Pelatihan EMC: umpan balik, program dan efektivitas dokter

Inti pelatihan EMS adalah bahwa selama latihan, prosedur electrostimulation dilakukan. Semua orang tahu bahwa selama latihan, otot berkontraksi. Micropulse EMS-technology memungkinkan Anda untuk meningkatkan tingkat reduksi. Dengan demikian, proses pembentukan otot (atau penurunan berat badan) terjadi beberapa kali lebih cepat karena latihan EMC. Ulasan dalam arah ini hanya positif.

Kami memahami esensi dari

Elektromiostimulasi adalah arah pengobatan restoratif, yang telah aktif digunakan di industri kebugaran selama lebih dari 15 tahun.

Metode stimulasi elektromuskular adalah mengontrak otot, bila terkena iritasi. Ini bisa menjadi sinyal listrik yang keluar dari sel saraf saat berolahraga. Teknologi EMS menciptakan kembali proses ini, hanya sinyal dalam kasus ini yang berasal dari perangkat khusus. Konduktor adalah setelan khusus, di mana elektroda dijahit. Setelan tersebut tidak dapat dilepas selama pelatihan EMC secara keseluruhan.

Tinjauan baik pelatih dan klien mengklaim bahwa adalah mungkin untuk mengatasi semua otot pada saat bersamaan, termasuk penstabil otot, yang selalu sulit untuk dilakukan, untuk menghilangkan nyeri punggung, pembengkakan di kaki. Efek anti selulit juga tercapai, elastisitas kulit meningkat karena efek kompleks. Merangsang proses metabolisme tubuh akibat latihan EMC. Pengujian oleh atlet, penata rambut di berbagai pusat kebugaran menunjukkan keefektifannya tanpa syarat.

Tentukan rahasia kesuksesan

Setelah datang kepada kita dari olahraga prestasi yang lebih tinggi, pelatihan ini menjadi semakin populer. Dengan bantuannya, atlet meningkatkan kekuatan, kecepatan dan daya tahan mereka, menghabiskan waktu minimum. Untuk tujuan terapeutik, digunakan untuk membantu pasien dalam rehabilitasi setelah trauma. Di pusat kebugaran resor untuk membantu meningkatkan metabolisme, yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan lebih cepat dan pembentukan otot.

Karena latihan ini, sekitar 90% dari seluruh otot tubuh diaktifkan. Metode EMC memperkuat otot baik secara internal maupun eksternal. Pelatihan EMS dianggap sampai 18 kali lebih efektif. Akibatnya, laju sirkulasi meningkat. Umpan balik tentang klaim pelatihan EMS bahwa mereka mempengaruhi kulit dengan baik, mengurangi timbunan lemak subkutan, menyebabkan seluruh tubuh menjadi berirama. Setelah mengikuti pelatihan pertama, keceriaan dan ringan akan terasa.

Ngomong-ngomong, durasi latihan akan selalu rata-rata 20 menit. Karena intensitasnya yang tinggi, ini cukup untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Kami mempelajari prinsip prosesnya

Semua pelatihan EMC berlangsung dengan pelatih individual. Simulator dikonfigurasi berdasarkan tugas dan kemampuan klien, sehingga Anda dapat mengatakan bahwa ini adalah pelatihan pribadi. Kelompok maksimal bisa terdiri dari 2-3 orang dengan tujuan pelatihan serupa.

Pelatihan EMC, umpan balik nyata tentang yang sepenuhnya positif, bisa sangat beragam: dimulai dengan panggilan biasa statis dan diakhiri dengan pelatihan interval pada sistem "Tabata".

Cobalah setelan jas

Berat jas untuk latihan EMS sekitar 3 kg. Itu harus diletakkan dengan sangat ketat, hanya menyisakan kemampuan untuk bernafas. Ada piring dengan elektroda pada jas. Dari simulator, arus diterapkan dan dorongan muncul, yang merangsang otot.

Sensasi pertama mirip dengan getaran dan dampak dari jarum kecil. Tingkat kesemutan tergantung pada kekuatan dan frekuensi denyut nadi selama seluruh latihan EMC. Umpan balik menunjukkan bahwa tingkat impuls dapat bervariasi, berdasarkan pada tujuan dan pelatihan praktisi.

Praktisi melakukan latihan dasar, menghasilkan voltase maksimum yang mungkin. Rahasianya adalah tidak mungkin "menipu". Kelas pada EMS-simulator adalah pekerjaan dengan efisiensi tinggi.

Kami mencari dalam semua arti

Efektivitas kelas tinggi. Latihan normal, yang berlangsung rata-rata 20 menit, berhasil bisa menggantikan sesi satu setengah jam di gym dengan tiga pendekatan. Untuk satu pelajaran, lebih dari 500 otot bekerja pada simulator EMC. Dengan kata lain, waktu pelatihan diperpendek dan, tidak diragukan lagi, kualitas dan produktivitasnya meningkat.

Keuntungan tanpa syarat:

- penguatan korset otot;

- konsekuensi dari ini - kesejajaran tulang belakang;

- Optimalisasi sistem limfatik;

- Perbaikan suplai darah ke otak, dll.

