkan seluruh sistem leg mekanik secara keseluruhan.

Fisioterapi akan membantu menghentikan pertumbuhan datar, yang dapat hasil dari kegiatan profesional atau kecenderungan genetik. Pada anak-anak, kaki datar dapat didiagnosis pada tahap awal, dan lebih mudah untuk mengobati. Fisioterapi untuk anak-anak tidak hanya memperkuat sistem muskuloskeletal dari organisme yang berkembang, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh anak secara keseluruhan, meningkatkan fungsi pelindung tubuh untuk SARS dan penyakit lainnya. Perlu dicatat bahwa gaya hidup juga memiliki dampak negatif pada fungsi kaki, serta berdiri. Untuk pengembangan harmonis memerlukan berbagai beban merata pada sistem muskuloskeletal.

Kelasi adalah penyakit serius, yang dalam hal apapun tidak dapat diabaikan, karena itu adalah penuh dengan berbagai komplikasi ortopedi dan bahkan dapat menyebabkan varises.