Makanan dan minumanHidangan utama

Empanada: Makanan kalori dan relevansinya dengan makan sehat

Tidak ada orang di dunia, benar-benar peduli untuk pancake. Seseorang di dalamnya memanjakan seseorang membuat mereka sarapan dan panggilan Pancake. Nah, sebisa mungkin untuk menyerah pancake halus, terutama jika diisi dengan daging?! Tapi koki pemula dapat menakut-nakuti dua hal: proses memasak dan nilai energi. Memang, jika memasak pancake dengan daging, kalori mereka tidak mungkin untuk menyenangkan. Bisakah kita pancake diet? Berpengalaman dalam subjek dan mempersiapkan pancake dengan tergesa-gesa.

Mengapa kita mencintai pancake?

Dari blink panas mustahil untuk menolak. Hanya bau segera menyebabkan air liur. Kami mencintai mereka karena nilai gizi mereka, untuk juiciness dan rasa. Namun kita mencintai mereka untuk fleksibilitas mereka, karena pancake - dessert asli dalam diri mereka sendiri, tetapi mereka telah menjadi dasar yang sangat baik untuk semua jenis gulungan, gulungan dan bahkan kue. Pancake dapat diambil dengan Anda untuk bekerja, piknik, membuat sandwich dan kue dengan mereka. makanan ringan yang sangat hangat dan lezat akan empanada. Kalori mereka apriori tidak dapat kecil, karena merupakan kombinasi mematikan daging dan adonan. Tetapi tidak harus menghancurkan pancake dalam jumlah besar! Biarkan diri Anda sepasang pancake di pagi hari, dan sosok Anda tidak akan menderita kerusakan. Apakah mungkin untuk keamanan yang lebih besar "untuk memfasilitasi" resep, disesuaikan dengan daftar bahan.

Dalam versi klasik

Kalori 1 pancake dengan daging mencapai rata-rata 120 kkal. Ini tidak begitu banyak sehingga beberapa hal tidak akan menyakiti diet Anda. Bahkan, pancake dengan daging bahkan dapat berguna, asalkan dasar akan berenda dan tipis tepung tortilla. Dalam versi klasik sangat mudah untuk memasak pancake dengan daging. nilai kalori sekitar 240 kkal per 100 gram. Anda perlu mempersiapkan adonan untuk pancake. Pada panci 1,5 liter akan membutuhkan 1 liter susu, dua sendok makan gula, satu sendok teh garam, tiga telur, dua cangkir tepung. Masih perlu baking powder - 4 sendok makan. Hal ini dapat diganti dengan setengah sendok teh baking soda. Semua bahan yang Anda butuhkan untuk menghubungkan dan hati-hati uleni sampai benjolan hilang, dan adonan mencapai konsistensi krim asam.

Sekarang Anda dapat mempersiapkan mengisi. Untuk mempersiapkan 250 gram daging cincang, 1 telur, dan 1 besar bohlam 1 wortel. Rempah-rempah dan mentega di daging cincang harus ditambahkan secukupnya. Fry lebih wortel api sedang dan bawang. Tambahkan ke zazharki daging cincang dan sedikit air, didihkan selama beberapa waktu untuk berbaur. Sementara itu, mengocok telur dengan air dan menambah isian. Setelah itu, pengisian harus dipadamkan selama 5 menit. Sebelum menambah pancake itu perlu untuk mendinginkan selama 20-30 menit. Untuk setiap pancake mantel juicy dengan mentega, dan kemudian isi ulang mengisi.

Pentingnya mengisi

Ketika Anda pertama kali mempersiapkan empanada, kesulitan kalori Anda akan menjadi kurang rasa sedikit. Tetapi dalam hal apapun, Anda perlu memahami bahwa isian, dimasak tangan mereka sendiri, banyak juicier dan sehat dibeli analog. Anda dapat menggunakan berbagai jenis daging, tetapi menyadari bahwa ayam isian keluar lembut dan diet. pancake ini bisa dimakan oleh bahkan anak-anak bungsu. Pork mengisi mendapatkan berat, tapi karena sering dicampur dengan daging sapi. Yang terakhir, kebetulan, yang paling sering digunakan, dan kebutuhan untuk persiapan daging sapi rebus. Sejak sapi dryish, maka dapat menambahkan lemak atau daging sapi sedikit kaldu. Dengan daging akan memiliki sedikit kerja yang harus dilakukan untuk mempersiapkan empanada juicy. Kalori mengisi menentukan keseluruhan "berat" hidangan. Menggiling daging dalam penggiling daging, dan kemudian menambah berat bawang, wortel parut dan rempah-rempah. Minyak tidak dapat ditambahkan, dan kemudian secara signifikan mengurangi kalori mengisi.

Sebagai "memfasilitasi" pancake?

Cara termudah untuk memulai dengan mengisi dan menggantikan daging babi untuk dada ayam. Cincang tidak perlu untuk menggoreng, tetapi hanya mengeluarkan kubis putih pra-goreng dan bawang. Alih-alih garam dalam topping Anda dapat menambahkan rempah-rempah, jus lemon dan kecap. Untuk juiciness dapat ditambahkan ke daging ayam sedikit nasi direbus. Kalori pancake dengan daging dan beras berkisar 137-150 kkal per 100 gram. Adonan untuk pancake layak dilakukan di atas air mineral bukan susu. air mineral diterima diencerkan susu. Saat menggoreng, Anda dapat melakukannya tanpa minyak, hanya untuk pemanasan wajan dengan non-stick coating. Dalam adonan, Anda hanya dapat menambahkan putih telur dan kuning menyisihkan. Hal ini bahkan lebih "memfasilitasi" kalori makanan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.