Diet pada bubur selama 10 hari: ulasan. Cara efektif menurunkan berat badan pada sereal

Banyak bertanya-tanya: "Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan pada bubur?" Jawabannya adalah ya, tapi ingat bahwa diet pada sereal dianggap paling kaku, dan tidak semua orang mampu untuk mengamati itu. Tapi seperti yang mereka katakan, keindahan menuntut korban. Ini harus berusaha untuk mematuhi diet yang tepat dan hasilnya tidak akan menunggu lama.

Saat ini, ada banyak jenis pembatasan diet, yang tidak termasuk dalam sereal diet Anda. Bertanggung jawab untuk fakta bahwa sereal mengandung banyak karbohidrat. Tapi ahli gizi mengambil pandangan yang berbeda: mereka percaya bahwa sereal dapat menurunkan berat badan, tapi masih dalam waktu yang relatif singkat. Makan sereal tanpa garam dan gula, Anda bisa membuang 6 kilogram, dan hanya dalam dua minggu. Tentu saja, ada kekacauan dalam bentuk ini sulit dan sama sekali tidak enak, namun ada kemungkinan untuk menambahkan beberapa menyenangkan. Hal utama - untuk memasukkan fantasi dan memiliki insentif yang kuat.

memilih sereal

Sebelum Anda melakukan diet, Anda harus memilih apa yang sereal Anda lebih mungkin untuk mencicipi. Apakah yang paling Anda nikmati Pshenko? Nah, maka Anda akan berada di diet bubur millet. Tapi tidak semua orang menyukainya. Anda akan merasakan bubur jagung yang berbeda? Kemudian Anda akan diet pada bubur, menu yang perlu Anda pertimbangkan. Untuk diversifikasi diet Anda, Anda dapat menggunakan sereal yang berbeda. Anda dapat memiliki sarapan bubur oat, makan malam - soba, dan makan malam - nasi.

Banyak yang percaya bahwa diet monoton pada bubur selama 10 hari. Ulasan anak perempuan yang telah mencoba untuk diri sendiri, menceritakan cerita yang berbeda. Mereka mengklaim bahwa ini adalah kesempatan besar untuk belajar bagaimana memasak sereal lezat dan bervariasi. Sereal, resep memasak yang bisa sangat berbeda - tidak hanya berguna tetapi juga lezat.

Apa gunanya sereal

Semua butir terdiri dari karbohidrat kompleks, sehingga tubuh mencerna dan asimilasi mereka untuk waktu yang lama. Plus, seperti diet adalah bahwa kalori yang tidak menunda dalam lipatan lemak di perut dan bagian lain dari tubuh. Juga di biji-bijian memiliki protein dan lemak, tetapi mereka sedikit. Dalam sereal mengandung banyak vitamin dan serat.

Setiap butir memiliki sifat dan unsur-unsur yang berguna. Kashi sempurna membersihkan tubuh dari racun, menghilangkan sembelit, mempromosikan pekerjaan yang baik dari usus. Namun mengapa mereka bisa begitu cepat untuk membuang kelebihan berat badan? Jawabannya sederhana: selama diet untuk bubur dalam tubuh mendapat sangat sedikit lemak, dan itu hanya tidak memiliki waktu untuk belajar.

Diet pada bubur selama 10 hari

Tidak perlu untuk digunakan saat berlatih diet pada bubur selama 10 hari? Ulasan dari orang-orang yang telah mencoba diet ini dan saran dari ahli gizi akan membantu untuk memahami.

Harus dikeluarkan: susu, roti, gula, daging, kentang dan cokelat. Yang paling penting, semua sepuluh hari untuk makan sereal tidak manis, tidak asin, bahkan tanpa minyak. Bersama-sama dengan mereka, Anda bisa makan bit, tomat, kubis dan berbagai buah gurih.

Jika Anda hanya menginginkan untuk membersihkan tubuh, Anda bisa menggunakan madu, minyak sayur dan kacang-kacangan. Apa porsi volume yang meliputi diet pada bubur selama 10 hari? Ulasan mengatakan bahwa Anda bisa makan sebanyak yang Anda inginkan. Dianjurkan untuk minum banyak air. Hal ini karena Anda tidak bisa makan sereal lebih dari yang Anda butuhkan untuk untuk tubuh Anda. Anda dapat dengan mudah dan tanpa ketegangan akan menderita jenis diet.

Secara harfiah pada hari ketiga seorang pria akan merasakan gelombang kekuatan dan energi, dan untuk kesembilan kesepuluh - akan menerima kejutan yang menyenangkan dan tak terduga - dikurangi lima kilogram. tubuh akan secara signifikan lebih ramping dan warna - ringan.

Diet 7 sereal

Diet "7 sereal" memiliki seperti aturan dan perbedaan: pertama-tama Anda perlu membuka perut dengan enema. Setiap hari Anda harus makan beberapa sereal. sereal yang pada hari berikutnya - yang Anda pilih.

Bubur harus dimasak di malam hari hanya 5 menit, tanpa ditambahkan garam, gula dan mentega. Setelah matang sereal, perlu untuk membungkus handuk dan biarkan menyeduh. Siapkan resep bubur yang bisa berbeda, sangat cepat. Proporsi ini: dalam segelas sereal tiga gelas air. Setiap pagi, Anda harus minum segelas air hangat, karena kerongkongan dirilis di malam hari, dan harus dibersihkan. Anda kemudian dapat melanjutkan untuk sarapan sereal. Hal ini dimungkinkan untuk menambahkan setengah cangkir yogurt dan buah tanpa gula.

