Banyak yang bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang mengandung protein dan nutrisi dan bagaimana mereka penting bagi tubuh. Jawabannya, sebenarnya, cukup sederhana. Ini terdiri dalam kenyataan bahwa semua sel dan jaringan organisme hidup terdiri dari protein. Ada total 20 asam amino esensial, dari mana protein yang terbentuk di dalam tubuh, tetapi 8 dari mereka yang tidak disintesis oleh tubuh dan harus datang ke dalamnya dengan makanan. Tanpa asam amino orang tidak bisa merasakan benar: menurun efisiensi, mengurangi kekebalan dan secara bertahap mulai menunjukkan pelanggaran serius dalam pekerjaan berbagai sistem tubuh. Untuk menghindari gejala tersebut, Anda perlu setiap hari makan makanan yang mengandung protein. Ini dapat menjadi produk dari kedua hewani dan nabati asal :. Susu dan produk susu, daging tanpa lemak, telur, ikan, semua jenis kacang, kacang-kacangan, dll Selain protein, produk ini juga mengandung nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh. protein standar dianggap telur. Untuk menebus kebutuhan sehari-hari tubuh manusia dalam asam amino esensial, harus hari untuk makan hanya dua putih telur. Dalam hal ini, kuning telur untuk makan belum tentu karena mengandung lemak dan asupan sehari-hari mereka dapat berkontribusi untuk kelebihan typesetting berat badan.
Hal ini berguna untuk makan makanan yang meningkatkan protein?
Hal ini penting untuk selalu ingat bahwa makanan protein harus dikeluarkan dari makanan sehari-hari, bahkan ketika berdiet. Banyak memegang keyakinan yang salah bahwa berat ekstra berasal dari konsumsi protein, tetapi tidak begitu. makanan protein sangat penting bagi orang-orang dari segala usia, tetapi perlu diingat beberapa aturan sederhana.
Untuk mulai memahami di mana protein mengandung, dan di mana - karbohidrat. Ini karbohidrat adalah musuh tubuh dan "memberikan" dia kalori ekstra. Sebuah produk yang mengandung protein, sebaliknya, memberikan kontribusi untuk normalisasi proses metabolisme tubuh dan menjamin operasi yang benar dan menjaga berat badan stabil. Jangan takut dari makanan protein, jika Anda makan di moderasi. Selain itu, perhatian khusus untuk diet Anda harus membayar atlet dan wanita hamil. Atlet terutama kebutuhan protein hewani. Makanan dalam hal ini harus memastikan pasokan protein tidak hanya untuk fungsi tubuh normal, tetapi juga untuk mempertahankan dan meningkatkan massa otot.
Adapun wanita hamil, mereka harus menyadari bahwa protein tidak hanya membutuhkan tubuh mereka, tetapi juga bayi berkembang di dalam rahim. Seperti diketahui, nilai gizi setiap produk dihitung berdasarkan isi di dalamnya lemak, protein dan karbohidrat. Produk-produk yang mengandung protein, karbohidrat dan lemak hanya diperlukan bagi manusia. Namun saat ini kesalahan terbesar adalah bahwa orang yang membentuk diet makanan kesehatan, tidak memperhitungkan kebutuhan tubuh. Ini adalah alasan bahwa mulai lagi makan makanan normal, mereka dengan cepat kenaikan berat badan. Sementara mengkonsumsi rendah kalori tubuh makanan kehilangan banyak nutrisi, oleh karena itu, transisi ke kekuatan penuh fungsi pelindung tubuh, dan mulai membuat cadangan nutrisi untuk selalu dalam bentuk dan tidak merasa nyaman. Ini harus belajar untuk membedakan, yang mengandung protein dan nutrisi lainnya, untuk mengidentifikasi kebutuhan tubuh sendiri dan memastikan bahwa hanya produk yang diperlukan yang akan menguntungkan.