Diet buah: apa yang terbaik

Buah-buahan, terutama di musim pematangan, merupakan sumber vitamin dan mineral. Tidak menggunakan mereka untuk makanan, Anda mungkin mengalami penyakit tertentu. Dan jika Anda ingin menurunkan berat badan, tanpa mereka, juga, bisa tidak. Mari kita lihat diet apa buah yang paling sesuai.

Buah apa meningkatkan berat badan

Kami tidak akan peringkat paling-paling, dan pilih hanya mereka buah-buahan yang dalam berbagai derajat, untuk membantu membakar lemak, meningkatkan metabolisme dan dihapus dari racun tubuh dan kelebihan cairan.

Grapefruit. Banyak yang tidak suka itu karena kepahitan lapisan film, yang mencakup setiap irisan. Biasanya dimakan daging. Perlu dicatat bahwa jeruk mengandung minimal kalori (di ratus gram nya sekitar 35 kkal). Buah ini sangat baik untuk menurunkan berat badan, karena mempromosikan pembakaran lemak, mengaktifkan hati, membantu membersihkan tubuh dari mengecam limbah.

Nanas. Aku masih tidak jatuh debat diam atas apakah mungkin untuk menurunkan berat badan pada nanas. Banyak peneliti yang cenderung percaya bahwa buah ini berjuang hanya dengan orang-lemak yang datang dengan makanan, tapi belum punya waktu untuk diserap oleh sel. Ia mengatakan bahwa untuk menyingkirkan kilo tambahan nanas tidak mungkin untuk membantu, tetapi mencegah mereka kepadanya sangat mudah. Terutama berguna adalah nanas pada saat itu mampu menurunkan berat badan, tapi seorang pria takut untuk mendapatkan yang lebih baik lagi, kembali ke normal diet.

Kiwi. Buah ini kaya akan asam askorbat (vitamin C) serta kalium dan magnesium garam. Kiwi membantu menormalkan metabolisme untuk mengeluarkan kelebihan cairan. Produk Kalori hanya 60 kkal, sehingga buah hijau lembut ini sering disebut - kiwi diet.

Oranye. Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan pada buah, kemudian mengalihkan perhatian Anda untuk jeruk. Dia tidak perjuangan buruk dengan kelebihan berat badan. Bagaimana dia lakukan? Begitu sederhana: hanya rids tubuh dari racun dan kelebihan cairan, mempromosikan pemecahan kompleks lemak yang lebih sederhana. Pada prinsipnya, sifat ini tidak hanya jeruk, tetapi semua jeruk.

Semangka. Berbicara buah untuk menurunkan berat badan, belum lagi tentang semangka. Hal ini juga salah satu buah yang efektif melawan kelebihan berat badan. Semangka membantu Anda mengeluarkan kelebihan cairan, untuk menyingkirkan racun dan kotoran. Anda bahkan dapat beberapa hari untuk duduk pada diet semangka, sehingga setelah akhir pemberitahuan di lantai timbangan gerak panah ke arah penurunan berat badan.

Mango. Ini buah eksotis tidak hanya berjuang dengan berat badan berlebih, tetapi juga menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Cukup untuk makan setiap hari selama 2 mangga untuk memiliki beberapa waktu untuk mengurangi berat badan Anda dengan sekitar 10%.

Apple. Ternyata diet buah tidak hanya eksotis atau jeruk, tapi yang paling bahwa baik lokal, rumah. Di antara mereka apel, terdiri dari serat makanan, yang disebut pektin. Ini mengatur kadar glukosa darah, yang sebagian besar memberikan kontribusi terhadap pembentukan lemak berlebih.

Cara makan buah untuk menurunkan berat badan

Dianjurkan untuk makan mereka dalam bentuk mentah, begitu buah-buahan segar mempertahankan vitamin dan nutrisi yang maksimal. Namun bahkan di sini kita harus berhati-hati. tidak bisa menurunkan berat badan untuk waktu yang lama saja, buah-buahan, karena hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan. Setelah semua, meskipun kegunaannya, buah bisa tidak mengandung himpunan elemen, vitamin dan mineral yang penting untuk keberadaan normal tubuh manusia. Cara terbaik adalah untuk mematuhi nutrisi yang tepat, pastikan untuk memasukkan dalam diet harian Anda dari sejumlah kecil buah-buahan favorit Anda.