Mematuhi pola makan seperti itu mungkin hanya sebulan sekali. Diet "7 sereal" memungkinkan hari ketiga, ada tiga berbeda sereal. Hindari kelaparan yang kuat: segera setelah Anda ingin makan, hanya untuk memuaskan tubuhnya. Sejak diet pada bubur sangat berguna, dapat diulang setiap enam bulan.

Diet 6 sereal

Pilihan kedua - diet "6 sereal." Ini termasuk diet Anda sereal enam spesies: gandum, millet, gandum, beras, barley, pearl barley. Durasi diet seperti pada umumnya adalah 7 hari. Setiap hari harus dikonsumsi sereal dengan urutan sebagai berikut, seperti yang tercantum di atas. Pada hari ketujuh Anda butuhkan untuk memasak bubur dari enam sereal di bagian yang sama.

Diet "6 sereal" tidak rumit, dan memasak bubur jagung harus begitu: di satu gelas untuk mengambil tiga gelas air. Rebus selama lima menit dan biarkan menyeduh. Di pagi hari sebelum sarapan untuk minum hangat air matang. Bubur dapat dimakan dalam proporsi apapun, untuk menambahkan untuk itu, sebagai lauk, buah-buahan yang berbeda dan minum yogurt sedikit.

Apakah diet pada bubur yang efektif? Ulasan dari orang kehilangan berat badan dikonfirmasi oleh fakta bahwa itu benar-benar bekerja, dan orang tersebut, jika diinginkan, benar-benar dapat membuang kelebihan berat badan.

Diizinkan untuk minum teh atau kopi, tetapi hanya tanpa pemanis. Anda tidak bisa makan produk susu kecuali yoghurt yang harus rendah lemak. Tidak makan daging, ikan, telur dan berbagai jenis permen. Untuk menerapkan pola makan seperti itu mungkin hanya sebulan sekali, tidak lebih. Jika Anda ingin makan, maka jangan mengabaikan perasaan ini, karena kelaparan tidak diperbolehkan.

Yang paling berguna sereal diet

Memberikan apakah diet ketidaknyamanan internal pada bubur? Ulasan kehilangan berat badan orang mengatakan bahwa itu hampir ada. Menjaga untuk diet, Anda perlu tahu mana sereal yang paling berguna untuk tubuh Anda. Untuk menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan bubur, karena semua memiliki bahan-bahan yang mengurangi penumpukan lemak.

bubur jagung millet

Millet menir sangat berguna bagi organisme, itu berdampak pada pembakaran lemak yang cepat, dan orang tersebut tidak merasa tidak nyaman dan stres dari pembatasan. Ini tidak hanya menghilangkan racun, tetapi juga menormalkan persentase jejak elemen seperti magnesium, fosfor, kalium dan lain-lain. Ini mencegah akumulasi lemak dalam tubuh. Juga, tubuh menerima vitamin B dan E.

soba

menir soba disebut emas, karena fakta bahwa ia memiliki banyak nutrisi, vitamin dan mineral. Sebagai contoh, rutin - vitaminized komponen.

sereal gandum

bubur gandum jarang diisolasi dari semua sereal. Dan sia-sia, karena dianggap sebagai produk makanan, karena mengandung minimal kalori. Jika Anda duduk di diet 7 hari, Anda dapat dengan cepat membuang berat, menormalkan fungsi seluruh organisme. Yaitu: untuk mempercepat pertukaran lemak, mengurangi kolesterol, meningkatkan penampilan rambut, kulit dan kuku, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Munk

Munk - itu adalah croup, yang terbuat dari gandum, tapi, tidak seperti sereal gandum, semolina memiliki komponen lainnya. Dengan itu, Anda dapat membuang dalam seminggu 8-9 kilogram, juga menormalkan metabolisme, menghilangkan racun berbahaya.

havermut

Oats sempurna membersihkan tubuh, sebagai terdiri dari selulosa, tapi mengandung banyak lemak. Oleh karena itu, pola makan seperti itu tidak diperlukan untuk menambahkan sereal lainnya.

bubur gandum

butir barley memiliki banyak mineral dan vitamin kompleks, yang memungkinkan sangat cepat untuk menormalkan proses metabolisme dalam tubuh. Mengurangi gula darah, jenuh nutrisi dan vitamin.

beras Belanda

Pearl barley terbuat dari barley, sehingga sangat kaya akan mineral dan vitamin. Juga dalam struktur memiliki asam amino lisin, yang menghasilkan kolagen, yang membantu meremajakan tubuh, mengencangkan kulit.

grit jagung

Diet pada bubur jagung adalah yang paling cepat dan efektif, itu akan membawa manfaat besar bagi tubuh Anda. Mengurangi risiko penyakit jantung, akan menyebabkan terak, membagi sel-sel lemak dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Apakah Anda masih ragu apakah diet ini efektif pada sereal selama 10 hari? Ulasan dari orang-orang yang mencobanya pada dirinya sendiri, mengklaim bahwa di atasnya Anda akan kehilangan berat badan dengan cepat dan berguna.