Makanan dan minumanResep

Diet soba: menurunkan berat badan dengan cepat dan aman!

Dalam memerangi kelebihan berat badan segala cara yang baik! Baru-baru ini, misalnya, menggantikan Kremlin diet populer datang diet soba. Hampir semua kaum hawa, yang berhasil memeluknya, mengatakan bahwa mereka telah kehilangan antara dua dan lima kilogram. Namun, mereka tidak terlibat dalam latihan fisik, tidak minum persiapan khusus dan tidak pergi ke mandi atau sauna. Lalu apa rahasianya? Mengapa soba diet begitu efektif?

Semua ini berkat komposisi yang unik. Dalam soba mengandung lebih banyak protein dari semua serealia lainnya. Jumlah tersebut dekat dengan 17 gram per seratus gram produk, sementara di ayam diet payudara - 20 gram. Dengan demikian, croup ini bisa menjadi pengganti yang baik untuk daging atau unggas, seperti protein di dalamnya cukup.

diet soba efektif juga karena menormalkan kadar gula darah. Setelah penggunaannya itu naik secara bertahap, yang memungkinkan kita untuk kenyang untuk waktu yang lama dan tidak ada masalah dengan hati. Dan setelah pemakaian gula karbohidrat lainnya "melompat" segera, yang hanya memprovokasi pengendapan kilo tambahan.

Dalam soba juga mengandung asam folat, yang memperkuat tubuh, mencegah masuknya bakteri dan virus, membantu untuk memerangi penyakit menular. Flavonoid, yang juga hadir dalam bubur tersebut dalam jumlah yang cukup besar, menghambat pertumbuhan tumor dan melindungi terhadap kanker. Sebuah konsumsi secara teratur soba membantu membersihkan pembuluh darah dan mengurangi risiko trombosis darah.

Selain itu, soba efektif untuk menurunkan berat badan karena kandungan tinggi serat. Serat adalah semacam "sikat" untuk sistem pencernaan kita. Menyusul di seluruh saluran pencernaan, tidak dicerna, dan hanya melewati sepanjang dinding lambung dan usus, membersihkan mereka dan menampilkan semua racun. Setelah "membersihkan" internal seperti berat badan ekstra berjalan lebih cepat.

Kami menemukan mengapa diet soba begitu populer saat ini. Sekarang Anda hanya menjalankan ke toko, memasak dan makan hanya bubur itu? Tapi tidak semua begitu sederhana! Ada diet yang berbeda soba. Pertimbangkan dua yang paling populer.

Express-diet

Jika setelah seminggu Anda memiliki acara penting, gaun tidak dapat diikat di pinggang, kebutuhan mendesak untuk duduk di ekspres soba diet. Di atasnya selama tujuh hari diperbolehkan untuk makan hanya bubur dari sereal ini, yang dapat Anda minum susu rendah lemak atau yogurt. Lebih tidak ada yang tidak hanya bisa minum sehari selama dua liter mineral atau air bersih biasa. Ulangi diet ini hanya bisa satu bulan, karena transisi seperti - stres yang agak serius bagi tubuh.

diet soba pembersihan

Sebelum dan setelah Anda bernilai setidaknya beberapa kali seminggu untuk makan soba. Diet ini tidak separah seperti sebelumnya, dan tujuan utamanya adalah tidak kehilangan kilogram ekstra, dan pembersihan tubuh. Meskipun tipis di atasnya Anda pasti akan menjadi. Untuk sarapan harus memasak sendiri bubur gandum dengan susu, satu telur untuk makan dan minum teh atau kopi. Dua jam kemudian snack - buah. Untuk makan siang kami makan soba dengan sepotong ayam tanpa lemak atau ikan. Afternoon snack - camilan yogurt. Untuk makan malam, cobalah soba dengan sayuran atau salad segar. Tidur diinginkan untuk minum segelas yoghurt. Menempel makanan ini seminggu - dan tubuh Anda mulai bekerja seperti jam!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.