Memecahkan masalah yang kompleks

Saat berlatih simulator EMC, Anda bisa mencapai tugas apa pun. Karena latihan ini meningkatkan daya tahan tubuh, kekuatan, meningkatkan keseluruhan nada tubuh. Ada efek anti-selulit yang kuat, proses metabolisme mempercepat, termasuk pembakaran lemak. Untuk satu pelajaran, Anda bisa kehilangan sampai 500 kkal.

Pastinya, nutrisi melek huruf harus diberi tempat khusus. Tanpa mengamati diet, istirahat, tidak mungkin mencapai hasil yang diinginkan dan yang terpenting, untuk melestarikannya.

Pahami dengan kontraindikasi

Pelatihan EMS bukan pengecualian, dan memiliki keterbatasan:

- Kehamilan;

- menstruasi;

- Implan di daerah jantung;

- gagal jantung;

- Kehadiran pelat logam di badan.

Stimulasi frekuensi rendah yang diterapkan tidak membahayakan tubuh. Ini hanya memperkuat impuls yang masuk ke otot.

Pelatihan semacam itu bisa dilakukan secara rutin. Mereka memungkinkan Anda mendapatkan hasil yang diinginkan dalam waktu yang sangat singkat, namun pelatihan sistematis dianjurkan untuk mempertahankan bentuknya. Artinya, semuanya sama seperti selama latihan normal, terjadi selama pelatihan EMC.

Para dokter mengatakan bahwa hernia vertebral merupakan indikasi untuk melatih simulator EMC. Tentunya hal ini harus ditentukan oleh dokter, namun teknologi yang dimaksud hanya dirancang untuk secara optimal mengembalikan jenis cedera ini.

Selain itu, kelas pada EMC-simulator lebih aman dibandingkan dengan pelatihan di ruangan biasa. Di aula Anda bisa mendapatkan luka serius saat bekerja dengan beban berat. Dalam setelan EMC semua gerakan itu alami.

Kami mempelajari pendapat

Hampir semua umpan balik pelanggan mendukung pelatihan EMC.

Mayoritas klien mengatakan bahwa pelatihan ini memungkinkan mereka untuk meningkatkan elastisitas masalah kulit kaki, dan juga membantu menyingkirkan selulit.

Banyak pelanggan senang dengan pelatihan EMC, karena hanya dalam tiga sesi mereka melihat penampilan dari bantuan otot.

Selain itu, kebanyakan orang mengatakan bahwa latihan ini sangat ideal dan sangat cocok untuk orang-orang yang tidak pernah berolahraga. Hampir semua klien mengatakan bahwa pada awal pelatihan terasa sensasi aneh akibat munculnya dorongan kesemutan, setelan jas yang berat. Tapi perasaan ini cepat lenyap, karena sudah jelas: semuanya terkendali. Menurut banyak pelanggan, kehadiran seorang pelatih sekaligus memberikan rasa individualitas.

Semua klien secara teratur berolahraga di gym, dan karena itu tidak mengharapkan sesuatu yang biasa. Tapi sehari setelah latihan EMC hampir semua orang merasakan semua otot tubuhnya, dan itu adalah pengalaman yang luar biasa. Untuk semua pelatihan klien tidak sia-sia.

Tetapi beberapa pelanggan melihat satu-satunya kekurangan - biaya pelatihan EMS, sebuah kunjungan yang tidak mampu untuk semua orang.

Mari pertimbangkan tanggapan positif. EMS Fitness Studio adalah salah satu yang pertama memulai pelatihan semacam itu. Studio ini mengkhususkan diri pada pelatihan EMC.

Pelanggan Studio Kebugaran EMS, yang berada di St. Petersburg, Nevsky Prospekt, 51, mengatakan bahwa mereka pergi ke kelas hanya selama sebulan, namun mereka sudah bisa mendapatkan hasil yang harus dicapai di gym setidaknya selama enam bulan. Semua pelanggan EMS Fitness Studio dengan senang hati menemukan latihan ini.

Namun pendapat para dokter itu ambigu. Kebanyakan dokter setuju bahwa mempopulerkan EMS, yang konon mampu membentuk korset otot yang kuat sekali seminggu selama 20 menit, hanyalah sebuah trik periklanan.

Dokter mengatakan bahwa metode EMC efektif hanya untuk pasien yang lumpuh dan tidak dapat bergerak sendiri. Elektrostimulasi otot dalam hal ini dapat meningkatkan nada mereka, namun dalam hal apapun tidak meningkatkan ukuran otot, membakar timbunan lemak dan terlebih lagi menjadi pengganti untuk latihan penuh.

Menyimpulkan

Seperti yang lainnya, pelatihan EMC membutuhkan ketaatan yang sistematis, memperhatikan postulat yang sama (nutrisi yang tepat, gaya hidup, keseimbangan kerja dan istirahat yang benar). Jika fundamental ini diamati, simulator EMC akan membantu mencapai tujuan dan mempertahankan formulir dengan cepat.

Meski mendapat tanggapan ambigu dari dokter, dapat dikatakan bahwa pelatihan ini masih memberi beban tambahan pada otot, dengan gaya hidup yang sesuai, nutrisi akan memperpendek waktu untuk menciptakan tubuh yang indah.

Kita bisa mengatakan bahwa pelatihan EMC, mengulas tentang hal-hal yang hanya positif, bukan untuk orang malas, tapi juga bagi mereka yang hidup dalam irama kota-kota besar yang marah, namun memperhatikan kesehatan mereka.